Користете време за пост за свесни мали чекориDonauwörthDonau-Ries-Aktuell

пост

Што да се чува од постот од нутриционистичка гледна точка?

Корнелија Цинк: Германското друштво за исхрана (ДГЕ) сè уште е скептично во врска со постот како метод на трајно слабеење. Постот може да ви помогне да изгубите тежина само ако ја практикувате умерено и ја користите како вовед во долгорочен, поизбалансиран и здрав начин на јадење.

Детоксот е тогаш вистинскиот концепт за секого?

Цинк: Детоксикацијата е кратенка за детоксикација и значи детоксикација. Како и да е, терминот е ништо друго освен јасен. Од научна гледна точка, потребата за вакви диетални диети не е докажана. Најчесто се практикуваат како брз сок или како таканаречен основен пост. Само овошје, зеленчук и вода или билен чај има на менито. Значи, телото губи многу вода прилично брзо, но ова слабеење не е трајно. Освен ако не ги одберете позитивните делови од концептите и не направите одржливи навики во исхраната. Тоа значи на обичен јазик: Не претерувајте со исхраната за детоксикација, но користете многу свежа храна - и започнете долгорочна промена во однесувањето во исхраната. Друг совет: користете овошје и зеленчук како целосна храна, бидејќи вредните состојки и влакна се губат кога ќе се притиснат и сочат.

Тоа звучи повеќе како свесна промена и помалку како каста.

цинк: Точно. Доволно интересно, препораките одат во иста насока во многу области. Било да е со храна или со актуелната тема „дигитална детоксикација“, ограничена употреба на Интернет и социјални медиуми: Експертите препорачуваат свесна употреба наместо радикално краткорочно одрекување. Постот може да биде чекор по чекор вовед во посакуваниот начин на живот, без оглед на целта. Неодамна бев импресиониран од истражувањето на американскиот социјален психолог Венди Вуд. Најмногу ветува успех е едноставно да направите што сакате и да се навикнете што е можно побрзо. Функционира, без оглед дали сакате да одите на спорт, исклучете го мобилниот телефон помеѓу нив или редовно јадете свеж зеленчук. Концептот на АОК „Ослабете со задоволство“ работи на многу сличен начин - мој личен совет за секој што бара поддршка. (попладне)