Кори Громеску Како да имате совршен стомак за две недели Диета и слабеење

Постојано ја одложувате диетата и одите во теретана, а летото тропа на вратата. Ве тера да размислите малку да се изгладнете, да спортувате и на крајот да се онесвестите во теретана. За жал, тоа не функционира и никој не сака да оди во болница обидувајќи се да изгуби тежина.
Згора на тоа, и ја напушта кожата ако премногу брзо изгубите тежина. Затоа комбинирајте диета заснована на сезонски зеленчук и овошје, млечни производи и месо на скара со некои елементи од BeamFit, вежбите за кои се знае дека се најефикасни кога станува збор за затегнат и добро работен стомак. Овие вежби имаат голем број вежби, разновидни, со неколку повторувања. Златното правило е да имате секогаш напнат стомак додека ги извршувате движењата и да одржувате правилна позиција на грбот. Beе можете да носите обликувани маици без пречки и ќе ја посакате модата на папочните маици на повидок.

совршен

Еве неколку вежби за чудо:

1. Легнете на гредата со рацете на задниот дел од вратот. Чувајте го стомакот напнат и проверете дали грбот е секогаш во правилна положба, исправен и близу до душекот. Ногата на зракот е свиткана, а работната се протега на 45 степени, над гредата. Тој ги крена рамениците и главата од земјата во исто време кога ја истегна ногата кон таванот. Не влечете го вратот, станете од стомакот, затегнувајќи го. Не носете ја брадата до градите, гледајте ги на таванот. Врши движења многу бавно за загарантиран ефект. Две серии од
30 повторувања со секоја нога.