Кристина Агилера Диета и тренинг
Американската пејачка и актерка Кристина Марија Агилера се однесуваше од дете. Ова беше триесет и тригодишен деби албум, кој го доби името по theвездата и беше издаден во 1999 година, кој сепак го откупи во слава. Петнаесет години подоцна, Кристина Агилера издаде и неколку успешни албуми, а поп принцезата доби бројни награди и награди за нејзината работа. Таа дури беше пробиена во светот на глумата, глумејќи во многу филмови (мојот омилен од кој потекнува Бурлеска, каде глумеше заедно со легендата на Шер). Во моментов работи и како еден од тренерите на американската верзија на гласот.
Во текот на целата своја кариера, Кристина Агилера беше многу горе и долу во однос на нејзината тежина. Стоејќи на само пет и пол метри оддалеченост, таа секогаш се обидуваше да задржи украсна фигура, борба што понекогаш ја губеше, особено откако стана мајка. Во 2013 година, сепак, тој изгуби околу педесет килограми и влезе во центарот на вниманието, изгледајќи неверојатно. Ова, рече, да го разгледаме точниот факт дека таа не може да изгуби толку голема тежина и што продолжува да прави за да остане во потрага. .
Тежите се важни
Кристина Агилера смета дека кревањето тежина е многу важен дел од нејзината програма и ја избегнува идејата дека тегови се само за мажи. Не крева премногу тежина за да создаде мускули, но помага да се направи здрав, тон и флексибилен. Нејзините тегови се движат од пет до дваесет килограми и ги користи за трицепс и бицепс. За да останете што е можно подобри, направете три сета од секоја вежба пет пати неделно.
Користете неблагодарна работа
За да го забрза срцевиот ритам пред да започне тренинг, Кристина Агилера најпрво ја погоди неблагодарната лента. Ова и помага да го задржи својот интензитет и да го искористи најголемиот дел од обуката. Таа сака да пешачи од десет до дваесет минути пред тренинг, а во деновите кога ќе се чувствува навистина мотивирано, понекогаш трча десет до петнаесет минути, или на свое место или над неа.
Кога Кристина Агилера требаше да остане во Бурлеска, таа мораше да изгледа слабо, тонирано, но и исклучително женствено. За да го направите ова, таа мораше да ги работи стомачните стомачни мускули на секој тренинг без никакви грешки. По сесија, таа се враќа од триста и педесет повторувања на седумстотини - тоа е импресивно! Таа исто така пријавила дека прави многу скршеници и да работи за да ги работи стомачните.
Кристина Агилера е категорична дека не можете да вежбате помалку од пет пати неделно. Дневен тренинг, ако можете. Ова му помага на вашето тело да ги запомни своите движења и ја зајакнува вашата издржливост. Дури и кога беше бремена, Кристина Агилера остана заглавена и работеше се додека не наполни само еден месец.!
1800 калории на ден
Диетата на Кристина Агилера се состои од 1800 калории на ден. Гледајќи дека е секогаш на сцената и треба многу енергија за да танцува и да го даде најдоброто можно шоу, таа не може да јаде помалку калории на ден. Нејзината диета трае шест дена во неделата, а во тоа време јаде многу зеленчук, цели зрна, протеини и овошје. Вообичаен ден, тој има тенденција да има три оброка и две закуски за да го одржи нивото на својата енергија.
Никогаш не му недостасува
Кристина Агилера обожава храна како пилешки крилца, помфрит, нахо, бисквити и други бисквити и со тоа се обидува да не ги пропушти. Таа верува дека ова може да доведе до неправилности во нејзиниот метаболизам. Бидејќи е толку енергична кога е на сцена и лесно може да согори помеѓу 2000 и 4000 калории на сесија, може да си дозволи да ги јаде сите омилени јадења пред да се појави во шоу.
Кристина Агилера честопати беше убивана од печатот за да биде задоволна од нејзината заоблена фигура. Таа дури и се сакаше себеси кога беше најтешко и беше прогласена за лош пример за него. Сепак, јас лично верувам дека ова го прави пример. Таа знае дека е природно закривена, па затоа никогаш нема намера да биде слаба, но нема да се обиде да ги намали своите навики ако стане незадоволна од својот изглед или почувствува дека станува премногу тешка. Таа верува дека е од витално значење да бидете задоволни со вашето тело, без разлика каква форма сте. Не дозволувајте никој да ви каже како треба да изгледате или чувствувате.
Белата храна е надвор
Секој мора да жртвува нешто кога се обидува да се храни здраво и да изгуби малку тежина. Поради Кристина Агилера, ова беше бела храна. Брашно, шеќер, бел ориз и сл. сите тие се надвор, а theвездата се обидува да ги избегне кога и да може. Има многу други здрави намирници што може да ги јаде наместо нив и тој вели дека по некое време тој дури и не ги посакувал овие намирници.