Купете добитници на тежина во продавницата за боди-билдинг
Зошто да купувате добитници на тежина во продавницата?
Зголемувачите на телесната тежина се високоенергетски соединенија на јаглехидрати и најмалку 12% протеини во вкупна калориска вредност. Зголемувањето на телесната тежина е идеална спортска исхрана за градење на телесна маса или мускулна маса.
Оние кои започнуваат со боди-билдинг, честопати ја потценуваат важноста на правилната исхрана. Растот на мускулите е она што многумина го поистоветуваат со напорен и чест тренинг. Секој успешен спортист знае дека преголемиот тренинг и премалиот внес на калории, на пример, во форма на зголемување на телесната тежина, се поштетни отколку корисни за градење мускули. Пренапорувањето и недоволно закрепнување помеѓу единиците за обука доведуваат до губење на мускулната маса и сила! Особено почетниците треба свесно да тренираат најмногу три пати неделно. Треба да бидете внимателни да консумирате соодветна енергија и мускулен градежен материјал.
Нутриционистичката наука е книга со седум печати за повеќето луѓе. Исто така, не е точно лесно да се разберат сите врски веднаш.
Направете си полесно за себе во секојдневниот живот и додајте барем два оброка со правилен шејк за зголемување на телесната тежина од нашата продавница!
Препораката на многу нутриционисти да следат балансирана спортска диета тешко може да се примени во пракса. Во вашето малку слободно време, покрај секојдневната работа и обука, сигурно немате секогаш време и склоност да купувате свежо и да готвите на балансиран начин. Затоа, ние собравме неколку важни информации тука за да можете да ги купите вистинските кревачи на тежина. Последно, но не и најмалку важно, тоа е знаењето собрано од многу децении професионално боди-билдинг што се влеа во него.
Список на производи за добитници на тежина
Производите од мешавина направени од јаглени хидрати и протеини (добитници на тежина) се задолжителни за почетниците. Добра, испробана и тестирана мешавина носи концентрирана енергија за обука на сила и поддржува масовно градење. Различните композиции не можат да се оценат како добри или лоши низ таблата. Составот на јаглени хидрати треба да се избере во зависност од видот на метаболизмот.
Овде можете да купите производи во нашата Продавница за зголемување на телесната тежина
Видови на метаболизам и избор на правилно зголемување на телесната тежина
За меки добитници кои лесно се дебелеат, препорачуваме 1 порција 75g прав растворен во 250ml млеко.
- Богато со скроб, малтодекстрин и фруктоза
- Богата со млечни протеини (казеин), соја и јајца
- Калории по тресење максимум 400 kcal
За тешко стекнувачи, т.е. спортисти на кои им е тешко да се здебелат, препорачуваме 1 порција
од 150 гр прав растворен во 500мл млеко. Протеинска лента е идеална за помеѓу.
- Голем дел од гликоза, декстроза, гроздов шеќер и малтодекстрин, малку фруктоза
- Висок процент на протеини од сурутка, мал процент на млечни протеини
- Калории по тресење најмалку 700kcal
Додавањето витамини и минерали е често слично. Тешките добитници треба да продолжат да обрнуваат внимание на додавање елементи во трагови. Ако се додаде креатин, тоа е премиум добитник или производ за креатин за транспорт.
Пропорцијата на различните состојки може лесно да се прочита од списокот на состојки. Состојките се дадени во опаѓачки количини. Често се додава хидролизат од колаген протеин. Погледот на списокот на состојки обично брзо го прави ова јасно. Тогаш е далеку зад себе или непосредно пред витамините. Го користат добитниците на тежина за да го подобрат чувството на уста. Затоа, не е веднаш лош добитник.
Зголемување на телесната тежина за обука за масовно градење
Главната компонента на сите товари во продавницата за железо е јаглени хидрати. Јаглехидратите главно се наоѓаат во растителната храна. Бодибилдерите им се потребни како извор на енергија за тренинг и за градење мускулна маса. Секој јаглени хидрати има различно влијание врз организмот.
Таканаречените едноставни јаглехидрати како што се декстрозата (гроздов шеќер) брзо се апсорбираат од телото и соодветно обезбедуваат енергија брзо.
Бавните јаглехидрати, како што е скробот од житарките, обезбедуваат енергија бавно и подолг временски период. Во зависност од фазата на обука и целта, треба да обрнете внимание на вистинските јаглехидрати за вашата намена, особено кога купувате добитници на тежина.
Препорачани јаглехидрати за почетници и рекреативни спортисти
Обрнете внимание на состојките на производите: декстроза, глукоза, сахароза и мали количини на малтодекстрин.
Забелешка: Често се препорачува да се избегнуваат едноставни јаглехидрати. Ова има смисла, но важи само за вашата основна исхрана или ако сакате да изгубите тежина. Потребни ви се брзо достапни јаглехидрати, особено пред и после тренинг. Сакате импресивна маса, нели? Потоа, ве молиме, прочитајте и дополнете ја вашата диета со добивки на тежина и протеински шипки.