Кожата ослабе по диетата - како да се бориме против неа
Ако успеавте да изгубите неколку килограми, подоцна може да имате проблем со слаба кожа. Едно во што можете да бидете сигурни е дека не сте единствените, бидејќи ослабената или сплескана кожа е чест проблем откако ќе изгубите многу телесна тежина (повеќе од околу 25 кг за кратко време). Со текот на времето, еластичноста на кожата може да се подобри, но на некои луѓе можеби ќе им треба операција за отстранување на вишокот кожа. Како да се борите против слабата кожа по слабеењето?
Што се случува со вашата кожа кога ќе изгубите тежина?
Кога слабеете и особено кога ослабувате одеднаш, еластичните компоненти на кожата не само што ги губат слоевите маснотии присутни во телото, туку немаат време да се прилагодат на новиот облик на телото. Така, по диети за слабеење со висок степен на слабеење, тие стануваат луѓе кои се борат со ослабена кожа.
Фактори на ризик за ослабена кожа по слабеење
Главните фактори поврзани со еластичноста на кожата се:
- Возраст: Како што стареете, кожата станува помалку еластична.
- Генетика: Трепките влијаат на тврдоста на кожата.
- Колку телесната тежина изгубите: Кога ќе изгубите многу килограми за кратко време, на пример, по процедура за намалување на желудникот, вашата кожа нема време да се договори со вашето тело и може трајно да се растегне ако сте биле со прекумерна тежина или дебели подолго време.
- Исхрана и потрошувачка на вода: вашата кожа не може да биде толку здрава и цврста ако немате балансирана исхрана, не земајте витамини и минерали (особено витамини Ц и Е) и не хидрирајте.
- Пушење: Пушењето може да го забрза нормалниот процес на стареење на кожата.
Како да спречите слаб проблем на кожата по диета за слабеење?
Најдобар начин да избегнувајте лабава кожа е да се губат телесната тежина полека, околу 1-2 кг неделно. Бавното слабеење ви овозможува да ја одржувате мускулната маса додека губите маснотии, а исто така и овозможува на вашата кожа да се прилагоди на слабеењето.
Кожата ослабе по диетата - како да се бориме против неа?
Затоа што сите сме различни, количината на лабава кожа што останува по диетата е индивидуална работа. Некои луѓе можат брзо да закрепнат по слабеењето и да работат сами за да ја намалат, додека други треба да размислат за операција за да се ослободат од дополнителната кожа. Тука треба да се напомене дека операцијата за обликување на телото е скапа и сериозна операција која бара долго време на опоравување.
Експертите за пластична хирургија препорачуваат да почекате најмалку една година откако ќе изгубите тежина, така што вашата тежина ќе се стабилизира пред да размислите за хируршко обликување на телото отстранете ја лабавата кожа откако ќе изгубите тежина.
Можете да ја обликувате кожата и на други начини, не само преку пластична хирургија, како што се вежбање и здрава исхрана. Основната сила и програмата за кардио тренинг можат да ви помогнат да ги намалите телесните масти и да изградите мускули. Кога градите мускули, можете да го подобрите изгледот на кожата и да ја намалите нејзината слабост.
- Престани да пушиш.
Како да немаше доволно причини да се откажете од пушењето, еве уште една работа: пушењето ја расипува вашата состојба на кожа.
Студија на истражувачите од Меѓународното здружение за еколошка дерматологија ја анализирала кожата на 64 италијански пушачи за присуство на стрии, состојба на крвни садови и пигментација, еластичност, осветленост и текстура.
Прелиминарната проценка покажа дека просечната биолошка возраст на учесниците во студијата е 9 години постара од нивната хронолошка возраст. Сепак, по 9 месеци пушење, просечното намалување на биолошката старост на кожата беше 13 години.
Затоа, ако сакате да одржувате здрава и цврста кожа, треба да се држите настрана од цигарите. Еднаш и засекогаш.
- Јадете доволно протеини.
Студиите покажуваат корелација помеѓу внесот на протеини, младоста на кожата и здравјето. Диетата со малку протеини е поврзана со посиромашно здравје на кожата отколку со високо протеинска диета, која помага да се намалат брчките, сувоста и атрофијата на кожата.
Ако не сте сигурни колку протеини треба да јадете, побарајте помош од квалификуван диететичар, кој треба да ви помогне да го следите вистинскиот пат воспоставувајќи план за исхрана.
- Јадете овошје и зеленчук .
На телото му треба широк спектар на витамини и минерали за да изврши милиони биолошки процеси кои не одржуваат живи и здрави, а јадењето неколку порции овошје и зеленчук секој ден е единствениот сигурен начин да се обезбеди сè што има телото. вашите потреби.
Во однос на кожата, студиите покажаа дека поголема потрошувачка на овошје и зеленчук е поврзана со поздрава кожа, со попријатен изглед.
- Грижете се за вашата кожа.
Секојдневниот пилинг може да помогне во отстранување на мртвите клетки на кожата и зголемување на циркулацијата. Топла бања со морски соли и минерали може да го подобри тонот на кожата. Навлажнувачите со хербални формули и состојки како што се алое, хијалуронска киселина, екстракт од квасец, протеини од соја, витамин Ц, витамин Е и витамин А можат да помогнат во навлажнување и зголемување на формирањето на колаген и еластин во кожата.
Држете се настрана од груби детергенти, како што се сулфати од сапуни, шампони и течности за миење садови, ограничете го изложувањето на сонце, сонце и топла, хлорирана вода - сето тоа ја намалува еластичноста на кожата.