’Llе започнеме со лекција 1 - Само прашање на главата - Швајцер Илустриете

Лекција 1: Само прашање на умот

Прво заборавете на калориите. Дали мислите или правите нешто малку лудо?.

Оние кои сакаат да изгубат тежина, обично ја прават првата грешка веднаш: тие постојано размислуваат за храна или - уште пофрустрирачки - за она што наводно не им е дозволено да го јадат. Фиксацијата на оваа една тема е фатална. Од утро до вечер, сè е во врска со калориите. Плановите за менија се составени и се пресметува нивната енергетска содржина. Стоите на вагата еднаш или дури двапати на ден. Поголемиот дел од времето, успехот се постигнува брзо. Но, тој е измамен. Брзото губење на тежината е скоро целосно на штета на мускулната маса и водата. Штом некој дури и малку ги олабави уздите додека јаде, вагите повторно безмилосно ќе се насочат нагоре, во повеќето случаи дури и над првичната тежина.

Фрустрацијата сега е толку длабока што утехата мора брзо да се најде. А, каква утеха е поблиска и поевтина од сите готови ѓубре што толку видливо се поставуваат на секој агол и во секоја продавница што едвај може да се одбраните од заведувањето?

Ако сакате да изгубите тежина, не треба ни да се обидувате да промените нешто кога јадете. Многу е подобро да се промени нешто друго во животот. Без разлика дали е тоа паузата за ручек во која одеднаш станувате активно вклучени. Или шопинг. Обидете се да не објавувате повеќе со количката, туку само со корпата. Willе го купите само она што навистина ви треба. Една таква изненадувачка мерка ќе ги сврти вашите навики за живеење и јадење наопаку. Патем, само со шопинг со корпа за носење, вие го правите токму она што го направија нашите предци. Тие во својата пештера го зедоа само она што можеа да го носат со свои раце.

---