Ленчиња со протеини со низок јаглени хидрати - Протеински шипки

Закуски со ниски хидрати се сметаат од многумина кои ја гледаат својата тежина како идеална закуска за кога сте гладни.

Поради малата содржина на јаглени хидрати и честопати скоро занемарливата содржина на шеќер, ниските протеински шипки со јаглехидрати се особено популарни.

За кого се користат протеини со ниски хидрати?

Простоински протеини со ниски хидрати се погодни за различни различни намени. Прав атлетичар огромна корист од честопати многу високата содржина на протеини за време на обуката. Особено во Фаза на дефиниција телото има корист од нискиот внес на јаглени хидрати и особено шеќерот. Со редовно и оптимално внесување на производи со малку јаглени хидрати, мускулите брзо се појавуваат под лушпата од сланина.

Но и за сите оние на кои им е целта чисто слабеење бркајте, малите фитнес-барови се идеална закуска со ниски хидрати, помеѓу нив. Содржината на протеини ги штити постојните мускули, така што речиси и да не се губи мускулна маса во фазата на диета. Добро е познато дека целта на секоја диета треба да биде и зачувување на постојните мускули, бидејќи тоа е од суштинско значење за основната метаболичка стапка. Голема мускулна маса предизвикува пад на килограмите додека спиете. Поради оваа причина, потребно е внесување на доволно протеини долготраен успех во слабеењето да постигне.

Композицијата е важна

Имајте модерни протеински шипки со ниски хидрати обично околу 50% содржина на протеини. Се разбира, тоа зависи и од составот. Некои производители користат висококвалитетни извори на протеини како млеко. Другите ја надополнуваат содржината на протеини со релативно ефтин протеин од соја.

Многу протеински шипки имаат мешавина од 2-4 извори на протеини, така што можеме да зборуваме за класичен мулти-компонентен протеин. Како резултат, нашето тело прима голем број различни протеини во еден чекор. Тоа обично претставува а оптимално додавање до нормална разновидна храна.

Кои здрави протеинска храна сеуште треба да го користите за вашата диета може да се најде тука. Употребата на е исто така важна во овој контекст здрави масти, бидејќи протеините, како чист извор на енергија, тешко можат да ја покријат потребата дури и во исхраната. Како што е познато, масните и здравите не се исклучуваат меѓусебно. Преглед можете да најдете овде.

Колку решетки со протеини со ниски хидрати треба да јадам секој ден?

За да се одговори на ова прашање, мора да се стави до знаење дека не постои општ одговор. Секој е различен. На некои луѓе им требаат помалку макронутриенти, на некои особено многу, како што се меките или тврдите добивки.

Со цел да се одговори на прашањето, треба да се забележи општо дека со урамнотежена диета со малку јаглени хидрати секој може да консумира доволно протеини и малку јаглени хидрати, што е целта на секоја диета со малку јаглени хидрати и тоа без додатоци на храна. Но, ние често сме во движење, гладни сме и гледаме само нездрави продавници за брза храна околу нас кои воопшто не се вклопуваат во нашата исхрана. Создадете овде Протеински шипки со малку јаглени хидрати се одличен лек. Брзо распакувани и секогаш издржливи, тие се итни клинци за движење, за мене тие се многу често.

Но, што е со бројот на ден? Па прво мора да се види колку Вкупна маса на протеински шипки носи со себе и колку е висока Содржина на протеини е На крајот, тоа само се сведува на нив Вкупна протеинска маса во. Претпоставувајќи основно барање на 1-2 g на килограм телесна маса на ден На пример, на маж од 80 кг му требаат 80-160 гр протеини дневно. Тука, се разбира, зависи Тежина на физички напор и индивидуален метаболизам во. Спортистите треба да јадат повеќе протеини отколку премалку.

100 грама протеинска ниска јаглени хидрати со вообичаена содржина на протеини од 50% обезбедува вкупно 50 g протеини, што веќе покрива 30 - 60% од дневната потреба во горниот пример. Можете да видите дека дури и една протеинска лента со ниски хидрати на ден може да биде доволна за да ја надополните вашата нормална исхрана многу добар додаток на количината на протеини да се добие. Се разбира, постојат и протеински шипки кои имаат, на пример, само 50 гр вкупна маса. Според горенаведената препорака, секој овде може да ги реши своите барања за протеини за себе или едноставно да ми пише.

