LCHF може да биде ефикасен третман за неплодност - LCHF Германија
Мета-анализа од 2017 година (1) покажува дека LCHF може да биде ефикасен третман за неплодност.
Дебелина и неплодност
Последиците од прекумерна тежина често имаат големо влијание врз неплодноста:
- високото ниво на естроген има негативно влијание врз созревањето на фоликулите и овулацијата
- високото ниво на инсулин, исто така, има негативен ефект врз созревањето на јајцето
- полицистични јајници (полицистични јајници) ја спречуваат овулацијата
Диетата со LCHF
Според тековната мета-анализа, се покажа дека со минимизирање на јаглехидратите, жените изгубиле тежина и се подобриле нивото на инсулин. Ова доведе до подобра хормонална рамнотежа и овулацијата започна повторно. За разлика од жените на конвенционална диета (богата со јаглени хидрати), повеќе жени со ограничена диета со јаглени хидрати останаа бремени и ја поразија својата неплодност.
Светски познатиот диетален лекар Андреас Енфелд постави видео на Ју Тју од специјалистот за плодност Мајкл Д. Фокс: „Помалку шеќер, повеќе деца“ (2). Ако страдате од неплодност, вреди да се обидете, нели?!
Прочитајте ја и написот Дали LCHF му штети на бременоста? од Елизабет Хауслер.
Дали сакате да започнете со промена на исхраната? Потоа следете ги овие совети!
Совет 1
Одредете ја вашата почетна состојба на умот. После 30 дена, ве молиме, повторете го тестот и ќе видите колку сте веќе подобри. Скалата од 1 до 6 ви помага да ја анализирате моменталната состојба. 1 значи многу добро или никогаш и 6 значи многу лошо или секогаш.
Како се чувствуваш? ____ моментално, ____ по четири недели
Дали се борите со бензин? ____ моментално, ____ по четири недели
Дали страдате од подригнување после јадење? ____ моментално, ____ по четири недели
Како е вашиот квалитет на спиење? ____ моментално, ____ по четири недели
Дали си во болка? ____ моментално, ____ по четири недели
Дали имате малку енергија? ____ моментално, ____ по четири недели
Дали се чувствувате добро и освежени после оброците? ____ моментално, ____ по четири недели
Колку често размислувате за храна? ____ моментално, ____ по четири недели
Пресметување на вашата состојба: Соберете го вашиот резултат и поделете го на 8. Вашиот резултат од ___ ви покажува колку е добра вашата моментална состојба. Вашиот резултат по четири недели ____.
Совет 2
Измерете го обемот на струкот и измерете се.
Обем на струкот: _____ см во моментов, по четири недели: ____.
Тежина: ____ кг во моментов, по четири недели: ____.
Совет 3
Пред да започнете со новата диета, направете план што да јадете. Користете ја оваа листа за да одите на шопинг. Воспоставете навика да ги проверувате хранливите вредности на кој било производ доколку е забележан. Правилото за либералната диета со LCHF е дека до 10 g јаглени хидрати на 100 g храна се во ред, со умерена диета со LCHF - 5 g. Слободно испечатете го флаерот LCHF.
Совет 4
Имајте навика секогаш да имате нешто во вашиот џеб за малите напади на глад што одговара на вашата нова диета. Особено на почетокот често се случува премногу малку енергија да се троши со оброци и одеднаш да се пријави глад. За да не бидете во искушение брзо да купите парче торта или брза храна, поздраво е да посегнете во вашиот џеб. Може да ве чекаат несолени ореви, мало парче сирење или некоја салама.
Совет 5
Не прашувајте сами за да можете да се справите совршено со новата диета преку ноќ. Тестирајте се полека. Диетата е исклучително индивидуална, исто како и ние луѓето. Она што им одговара на пријатели или експерти не мора да мора да биде соодветно за вас.
Совет 6
Ако поради некоја причина паднете од вашата нова диета, само почнете одново. Не карајте се, не се разочарувајте, само започнете повторно.
Совет 7
Запознајте истомисленици кога средби лице в лице не се можни, префрлете се на социјалните мрежи и виртуелно состанете се во групи што ви одговараат. На пример, во овој: Низок хидрати - LCHF - кето начин на живот.
Образование и обука во областа на здравата исхрана
Академијата LCHF Германија пренесува знаење во секторот за здравје и исхрана засновано на најновите научни резултати и искуство.
Нашата цел е да ја направиме здравата, соодветна со видови исхрана, што е можно поедноставна и практична. Нутриционистичката медицина расте во популарност, а телевизиските документи за исхрана Др. медицински Ана Флек, д-р. медицински Јорн Класен и Др. медицински Матијас Ридл влезе во вистинската смисла со зборовите:
„Повеќе од половина од нашите болести се поврзани со диета. Очигледно е да се влезе во коренот на проблемот наместо да се пие таблета “.
Ги обучуваме заинтересираните и мотивирани луѓе да ги поддржуваат другите да се хранат здраво, да станат или да останат здрави и да ги придружуваат на патот до таму. Ние исто така ја нудиме следната обука и дообразување: Тренер за здравје и исхрана Низок хидрати - LCHF - Кето начин на живот, тренер на кето, тренер на витамин Д и напредна обука како тренер за стрес.
литература
Дали ве интересира позадината на исхраната? Потоа прочитајте ја книгата „Ехт Фет“ од Др. Андреас Енфелд, што Роберт Шонауер го преведе заедно со неговата сопруга Гунела.
Дознајте повеќе за здравствените придобивки од урамнотежената диета со малку јаглени хидрати во списанието Low Carb - LCHF.
Дали се плашите од маснотии или особено од холестерол? Слободно прочитајте ја книгата „Повеќе дебели! - Зошто ни требаат повеќе маснотии за да бидеме здрави и слаби “од Улрике Гондер. Интересна е и книгата „Митозен холестерол“ од Уфе Равнсков или „Die Cholesterol Lüge“ од проф.Хартенбах.
Револуцијата со висока содржина на маснотии на Тим Ноукес исто така вреди да се прочита.
Права на слика: Фотолија, Елизабет Хауслер и експерт Фахмедиен