Леб од банана - вегански; здрав! Торба на земјоделецот
Леб од банана: Фенси вегански леб од банана со неверојатно малку калории?
Овој леб од банана се подготвува за кратко време и всушност останува ароматичен и сочен неколку дена. Исто така, содржи многу богати витамини. Затоа нашиот леб од банана е вкусно задоволство за непцето.
Најважното нешто за нашиот леб за банана што лесно се прави е производите што ги користиме. За да ги изматите овесните снегулки во тесто, електричен размахване е неопходен, без тестото да остане зрнесто. Цврст и лесен сад е предност затоа што полесно е да се фати.
Пред сè, од суштинско значење е состојките да бидат одржливи. Бидејќи тие имаат многу посвеж и ароматичен вкус: како нашите банани. Тие се основниот градежен блок на нашиот нискокалоричен леб од банана.
Подготовка на леб од банана
Време на работа: прибл. 10 мин./Време на готвење/печење: прибл. 1 час/степен на тежина: едноставно/калории стр. Стр.: 200 kcal/100g/калорична вредност 68% јаглени хидрати 24g% маснотии 8% протеини
Состојки за леб од банана (за 4 лица)
| 6-ти | зрели банани |
| 350гр | овесна каша |
| 200 гр | Пијалок од овес/бадемово млеко |
| 6EL | Агавески сируп |
| 5EL | (Семе од репка) масло |
| 50гр | Печење какао |
| 10гр | прашок за пециво |
| 10гр | цимет |
| 100 гр | Шок капки |
Макро леб од банана ако е потребно:
Опфатено е сочно, овошно и вашето целосно дневно барање за витамин Ц.!
Подготовка на леб од банана - толку брзо?!
(Леб од банана: 10 минути работно време + 1 час време за печење)
Подготовка на леб од банана:
Чекор 1
- Загрејте ја рерната на 200 ° C со рерна за вентилатор
- Исечете ги бананите на мали парчиња
- Овесна каша, млеко од бадем
- Ставете банани во сад
Чекор 2
- Додадете агарв сируп и масло
- Посипете го со какао за печење
- Додадете цимет и прашок за пециво
- со електрични! Изматете го размахването добро
Чекор 3
- Додадете бобинки и ореви
- Додадете ги чоколадните чипови и нежно промешајте
- Доколку е потребно, посипете чиа семе во тестото
Чекор 4
- ставете во тава за печење
- Оставете да се стави во рерна 1 час на 180 ° C
Нашиот леб од банана
Специјалното нешто за нашите состојки
Никогаш не би помислувал дека веганската торта може да има вкус дури и подобра од торта со шеќер. Значи, прво сфаќате дека воопшто не ви треба никаков индустриски шеќер, кој и онака телото може да го расипе многу потешко. Единствено што треба да внимавате е дека бананите се многу зрели или во најдобар случај се презреани. Кафените дамки на бананите се одговорни за ова, бидејќи тие се клучот за прекрасната сладост во лебот.
Меки тесто
Снегулките од овес му даваат сочно задоволство на тортата со банана, што значи дека тортата (дури и ако времето на печење е предолго) сепак е неверојатно меко и не е суво.
За да го разредете тестото, едноставно додадете овесно или бадемово млеко. Овесното млеко е без вкус, а бадемовото е послатко. Овде можете сами да одлучите што претпочитате.
Вкусна сладост и неопходни состојки за лебот од банана
Сирупот аргава ја поддржува слатката арома на бананите, а какаото за печење обезбедува дополнително задоволство за непцето. А маслото е важен дел од основното тесто, бидејќи го прави тортата уште посочна и тортата може да ја чувате подолго. Покрај тоа, тој е без вкус, така што другите компоненти на вкусот можат да имаат поинтензивен ефект. На пример цимет и чоколадни чипови, кои му даваат на тортата со банана одредено нешто. Овде можете да одредите каков вкус има вашата торта. Дали користите чоколадо, цимет или какао, зависи од вас.
Додатоци за вистински експлозии на вкус
Мои апсолутни омилени се снегулките од кокос што ги мешавме во тестото, а потоа ги попрскавме на крајот - едноставно прекрасно, како на Куба на плажа.
За да ја направиме тортата дури и овошна, го наполнивме тестото за торта со бобинки. Ова го прави тестото уште посочно, бидејќи бобинките даваат многу вода. Важно е тортата да се олади најмалку 2 часа, така што ќе се стврдне.
Доколку сакате, можете да направите нешто добро за вашето тело со зајакнување на телото семе од чиа, бидејќи тие содржат есенцијални витамини и аминокиселини. Бидејќи овие се едноставно сила на зајакнување на здравјето на природата и ги поддржуваат луѓето од памтивек.
И уште здрав?!
Нашата веганска торта со банана не е само вистинска експлозија на вкус, туку и супер здрава! Без индустриски шеќер, без вештачки засилувачи на вкус! Сè што треба да направите е да користите храна мудро и колачот да го јадете за појадок. Ако не сакате да го пропуштите ова, треба да ги нарачате придружните производи сега, бидејќи тие се достапни само додека траат залихите.
Толку малку калории и здрави исто така?!