Исто така е можно сами да ги направите протеинските шипки. Точната количина на хранливи материи може да се прилагоди тука, но ова исто така трае некое време и рокот на траење обично е ограничен на максимум една недела. Од друга страна, протеинските шипки купени во продавницата нудат една прекрасна некомплицирано и долготрајно алтернатива.

Најдобри барови со протеини со ниски хидрати

Се разбира, на пазарот има скоро непрооден број на протеини со ниски хидрати. Тешко е да се направи преглед тука, а камоли да се избере најдобрата протеинска лента за моите индивидуални потреби.

Подолу давам еден Преглед на најетаблираните шипки со протеини со ниски хидрати. Јас редовно користам некои од нив и затоа може да ги препорачам безусловно на секого.

Протеинска лентаСодржина на протеиниМас Број Број Цена Оцена

Простоинска лента со потрага за исхрана	35%	720 гр	12-ти	€€€€	4.2
О, да! Ниски јаглехидрати шипки	36%	720 гр	12-ти	€€€€	4.4
Најдобар блок на протеини во исхраната на телото	52%	1350 гр	15-ти	€ €	4.4
Најдобар блок на протеини во исхраната на телото	50%	1350 гр	15-ти	€ €	4.8
Контрола на тело напад	45%	1500 гр	15-ти	€€€	4.0
Вејдер 52% протеинска лента	52%	1200 гр	24	€€€€	4,5
Појасни 40% високо протеински ниски хидрати	40%	2000 гр	20-ти	€ €	4.2
Повеќенаменска моќност 50% протеинска лента	50%	1200 гр	24	€€€	4.4
Реал-Про бар на сите arsвезди	42%	1200 гр	24	€€€€	4.3
Контрола на јаглехидрати во телото напад протеински шипки 15 x 100g протеински шипки	41%	1500 гр	15-ти	€€€	3.9
Ironmaxx Зенит висока протеинска лента	54,5	1020 гр	12-ти	€€€€	3.4
Фреи Исхрана 55 Протеински шипки	55%	1000	20-ти	€€€€	3.6
Барови на протеини Олимп матрикс	32%	1920 година	24	€ €	4.1
PowerBar природен протеин	46%	630 година	18-ти	€€€€	3.8

Објаснувања за табелата:

Содржина на протеини: Содржината на протеини во проценти.
Димензии: Вкупната маса на протеински шипки по кутија.
број: Бројот на решетки по кутија.
цена: Приближни цени на Amazon.de. За да може да се споредат протеинските шипки едни со други, цените се нормализираат на 1 кг бар-маса. Ова осигурува дека може да се спореди различната вкупна маса на шипките. Забелешка: Цените се менуваат од време на време заради достапност, специјални понуди и многу повеќе. Поради оваа причина, ценовните опсези се користат за класификација на следниов начин: € = помалку од 20 €, € = 20 € од 25 €, € € = 25 € од 30 €, €€€€ = повеќе од 30 €
рејтинг: Просечната оценка на Amazon.de. Скалата се движи од 0 до 5 поени - колку е повисоко, толку подобро. Оценката е мерка за задоволството на клиентот.

* Кликнете на заглавието на колоната за да ги сортирате информациите.

Целосен преглед на најдобрите и ниски хидрати и редовни протеински шипки може да најдете овде.

Тест на протеинска лента со ниски хидрати

Во новата серија на Youtube постепено ќе воведам детално многу популарни протеини со низок јаглени хидрати, од кои некои сè уште не сум ги тестирал.

Покрај составот, ќе разгледам и што е многу важно за многумина вкус и Конзистентност а Еве го прегледот на претстојните тестови:

- Најдобар протеински блок за тело (50%)
- Карбоконтрол за напад на тело (45%)
- Појасен 52% протеинска лента (52%)
- Помалку 40% високо протеински ниски хидрати (40%)
- Повеќемоќна моќност 50% протеинска лента (50%)
- Сите arsвезди Real-Pro Бар (42%)
- Ironmaxx Зенит (54,5%)
- Фреј нутриција 55-ти (55%)
- Олимп Матрикс (31%)
- О, ај бар со ниски хидрати (36%)
- Простоинска лента Quest Bar (35%)
- ББН протеински блок (52%)
- протеинска лента Лајенбергер (46%)

Заклучок

Ако имате дополнителни предлози и навистина сакате да пробате одредена лента со ниски хидрати, ве молиме оставете коментар коментар подолу или пиши ми.

Ако сакате да бидете во тек, претплатете се на мене и редовно примајте нови тестови за најдобрите протеини со ниски хидрати. Со нетрпение очекувам да слушнам од тебе!