Лекување и олеснување на артрозата природно - ФитоДок
Што друго помага
Фитотерапијата е само една компонента на третманот. Уште поважно е активниот режим на вежбање, губење на тежината и правилна исхрана. Можете да најдете корисни натуропатски третмани за артроза, како и што може да понуди конвенционалната медицина на оваа тема.
исхрана
Губење на тежината е достоен за тоа. Дебелите луѓе ставаат стрес на нивната 'рскавица на неколку начини: прво,' рскавицата се носи повеќе со прекумерна тежина, и второ, масното ткиво промовира воспалителни процеси. Секој што ќе изгуби на „нормална тежина“ навремено, драстично го намалува ризикот од артроза. Дури и ако симптомите веќе се појавуваат, слабеењето сепак може да помогне: кај жени со прекумерна тежина, губење на тежината од 5 кг веќе резултираше со 50% намалување на симптомите во коленото.
Само без неухранетост
Кај постари и неподвижни пациенти над 60 години, треба да се напомене дека неконтролирано губење на тежината може да доведе и до губење на мускулната маса. Тоа ве прави куцам и немоќен. Затоа се соодветни терапевтски упатства и физички тренинг со цел да се постигне енергија и зголемување на силата.
Маснотии против воспаление
Ω (Омега) -3- незаситени масни киселини го инхибираат воспалителниот метаболизам и го намалуваат активирањето на остеоартритисот. Овие масни киселини се наоѓаат во големи количини во растителни масла како што се семе од репка, ленено семе и масло од орев, но рибиното масло (лосос) содржи и ваков вид маснотии. Од друга страна, треба да се избегнуваат незаситени масни киселини Ω (омега) -6- (животинска маст од жолчка од јајце, маст). Позитивни резултати се достапни и за авокадо соја липиди во активиран артроза.
Но, дури и при слабеење, здравата и урамнотежена исхрана се исплати - на крајот на краиштата, 'рскавицата мора да се храни оптимално, особено со артроза. Протеините се потребни и за градење мускули. Од друга страна, можете да заштедите на животински масти и шеќер. Според новите откритија, оксидативниот метаболизам ги оштетува клетките на 'рскавицата преку премногу калории и доведува до забрзано стареење на клетките. Антиоксидансите од овошје и зеленчук го спречуваат ова.
Натуропатски третман на остеоартритис
Терапија за вежбање: Движење и покрај болката? Да!
Вежбањето е задолжително за артроза. Ткивото на 'рскавицата е слабо снабдено со седентарен начин на живот: Луѓето сакаат да ја споредуваат' рскавицата со сунѓер, кој ослободува ткивна течност кога е под стрес и впива повторно кога ќе се олесни. Преку овие повторени движења на течности, 'рскавицата може да апсорбира хранливи материи од синовијалната течност и нејзиниот нутриционистички статус се подобрува.
Следното правило важи за движење: Вчитај, но не преоптоварувај. Со остеоартритис, посоодветни се повеќе лесни спортови како нордиско пешачење, возење велосипед (не по угорница!), Крос-кантри скијање, Чигонг, лесна гимнастика или изометрички вежби. Кога пешачите, изберете правци без долги наклони. За луѓе со прекумерна тежина, препорачуваме гимнастика во вода, пливање или аква џогирање: поддржува дел од телесната тежина и е нежна за зглобовите во случај на остеоартритис. Со текот на времето, покрај фитнесот, се подобрува и функцијата на зглобовите, и тоа со намалување на болката. Патем, комбинацијата на губење на тежината со терапија за вежбање работи особено добро.
физикална терапија
Во случај на остеоартритис, физиотерапевтот посветува особено внимание на исправување на секое лошо држење и зајакнување на стабилноста на зглобот. Обуката на соодветните мускули придонесува за ова, како и зајакнувањето на апаратот за лигаменти и држење. Вежби за истегнување ја завршуваат програмата. Ова може да ја одржи подвижноста и независноста подолго време и да ги намали научените „затајувачки движења“. Едноставни совети за вежбање може да бидат корисни тука.
