Лесен кафе курва од лешници од бисквити # Тортадиета

Торта од бисквит од ледено кафе | Протеинска бомба за диета за торта

968 Kcal | 128g протеин | 74гр јаглехидрати | 14гр маснотии

На а Торта бисквит од ледено кафе со лешник Многу луѓе сигурно помислуваат на мала калорична бомба, но сакам повторно да ви докажам дека можете да наведете нискокалорична, високо протеинска и вкусна алтернатива со вистинските состојки. Со едноставни состојки како брашно, јајце и кварк, како и вкупен протеин и густ вкус, можете брзо и лесно да создадете вкусна протеинска торта како оваа.

Можете да најдете многу други креации на колачи и курви богати со протеини тука на блогот. Вие всушност може да започнете малку диета со торти таму. 😉 Начинот на кој го направив тоа еднаш - ќе ви кажам пријатели, можам само да го препорачам.

Со само 968 калории за целата торта, што во некои случаи веќе има парче конвенционални колачи, можете да уживате во едното или другото парче торта во диетата без да се откажете. Како и секогаш, се надевам дека уживате во подготовката и со нетрпение ги очекувам вашите повратни информации за ледениот колач со бисквити од лешник.

На уште многу одлични креации со оваа уникатен вкус, што всушност има подобар вкус од оригиналот

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

земјата

15 гр вкупен протеин „чоколаден лешник“ (со коефициент на интелигенција 10 заштедете уште -10%)
15 гр вкупно протеини „ладено кафе“
Изборен: Пропорционално заменете со „Чоколадо Брауни“
75гр брашно
1 јајце
1 лажичка Прашок за пециво
10g какао за печење
Факултативно: 5g буци со вкус на „млечно чоколадо“

Прелив за торта

1 парче latелатин фикс (подгответе се според упатствата за пакување) Користев околу 3/4 од пакувањето така што масата не се гел премногу цврсто.
200 гр кварк со малку маснотии + 25гр вкупно протеинско „ледено кафе“
200 гр кварк со малку маснотии + 6g буци вкус „бисквит со парчиња бисквити“ (или повеќе ако ви се допаѓа послатко)+ 15 гр вкупен протеин „сладолед од ванила“

подготовка

Загрејте ја рерната на конвекција од 170 °.
Обработете ги сите состојки за основата во сад со рачен миксер до мазно тесто и додадете малку млеко или вода додека не се формира кремасто тесто.
Ставете во тава со пролет и ставете ја во рерна околу 25 минути. Направете тест на лесен притисок кон крајот и покријте го доколку е потребно и оставете го во рерна подолго.
Во меѓувреме промешајте го кваркот со соодветните адитиви и поделете ја желатинската маса на два дела. Подгответе се во две одделни саксии како што е наведено на пакувањето и оставете ги настрана.
Оставете ја основата накратко да се излади, исечете го капакот (и чувајте го - не јадете: Д).
Ставете ја основата во садот за печење и сега наизменично дистрибуирајте ги двете кваркови маси, а помеѓу нив дистрибуирајте неколку чоколадни трошки од капакот и слојте ги наизменично со кваркот.
Ставете го во фрижидер околу 4-5 часа.