Ледената вода ви помага да ја ослабите пресудата дадена од специјалисти

Постојат многу трикови кои ветуваат дека ќе ви помогнат да изгубите тежина, а еден од најпознатите е дека ледената вода го забрзува метаболизмот и помага да се исфрлат вишокот килограми.

ледената

Објаснувањето зад овој мит е дека телото складира енергија за да ја доведе водата до температурата на телото, па затоа се трошат калории. Но, според него, ефектот е далеку од очекуван, велат експертите Бизнис инсајдер.

Потеклото на овој мит е во САМО извештај од 2003 година, од германски истражувачи, кои тврдат дека луѓето кои пијат 2 литри ледена вода го зголемуваат бројот на потрошени калории за 30%. Но, неодамнешните студии со поточни мерења покажуваат дека, всушност, се трошат само 4,5% повеќе калории. Тоа е 4-7 калории на испиена чаша ледена вода.

"Генерално, нема разлика. Бескорисно е да се троши време. Ако сакате да изгубите тежина, да пиете ледена вода треба да биде на 45-то место", вели нутриционистот Енди Белати.