Праша упорност
Половина час секој ден е подобро од многу неправилно вежбање. Сепак, многу пациенти се откажуваат од физиотерапија кога се чувствуваат подобро. Успехот во терапијата потоа брзо исчезна ...
Масажа и рачна терапија
Болката во артрозата доведува до промени во држењето на телото и статиката. Ова е причината зошто болките во грчевите, кои често се јавуваат во сосема различни делови на скелетот, често се предизвикани од масажи или хармонизирани процедури (рачна терапија како Дорн-Брус) ја ублажуваат напнатоста.
Физикална терапија, термотерапија, хидротерапија, балнеотерапија
Дали топло или ладно има смисла за артроза зависи од ситуацијата. Со хронична остеоартритис, многу пациенти сметаат дека топлината е покорисна, особено кога станува збор за напнатост во мускулите. Корисно е шише со топла вода, пакувања од фанго, влошки за цвеќе од сено или грејна подлога. Бањите со кал или бањите со сулфур често исто така овозможуваат ублажување на болката. Можете да направите свои бањи со лековити растенија како додатоци во бањата: мента, игла од смрека, зимзелена, смрека, терпентин, жалфија, рузмарин или камфор. Топли/ладни наизменични бањи, посета на сауна или масажа со четка исто така ја стимулираат циркулацијата на крвта, ги релаксираат мускулите и го поддржуваат метаболизмот на зглобовите.
Ладна терапија, криотерапија
Студот помага во ублажување на болката со активиран остеоартритис (ладни компреси од Приениц, ледени пакувања, бањи за нуркање во мраз, ладни облоги од земја или глина). Локалната криотерапија во моментов се залага како придружна мерка во одредени случаи.
Со цел студот да стигне до внатрешноста на зглобот, а со тоа и воспалението, потребно е ладење околу 20 минути. Ладењето не треба да се користи премногу долго бидејќи ова ја влошува нутритивната состојба на зглобот. Повторното ладење 3-5 минути, од друга страна, последователно го зголемува протокот на крв и го влошува воспалителното прегревање.
Криотерапијата на целото тело на -110 ° C покажа ефект на ублажување на болката, но има само малку податоци за развојот на болеста. Поради високите трошоци, несакани ефекти и големите стапки на напуштање, терапијата со остеоартритис не е оправдана.
акупунктура
Студиите за акупунктура за артроза имаат позитивен ефект врз болката. Ефектот на болка во коленото и лумбалниот регион е доволно докажан со студии. Сепак, бидејќи контролите се екстремно тешки за извршување, не е познато со сигурност колку придонесува плацебо ефектот. На крајот, она што му смета на пациентот е подобрениот квалитет на живот, па затоа вреди да се проба и акупунктурата за артроза.
Електротерапија
Постојаните директни струи течат низ ткивото за време на електротерапија и го подобруваат протокот на крв во кожата и мускулите. Во случај на остеоартритис, ова ја поддржува исхраната на зглобот и има за цел да промовира регенерација. Покрај тоа, може да се забележи олеснување на болката. Кога мускулите се ослабени, тековниот третман конкретно ги зајакнува индивидуалните мускули, додека другите форми детонираат - опуштете ги грчевите во мускулите. Во случај на поткожна електрична стимулација на нервите (ТЕНС), студиите тешко може да докажат какви било ефекти, како што беше случајот со Магнетна терапија.
Исто така Ултразвучно го иритира ткивото и промовира активирање. Прелиминарната студија од Канада го испита ефектот на ниско-енергетска терапија со ултразвук. После осум недели употреба, всушност имаше мало зголемување на дебелината на 'рскавицата и подобрување на симптомите. Мора да следат пообемни студии.
Нервна терапија
Постапката со нервна терапија е една од регулаторните процедури. Анестетици се инјектираат под кожата во одредени точки за да се релаксираат и ублажат болките. Постапката за артроза сè уште не е докажана, но може да обезбеди олеснување во одделни случаи.