Конзумирано (одење) одење; многу; Калории (потрошувачка)
Во иднина сакам да имам повеќе вежби во мојот секојдневен живот и секако да ослабам неколку кг и затоа треба да внимавам и на исхраната, но бидејќи повеќе сакам да пешачам неколку часа наместо да џогирам, ме интересира дали може да се потрошат значително дополнителни калории со одење ? На пример, само што пешачев околу 50-60 минути и (според мојата пресметка на маршрутата од Google) истрчав околу 4,3 км.
Колку калории мислите дека јас (16Y, 76KG, 180cm) забранив или потрошив преку оваа „активност“ ?
3 одговори
Ајде да го кажеме овој начин: подобро е од ништо.
Сепак, многу калории не се губат за време на еден час пешачење.
Еден час обучувач со елипсовиден крст со мала отпорност одзема околу 700 калории.
Веројатно ниту половина од времето не оди на прошетка.
На 1,80 м и 76 кг всушност не треба да изгубите „неколку килограми“.
Нема генерален одговор на тоа, бидејќи зависи и од трасата.
Важно и добро е да вежбате и да се чувствувате пријатно да направите нешто ЗА ВАС и вашето здравје и фитнес.
Правете го тоа редовно и вашето тело ќе ви се заблагодари.
На тема исхрана, препорачувам целосна храна, на пр. Според др. М.О. Брукер без животински протеини, бело брашно, шеќер и „лоши“ масти.
Секако е подобро да одите на прошетка отколку да легнете на каучот - но со тоа нема да потрошите многу дополнителни калории. Ако не сакате да џогирате, обидете се прво да одите малку побрзо (како „одење“ без стапови)
слични прашања
Секојдневниот тренинг троши околу 1.000Kcal.
Мускулната маса треба да се одржува (ниту зголемува, ниту намалува)
Колку калории би ми биле потребни вкупно на ден со овие вредности?
Јас сум стар 29 години и висок 153 см и 55,3 кг. Би сакал да знам колку калории трошам правејќи 8.500 чекори на прошетка. Благодарам Нема непотребни одговори, ве молам!
Еј, бидејќи секој ден играм PokemonGo со часови (шетајќи низ градот), се прашував какви калории користам самиот.
Прво, инсталирав педометар и се осигурав дека правилно се брои (дури и сметано за прв пат, беше точно)
Ја дознав и мојата просечна должина на чекорот и ја пресметав до 1 час и така дојдов до 4100 метри на час.
Различни компјутери со моите податоци (машки, 16 години, 179 см, 76 кг) укажуваат на тоа дека тоа троши околу 200-250 калории.
Моето прашање до тебе би било, може ли тоа да биде? 200-250 калории ми изгледаат многу
Денес одев 18.500 чекори претежно во шумата или преку полето. Сакав да знам колку калории согорува, но не успеав да најдам добар калкулатор на Интернет, па симнав друга апликација што ми покажува потрошувачка на калории. И тоа покажува неверојатни 1100 калории и 13,7 км. Може ли тоа да стигне таму? Звучи како многу. Јас сум 18, маж, висок 180 см и тежок околу 90 килограми.
Значи, јас имам 75 килограми, имам 15 години и сум скоро 180 см високи. После мускулната фаза, сакав да направам мала диета. Ако ја пресметам стапката на метаболизам, мојата стапка на метаболизам ќе биде 1700 калории. Денес изградив барака за 6 часа што не беше претерано исцрпувачка, но веќе многу засилување, а исто така не и исцрпувачка помеѓу 20-30 степени. Мојот часовник сега ми покажува дека сум потрошил 1800 калории за тоа време некако не може да биде во право или .
Здраво, додуша бидејќи во моментов не се занимавам со вистински спорт (т.е. во клуб), бев малку загрижен затоа што сакам да ја задржам потрошувачката на калории што е можно повисоко. Но, имам куче со кое можам да одам на прошетка. Имам педометар и последните неколку дена правев околу 8000 чекори на ден,
6 км, 1-1 1/2 часа Секако, не согорува толку калории како вистинското вежбање, но ако го правев ова секој ден, дали може да го замени вежбањето? Затоа што кога би бил во клуб би „тренирал“ само 2 часа неделно. Може ли да внесам „активен“ (не активен, донекаде активен, активен, многу активен) на калкулаторот? Бидејќи не е така дека јас воопшто не се движам покрај одење, јас сум и на училиште, имам училишни спортови, домашни работи, учење итн. Ви благодарам многу однапред!
Еј, многу компјутери плукаат броеви што наводно треба да ги консумирате за време на 60-минутна тренинг сесија без да обрнете внимание на тоа дали сега тренирате големи мускули како што се нозе, грб, итн. И правите само бикурли 1 час.
Затоа сакав да ве прашам што мислите, колку калории користи еден час тренинг за нозе? Дали знаете добри „калкулатори“ ?
Како пример -> I 16 J, 179cm, 76kg
Денешен тренинг за нозе: 65 минути
Поставува вкупно 18/повторување, секогаш помеѓу 8-15/вежби: притискање на нозете, потколеници, екстензии на нозе, машина за адукција, машина за киднапирање
Јас сум многу мрзлива личност кога станува збор за спортот, признавам. Но, сакам да го носам моето куче на 1 или 2 часа на прошетка секој ден. Сега се запрашав дали може да согорите неколку калории во тој процес. Дали мислите дека можете повторно да побегнете од вашата вечера? Мислам дека веќе имам пристоен чекор на тоа.
Па што мислите Можеш или не можеш?
Ви благодариме за вашите одговори * сите стискаат *
ако мојата девојка возеше педелец околу 1 час (тоа е некако како е-велосипед. Педалирате, но не ви застанува здивот или потењето), колку калории употреби таа? Околу колку што е кога одите на прошетка (скоро 150 Kcal) или повеќе?