Комплементарна храна Што треба да јаде моето бебе

До 5-6 месеци, повеќето бебиња развиваат интерес за храната на нивните родители. За почеток, со комплементарна храна, препорачуваме фино пире од зеленчуково пире, кое со текот на времето се надополнува со овошје, жито, риба и месо. Препораките во врска со кравјо млеко, јаткасти плодови и друга храна што можат да предизвикаат алергија се променија во последниве години, со цел да се советува поголема слобода на движење.

Во првите месеци од животот, мајчиното млеко е идеална исхрана за бебињата. Неговиот состав оптимално се прилагодува на потребите на растечкото бебе. Сепак, од околу 6-месечна возраст, доењето веќе не е доволно за да се задоволат зголемените калориски потреби на бебето, што сега станува сè подвижно. Време е бебето полека да се навикнува на друга храна.

Додека го доите или го храните вашето бебе со млеко во прав (формула) од шишето, сите други намирници се нарекуваат „комплементарни јадења“.

Кога е идеално време да се започне со дополнително хранење?

Идеалното време да започнете со комплементарна храна го одредува вашето бебе Од 5-месечна возраст, внимавајте на вашето бебе внимателно додека јадете: Дали вашето бебе го проверува секој залак? Дали почнува да посегнува по парчиња пециво или уста? Дали ја отвора устата? Дали му се зголемува производството на плунка? Овие се сите знаци дека вашето бебе е подготвено да проба нешто друго освен млеко.

Според сегашните препораки за исхрана на новороденчињата, родителите треба да започнат да нудат комплементарна храна најрано на почетокот на 5-от месец од животот и најдоцна до крајот на 6-от месец од животот. Како и да е, во принцип добро ве советуваме првенствено да се држите до сигналите на вашето бебе. Ако нешто под 7 месеци вашето бебе сè уште ја заклучува устата, ја плука секоја лажица или заглавува дури и мали количини каша, можеби е соодветно да почекате уште неколку недели. Спротивно на тоа, можете да му понудите на вашето скоро 4-месечно бебе малку каша ако гледа како секое каснување ви капе со плунка. Во секој случај, важно е полека да започнете со воведување на комплементарна храна и да не форсирате ништо.

Која храна е погодна за започнување на комплементарна храна?

Ситно пире, зеленчук со сладок вкус, како што се моркови или пашканат, е особено погоден за првите оброци со каша. Започнете со неколку лажици и постепено зголемувајте ја количината секој ден. Ако вашето бебе навистина не сака да се навикне на новиот вкус и веќе пие од шишето, можете, на пример, да измешате една или две лажици пулпа од морков во шише. И обратно, можете да додадете малку млеко во пулпата од зеленчук. Не мешајте состојки на почетокот; секоја нова храна треба постепено да се воведува. Ова ви олеснува да ја идентификувате секоја нетолеранција на храна.

Бебињата кои се доени веќе се навикнати на различен вкус од мајчиното млеко, поради што воведувањето на дополнителна храна често им е полесно отколку на бебињата кои се хранат само со шишиња. Во секој случај, бидете трпеливи со вашето дете и пробајте нешто поразлично ако не ја погодите ознаката со првата каша. Децата јадат она што го знаат и честопати одбиваат храна што не им е позната. Типично, ќе треба да му дадете на вашето дете од 10 до 16 можности да проба нова храна пред да биде прифатена.

Купете каша или подгответе ја сами?

Од вас зависи дали сами ќе купите готова каша во тегли или храна за пареа и пире. И двајцата имаат предности и недостатоци: .

Гответе храна за бебиња сами

Готвењето за вашето бебе сами е полесно овие денови отколку кога било досега: веќе постојат комбинирани уреди за правење каша кои можат да парат и пире и се толку мали што се вклопуваат во чанта. Каша со моркови и компири е подготвена за нешто повеќе од 20 минути. Обрнете внимание на свежината и органското одгледување на состојките со цел да ја задржите содржината на витамини што е можно повисоко, а загадувањето што е можно пониско.

Важно е да додадете висококвалитетно масло во само-направена храна за бебиња. Масла како масло од репка, ленено масло, масло од пченица, орев и маслиново масло содржат важни омега-3 масни киселини, кои на вашето дете му се потребни за развој на мозокот, видот и моторните вештини; од друга страна, тие се неопходни за апсорпција на витамини.

Голема предност ако самите готвите за вашето бебе: Семејните оброци можете да ги започнете со пире од 9-ти месец наваму, така што ќе имате помалку напор да подготвувате оброци за вашето бебе. Во принцип, ќе биде поевтино да се подготви храна за бебиња себе отколку да се купи готова каша во тегли.

Ако барате рецепти за храна за бебиња, прашајте ја регионалната компанија за здравствено осигурување кога и каде ќе се одржи работилница за комплементарна храна во вашата област. На овие работилници исто така можете да разменувате идеи со други семејства и да побарате совет од експерти за совети за исхрана.

Купете храна за бебиња

Предноста на индустриски произведената храна за бебиња е тоа што обично се користат многу свежи состојки со висока содржина на витамини, а составот, како што е односот зеленчук/овошје и житарки, е оптимално прилагоден на соодветната возраст. Месецот од кој е погодна храна за бебиња обично е јасно означен на соодветните производи. Проверете ја етикетата дали веќе содржи масло како состојка. Ако е така, нема потреба да додавате дополнително масло во кашата.
Друга предност на готовиот пире од овошје и зеленчук е нејзината претежно ситна конзистентност - идеална за оние бебиња кои одбиваат дури и најмало парче храна во првите неколку месеци на комплементарна храна.

