Кварк десерт со малку јаглени хидрати со ванила Само 5 состојки!

Фото: Надин Хутенраух

Крем слатко, но сепак малку хидрати и здрав: кварк ванила со компот од бобинки направен од само 5 состојки.

Овој рецепт за кремаст кварк десерт со ванила и бобинки има едноставно небесен вкус и е погоден дури и за тенка линија. Прочитајте овде како да го направите тоа.

Состојки за 2 порции:

• 250 гр органски кварк со малку маснотии
• 75 мл вода
• 1/2 лажичка ванила, мелен или 1/2 мешун од ванила
• 150 гр мешани бобинки (замрзнати)
• 1 лажичка мед

По порција околу:

• 137 kcal
• 1 гр маснотии
• 16 гр јаглехидрати
• 16 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. За компот од бобинки, ставете ги бобинки во мало тенџере, оставете ги да зовријат кратко на шпоретот и потоа вриејте на тивок оган околу 10 минути. Промешајте го медот и оставете го да се олади.
2. Во меѓувреме, ставете ги кваркот, водата и ванилата во сад и измешајте ги темелно.
3. Поделете го кваркот на две чинии и одозгора поставете компот од бобинки.

Ако сакате да изгубите тежина и затоа внимателно држете диети, лесен рецепт за десерти како нашиот Десерт со малку јаглени хидрати од урда одличен совет со ванила и бобинки, се разбира! Патем, постојат многу други рецепти за вкусни десерти на кои можете да се почестите додека слабеете. Составивме убав избор за вас во галеријата. Сигурно постои токму вистинската работа за вас:

---