Ленено семе и масло од ленено семе Колку што е добро неговата репутација дел 1 »Ленено семе, масна киселина

Страна 2 од 6 Калории и макронутриенти Лененото семе е висококалорична храна со 370-380ккал на 100гр. Ова е можно затоа што ленените семиња обезбедуваат голем дел од масни киселини покрај умерениот дел од протеините. Ленените семе не содржат јаглени хидрати, но обезбедуваат значителна количина на влакна. Витамини и минерали Витамини Овде лененото семе има добри и лоши својства. Лененото семе не обезбедува витамин Ц, Б12 или витамин Д. Сепак, снабдува големи количини на витамин Е и некои витамини од групата Б, како што се витамин Б2, Б3, Б5 и Б6, како и умерени количини на витамин Б1 и витамин А лененото семе значително придонесува за некои витамини придонесуваат за снабдување, додека тие не придонесуваат за други витамини. Минерали Лененото семе е ослободено од натриум, но има добри извори на железо, цинк, фосфор и калиум. Тие исто така содржат умерени количини на калциум и бакар. Лененото семе освен натриум е одлична храна за снабдување со минерали. Ако треба да ја контролирате содржината на натриум во вашата исхрана од одредени причини, нема да имате проблеми со потрошувачката на ленено семе.

Страна 6 од 6 Ознаки за печатење: ЕПА, ленено масло, ленено семе, омега 3 Остави коментар Треба да се најавите за да напишете коментар

---