Кожата при слабеење

Дали знаете дека: „Сега изгубив 40 кг. Но, не се чувствувам поубаво од порано! “? Маснотијата не ги формира само големите влошки, поткожното масно ткиво дава голем придонес во фактот дека кожата изгледа мазна и еластична. Дали е чудо што кога ќе изгубите тежина, вашата кожа честопати ја негира пресметката за убавина?

Автор: База на податоци KiloCoach

Објавено: 2 октомври 2012 година | 00:00 часот

Фактот дека постојат различни типови на кожа не е ништо ново. Но, дали некогаш сте обрнале внимание на тоа колку е различна вашата кожа во различни региони? Фатете ја кожата над зглобот еднаш. Овде е малку збрчкан, ако го штипнете, резултира со тенки набори на кожата и може да се премести тука многу лесно и далеку над коската. Спротивно на тоа, сега фаќате преклоп на кожата на стомакот. Дали го гледате преклопот дебел сантиметар? Ова значи дека епидермисот е цврсто споен со поткожно масно ткиво. Но, што се однесува до флексибилноста на кожата, тоа е исто така изненадувачки високо на стомакот. Ширина на рака или уште повеќе. И сега фатете го увото и обидете се да ја зграпчите кожата тука. Сè што можете да добиете помеѓу прстите е можеби трошка ушен восок, но нема кожа. Тука на кожата речиси целосно и недостасува поткожното масно ткиво, но е цврсто прицврстена за коската на ушниот канал. Тоа е она што ги прави толку чувствителни и тоа е една од причините зошто не треба да користите памучни брисеви за чистење на ушите.

Ајде да пешачиме уште еден слој навнатре и ќе ги сретнеме мускулите. Исто така, има одлучувачко влијание врз надворешната силуета. Стомакот може да има релативно малку маснотии, но сепак изгледа слаб. Подлактицата може да биде силна и мускулеста, но може да биде и релативно тенка и да има виткање на преклопот. Интеракцијата на мускулниот слој и структурата на кожата над него го одредува целокупниот впечаток.

Во вистински дебел стомак, млитавите мускули на целата работа и оставаат овенат впечаток, додека маснотијата е одговорна за големината. Само со тренинг на стомачни мускули, можете да постигнете многу и да си дадете комплетно нова форма. Од друга страна, нема да видите шест пакети под 10% телесни маснотии, бидејќи над оваа вредност масниот слој ќе биде премногу густ за да се покажат мускулите на ректусот абдоминис и како што се нарекуваат сите.

Што се случува со диети за несреќи? Телото нема друг избор освен да ја земе енергијата што недостасува од сопствените резерви на телото, а тоа се маснотиите, а исто така и мускулите. Многумина кои земаат чести пости ги уништуваат своите мускули. Она што останува е тенко, но слабо мускулно, слабо тело со намалена базална стапка на метаболизам, што е навистина во состојба да го претвори секој лист зелена салата во маснотии.

брчки

Да ја разгледаме стратегијата за слабеење и резултатот.

Можете да видите дека човекот има добро сочувани мускули (на рацете и исто така на стомакот). Кожните набори, сепак, лежат околу телото како набори на вреќа. И возраста очигледно не е многу валиден аргумент тука! Она што се изгуби тука е поткожното масно ткиво, и тоа премногу брзо. Особено, силно збунетиот преклоп на долниот дел на стомакот дава идеја за тоа колку големи количини или обем мора да биле. Значи, човекот очигледно не јадел толку лошо, веројатно богата со протеини и се занимавал со спорт. Но, тој изгуби тежина премногу брзо. Срамота е за атлетската фигура!

Вдлабнатини

Прво, неколку дефиниции за поимите. Точниот израз за кора од портокал не е целулит, туку целулит. Крајот на зборот „целулит“ е „итис“ и означува воспаление. Всушност, постојат „симптоми на болка“ во целулитот, но ова нема многу врска со воспалението. Во светот на англиски јазик, целулит значи бактериско воспаление на кожата, односно црвен осип.

За авторот на повеќе од 1.600 страници на стандардната работа за дерматологија, Браун-Фалко, целулитот - како феномен на кожата без никакво значење на болеста - не вреди ниту четвртина од една страница. И натписот „Терапија“ е следнава скратена реченица: „Не е можно. Раното губење на тежината, атлетското движење на нозете (трчање, возење велосипед) и масажи се препорачуваат како вредни. "Значи, тоа е тоа!