Дадените референтни количини се за возрасно лице. Тешко е да се поверува, но нашиот леб од банана содржи всушност само 200 kcal на 100g и ви ги нуди следниве хранливи вредности:
Леб од банана - Што можам да направам погрешно?
Веќе започнува со бананите! Бидејќи лебот од банана најдобро се прави со кашеста банана! Зелена и светло жолта банана не треба да се користат за леб од банана, бидејќи тогаш лебот од банана ја губи својата слатка арома.
Понатаму, тестото треба да се мати со електричен размахване, инаку крајниот резултат е прилично зрнест. Но, на нашиот леб од банана апсолутно му треба пијалок од овес или бадемово млеко, во спротивно тестото не може дури и да се формира! Сирупот агарв ни помага при скокови затоа што е одговорен за подобрување на аромата и не треба да се изостави. Исто е и со (семе од репка) масло и рокот на траење на лебот од банана е загарантиран! Ако во тестото нема прашок за пециво, лебот од банана нема да порасне толку убаво.
Шоки на врвот?!
Ако сте fanубител на цврсто чоколадо, треба да ги посипете шок-капките одозгора само откако ќе се олади лебот од банана. Ако не сте chocolateубител на чоколадо, можете да изоставите какао за печење и тестото ќе ја задржи својата природна боја.
Бобинки се многу важни затоа што даваат неверојатно количество вода. Ако сте премногу нетрпеливи да јадете леб од банана, треба да го ставите одозгора по печењето. Инаку тортата ќе биде малку кашеста одвнатре. Но, ако, како што сакам, само што почнувате да јадете и уживате!
Зошто всушност вегански леб од банана ?
Јас не сум веган, но сепак сметам дека е многу возбудливо да пробам други работи и сум изненаден што веганскиот леб од банана има одличен вкус. Бидејќи јајцата лесно можат да се заменат со силно зрели банани и брашно со снегулки од овес. Постојат и трикови за да го направите вкусот поинтензивен: јас само додавам сируп од агарв и цимет. Во овој поглед, секој може да дизајнира крем де ла крем поединечно. На пример, обожавам кокосови снегулки, чоколадни чипови и бобинки. Веганите сакаат да го зајакнат своето здравје со високо квалитетни семиња чиа, кои содржат важни супстанции што ги поддржуваат функциите на нашето тело. Природните состојки ни даваат навистина вистинско искуство со вкус.
Зошто е органско подобро?
Но, зошто треба да купите органско? Во денешно време, мнозинството луѓе свесно обрнуваат внимание на здравата исхрана. Нашите органски производи доаѓаат специфично од еколошки контролирано одгледување, па затоа нашите органски производи содржат многу помалку адитиви. Покрај тоа, тие не се добри само за нас, туку и за животната средина. Забранета е употреба на хемиски пестициди, што ги штити нашите органски производи и животната средина. Бидејќи преку насочено одгледување, нашите органски производи доаѓаат во контакт со помалку пестициди. И најдоброто нешто е: вкусот на нашите органски производи е многу поинтензивен!
Кој степен на зрелост на бананите е најдобар за леб од банана?
За да можете да ја вкусите прекрасната природна сладост и да ја оставите целосно расплетената арома да се стопи на јазикот, кафените банани се најпогодни. Сепак, тие не треба да бидат целосно црни! Така лево е најдобро затоа што сè уште нема длабоко црно месо. Значи, витамините од бананата сè уште се содржани. Важно е да се напомене дека сè уште можете да јадете кафеаво-црни банани, за ова е потребно да се исечат црните области. Нашиот леб од банана ја добива својата здрава сладост само преку природните кафеави области! Ако сакате да го забрзате процесот на зреење на бананите, можете едноставно да ги ставите во фрижидер, бидејќи ова ќе ги зарумени и всушност созреат многу побрзо во замрзнувачот.
Леб од банана - подготовка со скоро што и да е?!
Без разлика дали нутела, ореви, бобинки, семиња или сладолед од ванила - можете да подготвите леб од банана со што било! Затоа што не е важно дали е органско, веганско или ниту едно: сè е можно.
Ако не сакате ореви или овошје, можете едноставно да мешате овесни снегулки/брашно со млеко и банани. За да додадете малку дополнителна сладост, препорачуваме мед или шеќер. Меѓутоа, ако сте повеќе од типот „чиста природа“, не треба да се додава дополнителен шеќер. Бидејќи лебот од банана може да се пече и целосно неутрално. Сè што треба да направите е да ги додадете следниве работи:
| 6-ти | зрели банани |
| 350гр | овесна каша |
| 200 гр | Пијалок од овес/бадемово млеко |
| 6EL | Агавески сируп |
| 5EL | (Семе од репка) масло |
| 10гр | прашок за пециво |
| 10гр | цимет |
| 50гр | Бадеми |
Заклучок леб од банана
Значи, забележуваме дека има по нешто за секого. Лебот од банана има небесен вкус и се подготвува за кратко време. Поради прекрасната свежина, овошниот леб е погоден за секоја сезона и едноставно го заведува секој гурманец. И најдобриот дел е тоа, не е важно дали сте веган или сеопфатен познавач.