Конечно тенок благодарение на репрограмирањето на цревата
Програмирајте го телото да биде слабо и никогаш повеќе да не се дебелее - тоа звучи премногу добро за да биде вистина? Не ако сте биле на диета за цревата веќе една година. На прв поглед, ова изгледа како многу долг временски период, но за разлика од многу други диети, ефектот е траен. Но, која е тајната на оваа специјална промена на диетата со крајниот код за слабеење?
Вистинските бактерии во цревата
Многу луѓе со прекумерна тежина не успеваат трајно да ослабат, и покрај строгите диети. Во некои случаи, ова може да се должи на премногу бавен метаболизам (на пр. Во врска со недоволна тироидна жлезда), во други случаи може да се должи на премногу гоење на бактерии во цревата. Во цревата има многу различни видови на бактерии: некои од нив се корисни, некои ве прават болни - други ве дебелеат. Овие бактерии кои создаваат маснотии се во состојба да претворат дури и мала чинија салата во многу енергија. Ова сè уште беше корисно во камено доба, кога луѓето имаа малку и нередовна храна. Денес само се дебелееме
Цревната флора со особено голем број на гоење на бактерии е исто така омилена во денешно време со употреба на лекови, стрес, недостаток на сон, премалку вежбање или поради прекумерна потрошувачка на шеќер. Особено, шеќерот и индустриски преработената храна може да доведат до неповолен однос на гоење и слабеење на бактерии на долг рок. Резултат: побрзо се дебелеете
Со интестинална диета изградете здрава цревна флора
Забрането е во диетата на цревата, оние храна што придонесува за размножување на бактериите на гоење, бидејќи тие служат како нивна храна. Ова вклучува шеќер, брашно и житни производи, како и алкохол. Ако оваа храна биде изоставена, лошите цревни бактерии ќе умрат од глад
По првата фаза на диета без јаглени хидрати, следи долготрајната структура на цревата. Отсега натаму, дозволени се одредени јаглехидрати, како што се компири, мешунки и производи од цели зрна. Секој што не сака да се откаже од својот леб за појадок во првата фаза, патем, може да оди директно во фаза два. Сепак, успехот тогаш ќе биде малку одложен.
По завршувањето на диетата со цревата, секако треба да продолжите да јадете здраво и природно.Сепак, исклучоци се дозволени од време на време. Findе откриете дека овие нема да додадат повеќе килограми на вагата наскоро. Повеќе информации за диетата во цревата, како и многу вкусни рецепти можете да најдете во книгата „Дар Дам-Диет““ од Ања Фраувалнер. В. Фраувалнер е претседател на австриското друштво за пробиотска медицина и затоа е признат експерт
Само броењето калории не води секогаш до успех. Цревната диета дефинитивно вреди за тврдоглави килограми кои едноставно не сакаат да исчезнат, и за оние кои имаат многу прекумерна тежина. Но, не треба да заборавите да вежбате доволно.Вежбајте три пати неделно, би бил идеален случај. Со ова не само што килограмите паѓаат побрзо, туку и спречувате варење, што пак може да го отежни слабеењето.