Комбинирање храна • Вака се диета според д-р

Комбинирање на храна

Идеален оброк со комбинирање на храна: бифтек, ракчиња и салата. Ова обезбедува многу протеини, но нема јаглехидрати.

Риба со компири

Спротивен пример: рибите со компири од гарнир треба да бидат табу во комбинирање на храна. Рибата содржи протеини, компири многу јаглехидрати. Според др. Хеј, пронаоѓачот на комбинирање храна, не вари добро заедно.

шницел со помфрит

Шницел (протеин) со помфрит (јаглехидрати) исто така не е можно.

Хиперацидност

Фатална последица: Ако се комбинираат протеини и јаглехидрати, постои ризик од закиселување, според др. Сено.

Дебелината

Покрај тоа, д-р. Хеј комбинација на протеини со јаглехидрати одговорни за дебелината.

Студии

Сепак, студиите покажаа дека овие основни претпоставки направени од мешалки за храна се неточни. Телото може да користи протеини заедно со јаглехидрати без никакви проблеми: сè додека оброците со овие хранливи материи не содржат премногу калории, тие не дебелеат.

Слабеење

Како и да е, докажано е дека комбинирањето храна ве прави витки. За три недели може да се изгубат околу пет килограми вишок тежина.

Зошто комбинирањето храна работи

Причината за ова е што диетата бара внимателно да размислите за вашата исхрана и да јадете на контролиран начин. Заедно со здравите состојки кои др. Хеј сугерира, го прави одржливо тенок.

протеини

Една од двете главни компоненти на храната во комбинирањето на храната е протеинот.

месо

Месото е особено богато со протеини.

Но, урдата од грав (тофу) се состои главно од протеини. Комбинацијата на храна е исто така погодна за вегетаријанци.

јаглехидрати

Тестенините, лебот, компирот и оризот обезбедуваат јаглехидрати, другата главна компонента на нашата исхрана. Протеините и јаглехидратите треба, според д-р. Хеј може да се снима само одделно.

Овошје и зеленчук

Свежата храна се однесува на Др. Хеј како неутрален и може да се комбинира со протеини и јаглехидрати. Три четвртини од дневната количина на храна треба да се состои од овошје и зеленчук.

Комбинирање на храна за време на појадок

Наутро, на пример, има мусли (јаглехидрати) со овошје, но без млеко (протеини), но со малку сок.

Ручек

Месото (јаглени хидрати) и зеленчукот се достапни во бројни варијации, како предлози за рецепти за ручек за време на комбинираната храна.

вечера

Финото рижото од артишок важи според др. Хеј како идеална вечера: содржи многу јаглени хидрати, но нема протеини.

Слатки

Но, исто така, направете, како што се овие бадеми:

За 30 парчиња (времетраење 23 минути):

150 гр бадеми
100 гр темно чоколадо (70% содржина на какао)
½ лажичка цимет.

Попарете ги бадемите со врела вода и оставете ги кратко да се стрпат.
Потоа отстранете ја кафеавата кожа и исечете ги бадемите во фини стапчиња. Накратко наздравете стапчиња од бадем во тава без маснотии.
Растопете го чоколадото во водена бања. Промешајте ги сецканите бадеми. Зачинете со цимет. Оставете ја смесата малку да се излади.
Ставете го на садот за печење со лажици, лади половина час и сервирајте ладен.

(преземено од книгата на Урсула Сум „Trennkost für Naschkatzen“, Триас Верлаг Штутгарт)

И тие постојат: Храна што има вкусен вкус и сè уште не дебелее - во.

За некои намирници се вели дека се ефикасни против маснотии и брчки: од А за акаи до З за кромид

На овој начин, можете да ја изберете вашата храна специјално за слатка, кисела, курва и горчлива

Покрај треска и кашлица, треба да знаете и за овие симптоми!

Доколку се зголемат нивоата на урична киселина, на пример во случај на гихт, треба да се обрне внимание на диета со низок пурин.

Кои мерки можеме да ги преземеме во есен и зима за да се заштитиме себеси и околината?

Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери

Дома> Исхрана и фитнес> Така функционира исхраната што комбинира храна

Најдобро е да не се комбинираат јаглени хидрати и протеини во еден оброк: Така функционира комбинирањето храна. Галеријата со слики покажува како можете да дизајнирате оброци според овој принцип.

И тие постојат: Храна што има вкусен вкус, а сепак не дебелее - напротив! повеќе.

За некои намирници се вели дека се ефикасни против маснотиите и брчките: од А како акаи до З повеќе како кромид.

Затоа, изберете ја вашата храна специјално за слатка, кисела, курва и горчливо повеќе.

Студија споредува што може да се изгуби повеќе тежина со повеќе.

е-пошта
подели
твит
подели
игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.