Крем од овес од манго од кокос преку овес преку ноќ

Вкусни рецепти направени од овесна каша

Овие овес преку ноќ беа овес од минатата недела. Сосема едноставно затоа што 1. мораше да се ослободи од кокосовото млеко што остана од неделниот кари и 2. викендот беше толку полн со - одлични - состаноци што не купувавме правилно. Како последица на тоа, моравме да користиме остатоци и замрзнато овошје за да правиме овес преку ноќ во недела навечер. И резултатот беше толку неверојатно вкусен што 300 мл кокосово млеко се најде во неколку порции овес од кокос од манго во текот на неделата. Ако сакате да заштедите малку помалку маснотии, а со тоа и неколку калории, земете помалку кокосово млеко. Како и да е, има добар вкус, ветувам!

И, ако сакате да ве потсетат на разни слатки од Баунти до Рафело наутро, спакувајте уште неколку сушен кокос. Ефектот е неверојатен!

Потребно ви е за 1 порција

5 лажици крцкави снегулки од овес (50 гр.)
50 мл млеко
50 мл кокосово млеко
100 гр јогурт (1,5%)
100 гр манго (замрзнат или свеж)
5 гр кокос осушен

Така се прави тоа

Истурете снегулки од овес во чаша и додадете млеко и млеко од кокос.
Прво ставете го јогуртот врз овесот, а потоа манго.
Одозгора посипете сушен кокос, запечатете ја теглата и ставете во фрижидер до утрото.

Тоа е во/дел

Калории: 464 kcal
Протеин: 15 гр
Маснотии: 20 гр
Јаглехидрати: 53 гр

Совети за купување

Ние обично ги користиме следниве состојки. Ако ги купите директно преку Интернет користејќи ги линковите подолу, ќе добиеме мала провизија, но нема да платите повеќе отколку што би платиле во спротивно кога ќе ги купите преку Интернет во соодветната продавница.

Кокосово млеко во мали пакувања: 6 x 125 ml кокосово млеко (преку Амазон)