Конечно повторно под 80 килограми - час за консултации на доктор Штуц
До 25.000 чекори на ден, само јадете еднаш, само најважната облека. Ана Блејзер од Минхенбуши си го расчисти животот и изгуби 7 килограми.
Сакав повторно да стапам во контакт. Во последно време бев горе и долу, но сега конечно се вратив на вистинскиот пат. Благодарност до Корона. Да, вирусот исто така направи добро. Забавување, помалку состаноци, повеќе време за семејството, преиспитување.
Прошетајте наместо да купувате
Сега излегувам на село со децата скоро секој ден, понекогаш дури и два или три пати на ден, наместо да пазарам некаде како порано или нешто што само донесе стрес. Кога и да можам да го договорам, одам на долга прошетка рано наутро. Педометарот е со мене цел ден. Има денови кога шетаме толку долго што навечер имам 25 000 чекори на тезгата. Во другите денови понекогаш е помалку од 10.000. Но, како и да е, конечно се движам повторно во право, и се чувствува многу добро.
Вечера на гурманско ниво
Сега јадам нешто само навечер. Не ми треба повеќе. Неодамна ја открив кујната со диви билки. Сега одам редовно да собирам билки со кои можам да ја подигнам нашата вечера на гурманско ниво и навистина да уживам во тоа. Понекогаш, исто така, правам ситно крем сирење со диви билки и го ширам на мојот домашен леб со овес. Или, пак, правам песто од билка од лук за мојот сопруг и децата, кои сè уште јадат три оброка.
За мене се сменија многу работи, не само мојата диета. Започна кога го расчистивме нашиот дом. Јас ја намалив облеката на минимум. Затоа, не морам да минам часови во размислување што да облечам. Не останува многу и што може да се комбинира добро. Имам многу повеќе преглед, најдете ги моите работи побрзо, побрзо се средувам.
Ослободете се од старите навики
Колку е добро само да одвоите време и да се разделите со работите. И, исто како што треба да се разделите од работите, треба да се разделите и од старите навики. Навики што го отежнуваат секојдневието, во вистинска смисла на зборот. На пример, ако секогаш јадете нешто од чиста навика, кога пиете или сте лошо расположени.
Вашите книги многу ми помогнаа да се ослободам од овие навики. Можев да научам многу, исто така од многуте извештаи за успех во билтенот и од советите на мајка ми, која секогаш ме охрабрува. Изгубив 7 фунти и конечно се вратив под 80 фунти. На секои 5 килограми минус има мала забава.
Прескокнете закуски и закуски
Посакувам многу повеќе кои се чувствуваат непријатно да испробаат работи што никогаш не би се осмелиле да ги направат. Не мора да јадете само еднаш дневно како мене. Но, можете да започнете со изоставување на многу непотребни закуски и закуски. Тоа би бил првиот чекор кон полесен живот.
Наш совет:
Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.