Леб со малку јаглени хидрати со ореви; Семиња - подготвени за кратко време! Биргит ДБиргит Д.

Леб со малку јаглени хидрати со ореви и семиња - печен за кратко време

Ниска хидрати - да, во меѓувреме скокнав на овој бран со нутриционистички тренд и уживам возејќи со него. Зошто? Драг пријател изгуби многу тежина со помош на диета со малку јаглени хидрати и исто така беше во можност да забележи позитивни аспекти како што се намалување на крвниот притисок, подобрување на изгледот на кожата и косата и подобрување на спиењето. Само тие се одлични причини да се справат со оваа диета, нели?

Затоа, веќе некое време се обидувам да користам состојки што се помалку јаглени хидрати во оброците навечер и - се чувствуваме добро за тоа. Салати, зеленчук, риба и млечни производи се претпочитаат на нашето мени навечер. Ние исто така не правиме без леб. Мојот пријател ми даде многу убав, едноставен рецепт за печење што го користам како основа за да го сменам за да одговара на мојот вкус и понуда.

Денес мојот леб со малку јаглени хидрати се состои од мешавина од урда, јајца, ореви и разни семиња. Не само што има вкус на срдечна, ароматична и вкусна, туку исто така прави да се чувствувате сити и среќни. Сепак, мора да бидете претпазливи ако навистина сакате да држите диета. Парче нормална дебелина има околу 160 Kcal. Потоа треба да го земете предвид ова во планот за исхрана.

Ароматичен леб од жито со орев

Овој леб со малку јаглени хидрати е прекрасно зрнест и има прекрасна арома благодарение на специјалните зачини како мајчина душица, анасон и коријандер. Мирисот што се шири низ куќата додека се пече е неспоредлив. Но, не е само зачинетата арома што го прави овој жито леб толку посебен. Исто така, се полни до крај со лешници и ореви, семки од сончоглед, семе од лен и брашно во форма на мелени бадеми.

Леб со малку јаглени хидрати без квасец

Лебот што е печен со кисело тесто или квасец има своја мека трошка, во зависност од видот на тестото и времето на зреење. Овој леб со малку јаглени хидрати, секако има поинаква структура на тесто. Малку е покомпактно, но прекрасно сочно. Лебот ќе остане свеж неколку дена.

Состојки за леб со малку јаглехидрати со ореви и семиња:

Подготовка: 20 мин., Печење 50 мин.

100 гр ореви
50 гр лешници, сецкани
100 гр семе од сончоглед + приближно 2 лажици семе како додаток
100 гр мелено ленено семе
50 гр брашно од бадем
¼ лажичка семе од анасон, мелен во малтер
¼ лажичка семе од коријандер, мелен во малтер
неколку гранчиња мајчина душица, лисја набраздени од гранчињата
2 лажички сода бикарбона
1 лажичка сол
4 јајца, големина. М.
200 гр зрнесто урда
3 лажици маслиново масло

Подготовка:

Совети:

Најдобро е да го ставите лебот во затворен плех за чување.
Накратко наздравен, овој леб е дополнително задоволство!
Доколку немате мелен бадем или брашно од бадем, можете лесно да го направите сами (под услов да имате бадеми јадра). За да го направите ова, сосема едноставно, ставете ги бадемите во миксер за штанд или мелница за кафе и фино мелете ги. Нема да трае повеќе од неколку секунди!

Дали сте го смениле рецептот?

Јас секогаш сум среќен што добивам совети и предлози од вас. Остави коментар за да имаат корист сите читатели.

Како имаше вкус?

Слободно кажете ми во коментарите како ви се допадна лебот со малку јаглени хидрати. Особено е јасно ако ги фотографирате резултатите од печењето и ги носите со вас @birgitdelicious Објави на Инстаграм (ох, и не заборавајте го хаштагот # биберчесно, за да можам и јас да ги најдам сликите).

Забавувајте се во печење и уживање!