Постојат многу различни теории за тоа како се развива целулитот. Некои веруваат дека прекумерната тежина и зголемените маснотии се причина, додека други сметаат дека несаканите вдлабнатини излегуваат на виделина само кога ќе изгубите тежина. Дерматолозите имаат тенденција да веруваат дека тоа е предизвикано од зголемување на маснотиите. И релативно добрите резултати на липосукцијата ја поддржуваат последната теорија. Во секој случај, треба да се напомене дека овие се нетипично дебели „масни агрегати“ што можат да го протуркаат лабавото сврзно ткиво кај жените, а исто така можат да ја нарушат циркулацијата на крвта и лимфната дренажа и на тој начин да доведат до чувство на напнатост или симптоми на болка. Пристапите за терапија кои би требало да ја промовираат циркулацијата на крвта произлегуваат од ова (масажи, креми за промовирање на циркулацијата на крвта). Сепак, овие можат да имаат навистина јасен ефект само кога „loveубовните рачки“ ќе се намалат.

За подобро разбирање, еве графички приказ на слоевите на кожата и разликите помеѓу мажите и жените. Додека кај мажите насоките на сврзното ткиво се влечат низ поткожното ткиво како мрежа и со тоа го зајакнуваат, кај жените има големи, надолжно насочени комори кои овозможуваат истегнување на кожата. Иако ова игра важна улога за време на бременоста, исто така го олеснува „прободувањето“ на масните агрегати под кожата. Од ова, исто така, е разбирливо зошто прекумерната тежина и дебелината го фаворизираат целулитот, но исто така може да се објасни зголеменото формирање на вдлабнатини во случај на брзо губење на тежината: масните агрегати или масните комори може да се вдлабнат, како и слабото сврзно ткиво помеѓу.

Ленти

Стриите се јавуваат кога влакната на сврзното ткиво, кои се преклопуваат како концертина и можат повторно да се прошират, го изгубат задржувањето едни со други. Оваа штета е сама по себе непоправлива. Но, со текот на годините, секое ткиво на телото - дури и коските! Оттука и лошите вести: белите ленти треба да поминат подолго време да исчезнат. Добра вест: тие ќе исчезнат ако само ја одржувате вашата тежина стабилна подолго време! Она што апсолутно треба да го избегнете, се повторуваат, брзите и силни зголемувања и губење на тежината. Значи, подобро е да се губат телесната тежина полека, но трајно!

Соодветна грижа

Со цел да разбереме што и е потребно на кожата при слабеење за да остане убава и цврста или да ја врати својата сила, добро е да ги разгледаме одделните компоненти. Дермисот го формира роговитиот слој, а со тоа и заштитниот штит против микробите, загубата на топлина и влага, како и загубата на протеини. Ова резултира во важноста на добрата грижа, особено за време на фазите на слабеење. Со цел кожата да не се чувствува ниту влажна, ниту премногу сува и пријатна и мазна, и требаат вода и маснотии (во правилни пропорции). Сепак, хидратантните креми имаат недостаток што доведуваат до дехидратација поради високата содржина на вода. Трик е ова: прво дајте water на кожата вода, па како бања, како туш, додека пливате, што и да е. Само тогаш тие ставаат прилично мрсна крема. Не се разбира толку многу што се рефлектирате, туку на таков начин што се создава тенок филм на маснотии во нафора. Ова сега штити од премногу брзо губење на вода. Ако претходно нанесете крем за маснотии, тоа би спречило апсорпција на влагата од водата. Патем, ова е особено важно при капење со мрсни адитиви за бања. Значи: прво чиста вода, и додадете само мрсен додаток на половина пат од времето на бањање.

Разлики во составот

Резултатите од студијата не се целосно униформни, но истражувачите го споредуваат составот на кожата на слабите и прекумерните лица. Откриле дека одредени супстанции на сврзното ткиво (на пр. Хепарин сулфат, еластин) во сврзното ткиво на дебелите луѓе се намалуваат. Формирањето на нов колаген по корективна абдоминална хирургија по масовно губење на тежината, исто така, се чини дека е намалено и температурата на која се намалува денатурата на колагенот. Ова резултира со помала еластичност и може да промовира формирање на неправилни насоки на сврзното ткиво. Друга група истражувачи беше во можност да покажат дека многу компоненти на сврзното ткиво се намалија откако испитаниците изгубија многу тежина по операцијата на желудникот. Бидејќи компликациите многу често се јавуваат кај овие луѓе доколку потоа бидат подложени на операција на абдоминален wallид или корекција на бутовите и колковите или градите, истражувачите претпоставуваат дека ова е значително намален внес на храна, но исто така и променет состав на сврзното ткиво за високата стапка на компликации (со 30% и уште повеќе) се одговорни за заздравување на раните по ваквите операции.

Убава кожа преку правилна исхрана

Исхрана која содржи малку шеќер и маснотии, но богата со сложени јаглехидрати, овошје и зеленчук е оптимална. На овој начин, може да се гарантира најдобро снабдување со витамини и минерали. Витамини и минерали не даваат никаква енергија, но тие се важни за градење, одржување и обновување на кожата и особено сврзното ткиво.