Како изгледа идеалната диета во првата година од животот?

Следната графика ви покажува како можете да го промовирате здравјето на вашето дете преку оптимална исхрана во првата година од животот.

По воведувањето на комплементарни јадења, можете постепено да го проширите ситно пирениот зеленчук за да вклучите и други видови зеленчук, овошје, ориз, тестенини, риба и месо. Несомнено ќе забележите што има особено вкус на вашето бебе и каква каша ќе ја задржи устата затворена; Сосема е нормално за вашето бебе да има одредени допаѓања и не им се допаѓаат што се менуваат со текот на времето.

Постари 6-9 месеци можете да додадете пулсира како леќа и грашок, како и храна за растворање или мешање во вода. Добро прилагодени се на пр. Б. овесни снегулки или снегулки од просо, кои ги мешате со масло и евентуално со некое овошје.

На оваа возраст, првите заби имаат тенденција да се пробиваат, што го отежнува доењето за многу мајки. Бебињата сега се повеќе и повеќе се подготвени да јадат грубо пире од каша, како и цврста храна во рендана форма (на пример, јаболка). „Прстите храна“, како што се банани, двопек, кора од леб, просо или стапчиња од палента се исто така популарни кај многу бебиња. И тука треба да го набудувате вашето дете за да видите со каква храна веќе можат да се справат и евентуално да одложите неколку работи доколку вашето бебе изгледа презаситено или имате лошо чувство за тоа.

Како и во бременоста, доволното снабдување со железо и цинк е важно за бебињата на дополнителна храна. Храната богата со железо вклучува месо (говедско, телешко, свинско), житарки и мешунки. Ако самите готвите храна за бебиња, треба да побарате комбинација со овошје или зеленчук што содржи витамин Ц за да може железото добро да се апсорбира. Покрај месото и житарките, јајцата спаѓаат и во храната богата со цинк. Сепак, започнете со мали количини на јајце.

Со 10-12 месеци обично веќе не е потребно да се пире храна. Сега можете да му понудите на вашето дете сецкана или сечкана храна и постепено да ја запознаете со вашата храна - семејната храна. Дури и со зачини сега можете да бидете малку повеќе откривачки.

Кои состојки треба да ги избегнувате?

Не е погодно за доенчиња:

сол
лути зачини како пиперка, кари и чили
шеќер
Мед (може да содржи одредени спори кои не можат да се борат со цревата на детето, па дури можат да бидат опасни по живот!)
Храна што содржи сурови јајца
Засладувачи (газирани пијалаци, колачиња, итн.)
Храна и пијалоци кои содржат кофеин

На бебињата и на малите деца не треба да им се нудат цели или грубо сецкани ореви и кикирики: Овие може да се вдишат и да се влезат во белите дробови. Ситно рендани и измешани со каши, тие не претставуваат никаков проблем. Како што се препорачува и за бременост, избегнувајте грабливи риби со маснотии, како што се туна, сабјарка, калибар и штука - најверојатно ќе бидат контаминирани со тешки метали. Charар, лосос и пастрмка се добар избор. Пазете се од коските!

Алергии и нетолеранција на храна

Ако го храните бебето произведено млеко додека доите, веќе ќе ја забележавте достапноста на хипоалергично млеко во прав. Студиите покажуваат дека ова може да спречи развој на невродерматитис; заштитен ефект од алергии сè уште не е јасно докажан.

Одредена храна како риба, кравјо млеко, ореви и јајца долго време се сметаше за критична во однос на ризикот од развој на алергии. Сепак, новите студии покажаа дека контактот со што повеќе различни намирници во мали количини може дури и да спречи алергии. Телото на вашето дете постепено учи да се прилагодува на храна со потенцијал на алергија. Ова исто така важи и за житарките што содржат глутен, како што се пченица, 'рж, овес, јачмен, правопис и камут. Сега дури се препорачува да се донесат бебињата во контакт со храна што содржи глутен на возраст од 5-6 месеци.

За среќа, нетолеранцијата на храна како што е нетолеранција на глутен (целијачна болест) и нетолеранција на фруктоза, како и алергии како што се алергии на млечни протеини, се ретки кај доенчиња. Кога воведувате комплементарна храна, обрнете внимание на можните индикации како што се дијареја, осип, тежок гас и зголемено врескање. Внимавајте која храна ги покажува овие симптоми и побарајте совет од вашиот педијатар.

Што е дозволено да пијат бебињата во комплементарна храна?

Во зависност од тоа дали и колку го доите вашето бебе, тоа ќе му треба од 6-10 годишна возраст. Месец од животот дополнителна течност. Што ќе ви олесни многу работи за хранење на вашето бебе: од возраста на комплементарна храна, повеќе не треба да се вари вода за бебиња. Така, на бебето можете да му понудите обична вода од чешма или минерална вода. Треба да понудите овошни сокови - ако ги имате - само многу разредени и без шеќер.

Кога станува збор за кравјо млеко, најновите студии сугерираат дека може да се конзумира на возраст од 6-7 години. Месец може да понуди во многу мали количини - и идеално за мешање каша, а не како пијалок. Точните препораки за хранење на бебиња со кравјо млеко сè уште чекаат. Друго животинско млеко (коза, овца и сл.) Не се препорачува.