Комбинирање храна - диета Fit for Life
Овој концепт на диета е еден вид специјално комбинирање на храна, што по избор може да се чува подолг временски период по желба. Една од предностите на диетата Fit for Life е тоа што може да ја задржите посакуваната или идеална тежина потоа благодарение на специјалниот вид диета.
Двајцата американски експерти за диета Мерилин и Харви Дајмонд ја воведоа оваа варијанта за слабеење во 1985 година, нивната книга стана бестселер и до денес многу луѓе веруваат на оваа стратегија за слабеење и благосостојба.
Терминот „пропорционални циклуси“ е добар опис за тоа како функционира диетата Fit for Life. Дневниот план за исхрана се состои од 70% овошје, зеленчук, салата или суров зеленчук и 30% риба, месо, живина и млечни производи.
Леб и житарки се исто така дозволени во оваа диета направена по мерка. Успешно губење на тежината се постигнува кога опишаниот сооднос на храна се дистрибуира преку ден и се комбинира едни со други. Авторите препорачуваат дестилирана вода како најдобар пијалок, додека пиењето млеко е табу. Луѓето кои би сакале да ја задржат својата тежина, исто така можат да го следат планот за исхрана.
Формулата на диета е лесна за следење: храна што содржи вода и концентрирана храна се комбинираат едни со други, но строго одделени. До ручекот, телото треба да се храни само со овошје и сокови, со цел да се создаде добро снабдување со важни витамини за тој ден.
Ручекот се состои од салата и зеленчук, чии јаглехидрати го стимулираат организмот, но не напрегаат на телото. Ова спречува можен период на слабост попладне. Храната богата со протеини потоа се консумира навечер, на пр. Б. месо, риба, живина или печен компир. Оваа храна ќе ве наполни и ќе помогне да се спречат страдањата од глад пред ТВ или желбата за слатки во текот на ноќта. Дозволените јадења богати со протеини имаат добар вкус со салата и зеленчук и можат да бидат различни на многу начини.
Диетата Fit for Life може лесно да се интегрира во секојдневниот живот, а поделбата 70/30 е јасен, лесно разбирлив услов. Регулираното снабдување со најефикасна храна во соодветното време од денот може исто така лесно да се спроведе за работните луѓе: витални течности наутро, мала ситост за ручек и смирувачки протеини навечер.
На овој начин можете да ја структурирате вашата телесна тежина и да научите соодветно да ја регулирате вашата исхрана. Се јаде она што на телото му треба секој ден, и секогаш вистинската работа во точно во вистинско време. Броењето калории станува излишно ако диеталецот се придржува до дадениот план. Дополнителни килограми паѓаат и откако ќе ја достигнете вашата идеална тежина, овој концепт може да биде корисен за повторно да не се здебелите.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.