Лесни јадења со сосови од Кикоман

Да се ​​биде витален и активен не зависи само од доволно вежбање и вежбање. Диетата придонесува и за физичка благосостојба. Едноставно е добро да се повлекуваме малку од калориите, одвреме-навреме. Не мора да направите без вкусно искуство со вкус. Во лесната кујна, вкусните состојки се особено важни.

лесни


Крцкаво лекување од салата


Ако сакате да се храните здраво, на полицата со зеленчук брзо ќе го најдете она што го барате кога барате соодветни состојки.

  • пиперка,
  • тиквички,
  • Моркови, ракета и ко.

содржат помалку масти и јаглехидрати, но главно растителни влакна, кои го зајакнуваат имунитетот. Со изобилство на растителни супстанции, витамини и минерали кои го промовираат здравјето, тие се идеална основа за балансирана исхрана. Повеќето зеленчуци содржат многу „растителна моќ“ кога се користат сурови или во салати. Најдобро е да започнете со мешавина од вашиот омилен зеленчук и да ги рафинирате со домашен прелив, зачинет со вкус на Кикомански сос по ваш избор.


Јадете се здраво: добра маст, малку јаглени хидрати


Сепак, не е здраво ниту целосно избегнување на масти и јаглехидрати. Наместо тоа, се исплати да послушате неколку совети. Со маснотии, важно е да се обрне внимание на добар квалитет. Најздравите масти вклучуваат:

  • Маслиново масло (екстра девствено),
  • Масло од коноп и
  • ленено масло.

Кокосово масло може да се користи за пржење, бидејќи ги задржува своите позитивни својства дури и при високи температури. Кога станува збор за јаглехидрати, кога станува збор за физичка благосостојба, помалку е повеќе. Од колачи и слатки, тестенини, пици и леб направен од бело брашно, повеќето луѓе трошат многу повеќе јаглени хидрати отколку што можат да користат нивните тела. И тука има вкусни алтернативи: на пример, тестенини од конјак, кои уште се нарекуваат ширатаки. Направени се од брашно од коњски корени, кое речиси и да нема јаглени хидрати и калории. Бидејќи се исто така без глутен, тестенините ширатаки се совршени за јадења без глутен. Ова оди добро со природно сварениот сос од соја Kikkoman без глутен Тамари и марината Kikkoman Teriyaki без глутен.