Ладна каша од хеwда со банана и малини
Совет за рецепт за оваа недела: ладна каша од хеwда со банана и малини
Состојки:
- 75 гр леќата
- 50 гр семки од сончоглед
- 300 мл вода
- 50 гр малини
- ½ банана
- 50 ml оризово млеко
- ½ лажичка цимет, мелен
- евентуално протеински прав
- Сезонско овошје и бобинки (на пример, малини)
- Семиња и ореви
Потопете ги леќата и семките од сончоглед во 300 ml вода преку ноќ. Исплакнете добро и измешајте со останатите состојки. Можеби додадете 1 лажица протеински прав за вкус, конзистентност и дополнителна сатурација. Послужете со бобинки, овошје и некои семиња и ореви.
Совет: Кашата може да се подготви претходната вечер и да се однесе на работа во тегла со тегла или mидар.
Што сакате да јадете за појадок во текот на неделата? Очекуваме понатамошни предлози.