Кулинарски искушенија и како се бориме против Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Особено во лето и на одмор има многу кулинарски искушенија

Често ме прашуваат: „што е подобро да се избере од бензинска пумпа: пржени кикирики или пецива“?

Повеќето луѓе јадат за задоволство и да го задоволат својот глад. Оние кои го знаат влијанието на храната или нивниот внес на исхраната се многу малку (но имаат впечаток дека остатокот треба да биде опседнат со здрава исхрана). Реалноста е дека не можете да принудите никого да се храни здраво или да направи одреден избор.

Секој е слободен да избере што сака

Секој јаде што сака, но има и ризици, особено кога патува.
Дигестивни нарушувања (запек, надуеност, па дури и дијареја и токсински инфекции) се чести за време на празниците. Главна причина е нездравата храна што ја користиме за задоволство или итност (закуски или оброци кога „веќе не можете да гладувате“ или ви се потроши енергијата).

Она што го наоѓаме во движење?

Она што гледам дека луѓето обично го јадат како закуски или „мали задоволства“, особено во движење: колачи и брашно, презли, бисквити, наполитанки, чипс, слатки, колачи, чоколадо, „безалкохолни пијалоци“, кикирики, ореви и семиња (често пржени и солени), сендвичи, парчиња пица, итн.
Забележуваме дека во супермаркетите и бензинските пумпи најголем простор се доделува на овие „намирници“. Затоа што продаваат. Исто така, постои во широк спектар на асортимани. Ретко гледаме луѓе со овошје или сендвичи и „пакет“ направен дома. Веќе неколку години наоѓаме фрижидери со јогурт, што е многу добра работа.

Зошто јогурт?

Предложив јогурт како најдобра опција за летна ужина: хранлив (носи и протеини, калциум, разни други минерали и витамини), вкусен (оние со овошје се вкусни, а содржината на шеќер е минимална), навлажнувачки (заменувајќи ги дури и изгубените минерали преку потење), здраво (млечните ферменти помагаат во регулирање на цревниот транзит и нè штитат од дигестивни инфекции).

Јогуртот може да се јаде/пие како таков или може да ја намали штетата предизвикана од нездрава храна. Тоа е да се балансира друга закуска бело брашно (во различни форми на презентација).

Исто така, има предност што може да се јаде во секое време и да се комбинира со скоро што било, особено кога немате можност да ја следите вашата идеална диета.

Зошто овошниот јогурт е прифатен како здрава закуска?

Ние го споредуваме со другите јадења/закуски што обично ги наоѓаме во количките. Количината на шеќер во овошниот јогурт е помала од количината на јаглехидрати од другите закуски (слатки, колачи, чипс, бисквити, итн.) И помалку од половина безалкохолни пијалоци.

Се разбира, секој можеше (теоретски и од тастатура) да направи јогурт дома. И евентуално ставете бобинки во неа (curубопитен сум како би вкусил на крајот). Само што јас (и многу други како мене) немам овој пат. Или едноставно не сум подготвен да го јадам обидувајќи се да произведам храна што можам да ја купам со добар или многу добар квалитет, директно од продавницата, каде и да сум.

Активноста на Данон е чист јогурт. Погледнете ја и посетата на фабриката, посетата на млечната фарма од Зимница. Јас бев таму. Така, можам да зборувам за тоа што е, а што не е во јогуртот. За разлика од другите кои слушнале за братучетка на тетка братучетка или читале на страници за лажни вести.

Јогуртот не е пастеризиран и не содржи конзерванси. Не содржи млеко во прав. Ајде внимателно да ги прочитаме етикетите и да престанеме да ги следиме приказните.

И со 200 килокалории по порција, со 10g протеини, 3g маснотии, 33g јаглерод и 1g влакна, мислам дека ги „победува“ скоро сите закуски што можеме да ги јадеме на патот. Значи, покрај различните кулинарски искушенија, ставете јогурт на списокот. Дури и со овошје.