протеини

Оваа хранлива состојка игра важна улога во обновување на клетките. Колагенот и еластинот, важни компоненти на протеинот, ја промовираат цврстината и еластичноста на сврзното ткиво и обезбедуваат убава и цврста кожа. Набавка од 10-20% од дневната потреба за енергија е целосно доволна. Исто така е важно да се обрне внимание на квалитетот на изворите на протеини. Месо со малку маснотии, како пилешко и мисирка, како и извори на растителни протеини, како што се производи од цели зрна и соја, се особено висококвалитетни извори. Црвено месо, т.е свинско и говедско месо, вклучувајќи производи од колбаси, не треба да се консумираат повеќе од два до три пати неделно, главно поради високото ниво на холестерол што го содржи.

Тие треба да се намалат при слабеење, но во никој случај не смеат да се бришат од менито. Одредени витамини, вклучително и два од таканаречените „витамини за убавина“ (витамини А и Е), можат да го развијат својот ефект само со помош на масти. Маснотиите исто така ја обезбедуваат кожата со енергија, служат како основа за производство на себум и ја зајакнуваат кит супстанцијата на кожата, т.н. церамиди. Овие се компоненти на роговитиот слој и доведуваат до сува кожа ако има нерамнотежа. Секако, тука е важен и квалитетот на мастите. Особено треба да се претпочитаат омега-3 и омега-6 масни киселини во растителни масла како што се маслиново, оревско и ленено масло, како и лосос и скуша.

Минерали

Цинкот, магнезиумот, железото и силициумската киселина се особено важни за кожата. Магнезиумот е неопходен за метаболизмот на кожата. Ако внесувањето е премало, кожата старее побрзо и се чини досадна. Според сегашните истражувања, цинкот исто така игра важна улога. Дава значителен придонес за регенерација, поддржува брзо растечко ткиво и обезбедува стабилност на клеточните wallsидови. Една од причините за овие позитивни ефекти е подобрен метаболизам на витамин А. Добри извори на цинк се говедско и свинско месо, живина, јајца, млеко и сирење. Силициум диоксидот исто така не е за потценување. Благодарение на поддржувачката способност да врзува вода, го промовира отокот и клетките повторно се убаво исполнети! Добри извори на силика се производи од цели зрна, јаболка, компири, просо и корен зеленчук.

Совети за убава кожа при слабеење

Бавно слабеење!
Многу храна на растителна основа, особено многу богата со фитоестрогени (производи од соја)
многу течности
многу вежбање
Наизменични тушеви: ја стимулира циркулацијата на крвта! (започнете топло и застанете ладно)
Масажи: стимулирајте ја циркулацијата на крвта и затегнете го сврзното ткиво!

Лесно да се направи: три капки лимонско масло, лажица маслиново масло и грст морска сол. Измешајте сè добро и масирајте во проблематичните области.

Резиме

Поради комплексноста на процесите, не е толку лесно да се задржат вдлабнатини, набори и ленти зад нив или да се отстранат повторно. Но, има исто толку мала причина да паднеме во нихилизмот „Ништо не помага!“ да истече. Напротив, многу опции се отворени. Ништо само по себе нема да направи чуда, но вие можете да направите многу добро за себе. Добра исхрана, многу вежбање, многу мозочни удари, сè има ефект и заедно тие можат да доведат до пријатен резултат.

Користена литература:

Браун-Фалко О., Плевиг Г., Волф Х.Х .: Дерматологија и венерологија. 4-то издание, Спрингер 1996 година

Veiga DF, Bussolaro RA, Kobayashi EY, Medeiros VP, Martins JR, Garcia EB, Novo NF, Nader HB, Ferreira Л. Дебели хируршки. 2011 12 април.

Choo S, Marti G, Nastai M, Mallalieu J, Shermak MA.: Биомеханички својства на кожата кај масивни пациенти со слабеење. Дебели хируршки. Октомври 2010 година; 20 (10): 1422-8.

Светло Д, Арванитис ГМ, Абрамсон Д, Глазберг СБ. Ефект на губење на тежината по баријатриска хирургија врз кожата и вонклеточната матрица. Пласт реконстр. 2010 јануари; 125 (1): 343-51.

D'Ettorre M, Gniuli D, Iaconelli A, Massi G, Mingrone G, Bracaglia R. Процес на заздравување на раните кај постбаријатриски пациенти: експериментална проценка. Дебели хируршки. 2010 ноември; 20 (11): 1552-8.

Слични написи

Како има толку многу совети, па дури и повеќе производи против брчки на кожата, а сепак ништо навистина убедливо не помага да се постигне чекор напред? Д-р Роза Аспалтер ја открива тајната.

Добредојдовте во KiloCoach!

KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.

Пресметајте го вашиот БМИ

придобивки

Слабејте без глад
Нема диетални услови
Без јо-јо ефект
Со поддршка на експерти
Мотивирачка заедница

Регистрирај се овде

Научни студии

Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет

KiloCoach continu континуирано се оценува

KiloCoach работи