Лена Герке Вака моделот останува фит и тенок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Лена Герке е убава, витка и успешна. Нејзината победа на „следниот топ-модел на Германија“ пред дванаесет години и донесе напредок како модел, а таа сè уште е пример за оние кои сакаат да ослабат. Како ја одржува формата 30-годишникот?
Лена Герке е една од ретките победници на „следниот германски топ модел“ кои станаа успешни во бизнисот со модели. 30-годишникот се залага за познати брендови како „За тебе“ или „Мејбелин“ пред камерата, импресиониран како поротник за „Суперталент“, па дури и водеше свое ТВ-шоу.
Успехот не доаѓа од никаде: Лена Герке не само што има одлична харизма и завидни долги нозе - таа исто така секогаш го одржува своето тело во топ форма. Како останува фит и витка, откри манекенката за списанието „Shape“.
За нејзиното тело од соништата: вака тренира Лена Герке
„Се обидувам да тренирам три пати неделно. И што е можно поразновидно “, вели Лена. „Претпочитам да трчам, но вежбите за пилатес и момчиња се исто така одлична забава“.
Но, дури и на врвниот модел понекогаш му недостасува мотивација за тренингот. Но, таа не дозволува да се обесхрабри тренингот! „Кога времето е лошо, одам во теретана или дома правам јога со тренер. Или ќе повикам пријател. Тренингот со две лица е одлична забава - вие сте веднаш помотивирани “, открива Лена.Останатите славни и фитнес starsвезди како Софија Тиел исто така се заколнаа на партнерски тренинзи.
Моделот не верува во трендовите на диети
Покрај спортот и многу вежбање, Лена Герке придава големо значење на урамнотежената исхрана со цел да остане млада и витка. Но, таа не верува во диетални трендови како што се диети со малку хидрати, кетогени и слично! Наместо тоа, таа обрнува внимание на инстинктот на цревата кога јаде и јаде што мисли дека е правилно.
Во моментов, Gвездата на „GNTM“ е целосно во супер храна како семе од чиа и киноа. „Обожавам семе од чиа, тие се супер добри за мојата кожа, коса и нокти. Ми се допаѓа и киноата, таа те исполнува и е многу здрава “, вели Лена.
Кога е гладна за слатки.
Секогаш и тогаш, Лена си дозволува нешто слатко - темно чоколадо со содржина на какао од најмалку 75 проценти. Бидејќи црното чоколадо не само што ги задоволува желбите за шеќер, тоа е исто така многу здраво во умерени количини.