Личен тренер Вирцбург Нутриционистички совети Василина Баузенвајн
Без оглед на вашата возраст и статус на изведба - сигурно ќе го најдете она што го барате со мојот широк спектар на понуди.
Без разлика дали совети за исхрана, градење мускули или намалување на телесната тежина - советите и обуките секогаш се индивидуално прилагодени на вашите желби и потреби. Преферирате програма 1: 1 прилагодена на вашите потреби или помала група со пријатели/семејство, без разлика дали сте во вашиот дом, со мене, во вашето студио или во природа, ве советувам и ве придружувам на патот кон посилно тело и поздрав живот. Врз основа на редовна, интензивна комуникација и интеракција, ќе добиете ефективна, сеопфатна и индивидуална поддршка прилагодена на вашата животна состојба.
И за компаниите, јас нудам здравствен менаџмент прилагоден на состојбата на компанијата.
исхрана
Движете се
рамнотежа
Совети за исхрана
Диетата прилагодена на вашето секојдневие и вашата животна ситуација ви помага да водите здрав начин на живот и поголема благосостојба. Откријте повеќе здравје, уживање, радост и забава додека готвите и јадете и на крај подобар квалитет на живот.
Тренинг на цело тело
Телото секогаш треба да се обучува на избалансиран и рамномерен начин, со цел да се избегнат оштетувања на држењето на телото и еднострани товари. Со програма што е целосно прилагодена на вас, тренирате холистички и здраво.
Градење на мускули
Насочен тренинг насочен кон сила ги прави вашите мускули посилни и подефинирани. Ова го олеснува справувањето со секојдневниот стрес, избегнување на повреди на зглобовите, намалување на масната маса и борба против болките во грбот и зглобовите.
Намалување на телесната тежина
Дали сакате или треба да слабеете? Заедно со моја помош ќе ја достигнете вашата посакувана или целна тежина. Гледам и ве придружувам во промената на вашата исхрана, како и во вашата програма за вежбање.
Црн дроб брзо
Вратете го метаболизмот во форма и обезмастете ги органите.
Брзо црн дроб според др. Worm® нуди едноставна и некомплицирана нутриционистичка програма која се бори против многу цивилизациски болести.
издржливост
Зајакнување на кардиоваскуларниот систем, промовирање на согорување на маснотии, зголемување на перформансите - можете да ги постигнете своите цели со обука за издржливост според вашите физички можности, желби и потреби. Јас ќе ве поддржам во ова.
Обука за грб
Поради претежно седентарен секојдневен живот, нашите мускули на грбот веќе не се користат доволно за да се расипат. Оваа слабост доведува до болка и повреда и на крај до ограничена подвижност. Не дозволувајте да стигне толку далеку! Направете го грбот силен!
Пронајдете хармонија со вашето тело преку комбинација на течни физички вежби и дишење. Дознајте повеќе релаксација, спокојство, смиреност, внимателност за себе и силно и флексибилно тело. Willе се чувствувате многу повитално!
Олеснување на стресот
Без разлика дали со исцрпувачка сила или тренинг за издржливост или со течни јога вежби - со моја помош ќе го пронајдете вашиот начин да се спротивставите на стресните ситуации и со тоа да го совладате секојдневниот живот во попозитивен, мотивиран и со висок квалитет на живот.
Обука за координација и сопственост
Промовирајте ја интеракцијата помеѓу мускулите и нервниот систем и чувствувајте се посигурни во вашите движења благодарение на подобрената свесност за телото и способноста на зглобовите да се стабилизираат.
агилност
Зголемете го и оптимизирајте го опсегот на движење на целото тело и ослободете ја напнатоста со оптимално истегнување на зглобовите, тетивите и лигаментите.
Корпоративно управување со здравјето
Активирајте се како компанија и промовирајте го здравјето на вашите вработени, а со тоа и вашиот успех.
Постојат многу начини да се намали бројот на болести и флуктуации и да се зголеми задоволството, мотивацијата и професионалното работење.
Предавања
Користете го мојот спектар на теми поврзани со здравјето, исхраната или вежбите за вашата установа.
Хепафаст наставник по јога 200 часа според AYA 2017 | Сертификација за да можете да ги понудите сите нивоа на тежина во јогата
Како квалификуван менаџер за превенција и здравје (диплома за уметности) со моја лична страст за вежбање и исхрана, ве учам како да доживеете повеќе квалитетен живот и уживање дури и со мали чекори. Повеќето од нас чекаат премногу долго пред да направат нешто за сопственото тело и ризикуваат повреди, непријатност и болест. Но, дури и ако веќе има поплаки, никогаш не е доцна да се реагира. Активирајте се веднаш и почестете се себе си и вашето тело со нешто добро.
Ми причинува огромно задоволство да видам како луѓето можат да постигнат поголем квалитет на живот и виталност во секојдневниот живот преку мали промени. Мојата лична цел со она што го работам е да им дадам на луѓето малку повеќе здравје, задоволство и со тоа посреќен живот.
Liveивејте се себе си и вашето тело!
Струја
Погледнете некои од најновите написи на тема здравје и благосостојба тука. Од рецепти и нутриционистичко знаење, до научни студии или мотивации за вежбање - прелистајте малку и можеби откријте нешто ново и корисно.
Час по јога за вас дома
Здраво драги мои,
многу забавно со мојот нов и 9 видео час!
Рамнотежа и рамнотежа.
Кликнете на прочитајте повеќе.
Ако ви се допадна, очекувам позитивни повратни информации!
Тиквички ау гратин со Пиканду
Вкусна варијанта на тиквички печени со козјо сирење. Добро оди како мал почетник или како прилог на главното јадење.
Уживајте во тоа веднаш!
Повеќе мускули за мозокот
Како што покажаа австралиските научници, обуката за силата спречува ментален пад.
Дознајте повеќе овде!
Остри божиќни бадеми
Обидете се со класичните божиќни бадеми во зачинета верзија без панење со шеќер.
Забавувајте се со гозби!
10 000 чекори на ден
10 000 чекори на ден обезбедуваат длабок сон!
Прочитај повеќе!
Дали знаеше?
Сувата материја на нашиот мозок се состои од 50% маснотии и пред се животински масни киселини.
Омега-3 масната киселина или докозахексаеонската киселина, која главно се наоѓа во мрсна риба, е силно доминантна.
Извор: CALDER, компјутер: Докозахексоаеноична киселина. Во: Ann Nutr Metab 2016; 69 (додаток 1): стр. 8-21.
мудрост
„Ако не правите нешто за вашето здравје секој ден, еден ден ќе мора да жртвувате многу време за болеста“
Себастијан Кнајп 1821-1897 година
Полн со маснотии - да заштедите важна хранлива материја
Дали мастите навистина дебелеат? И, дали е тоа нездраво и опасно за нашето тело? Погледнете статија со Др. Црв и јас да се рехабилитира толку важна и вкусна хранлива материја.
Активен во канцеларијата
Неколку едноставни вежби за секојдневни работници на биро. Вклучете се веднаш и активирајте ги вашите мускули!