Лубеница, најкул природен десерт на летото
Лубеницата им се допаѓа на сите, особено во лето. Многу луѓе сакаат да се разладуваат со помош на ова вкусно овошје, кое нутриционистите го препорачуваат за неговите непобитни квалитети. По потекло од Африка, тој стана многу популарен ширум светот, имајќи само три различни имиња во Романија: харбуз, лубеница или виножито. Подолу се пет работи што не сте ги знаеле за ова овошје.
Кои се придобивките од лубеницата
Лубеницата не само што е вкусно овошје, туку има и многу придобивки. На секои 100 грама од ова ангелско овошје има 30 калории, 1 грам влакна, 10 грама шеќер, 1 грам протеини, витамин А, Ц, Е, Д, ниацин, тиамин, витамин Б6, Б12, пантотенска киселина и многу минерали како железо, калциум, магнезиум, манган, калиум, фосфор, цинк, селен и др.
Ова овошје помага и во елиминирање на токсините од телото, а две парчиња лубеница се еквивалентни на голема чаша вода.
Други корисни својства на лубеницата се тоа што ја навлажнува и ременерализира, поради високата содржина на вода, има антиоксидантна улога, поради ликопенот што го содржи, идеален е за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, помага при чистење на организмот од токсини и стимулира диуреза.
Колку калории има лубеницата
Лубеницата е сигурна храна за луѓето кои се на диета или сакаат да изгубат неколку килограми.
100 грама лубеница содржи 30 калории, што значи дека лубеница со средна големина, која тежи три килограми, би имала околу 900 калории.
Во текот на летото, диетата со лубеница е една од најпрепорачаните. Причината е во тоа што, покрај слабеењето, телото има и детоксикација што може да го подобри здравјето.
Исто така, екстремно ниската содржина на масти и холестерол и високото ниво на антиоксиданти (ликопен) во лубеницата го прават ова овошје сигурен сојузник во борбата против слободните радикали, заштитувајќи ги крвните садови и спречувајќи задебелување на артериските wallsидови.
Црвени пениси во бременоста
Јадењето лубеница за време на бременоста е многу корисно. Причините се многу и разновидни. На пример, ова овошје ублажува металоиди, го намалува отокот, ја намалува утринската мачнина, но и дехидрираноста.
Исто така, минералите содржани во лубеницата помагаат во спречување на грчеви во мускулите во третиот триместар од бременоста. Покрај тоа, потрошувачката на лубеница го преполовува ризикот од прееклампсија - токсемија од бременост поради содржина на ликопен.
Со други зборови, тоа е исто така корисно за здравјето на фетусот, бидејќи ова вкусно овошје содржи многу витамини и минерали. За мајката, калиумот од лубеница ја регулира рамнотежата на водата во крвта и ткивото на телото за време на бременоста, со навлажнувачки ефект.
Цица лубеница
Womenените кои дојат минуваат низ период на воздржаност за да се грижат за дијатезата на бебето. Не се препорачува за жени кои дојат да јадат какво било овошје и зеленчук. Потрошувачката на лубеница за време на доењето може да има придобивки, но исто така може да му наштети.
Лубеницата може да предизвика потенцијална алергиска реакција кај децата. Исто така, бидејќи има голема содржина на вода, се верува дека може да му наштети на лактацијата.
Како што реков претходно, лубеницата е овошје најбогато со вода, па затоа обезбедува многу богата хидратација. Хранливите материи кои се наоѓаат во лубеницата се: витамини А, Б6, Б12, Ц, Д и Е, протеини, железо, калциум, магнезиум, манган, калиум, цинк, фосфор, бета каротен, селен, фолна киселина, влакна, киселина пантотеничен, тиамин и ниацин. Овие супстанции се корисни и за мајката, но и за развојот на бебето.
Просечната цена на лубеницата
Годината 2020 донесе мало задоцнување во програмата за собирање лубеница. Земјоделците не можеа да го соберат плодот порано, со оглед на град кој сериозно ја погоди областа Дабулени. Во овој момент, лубеницата веќе стигна до тезгите, цената е 3 леи/килограм, според playtech.ro.
Покрај тоа, локалните земјоделци се дури и незадоволни од цената заради увозот. Романска лубеница која има, кај производителот, почетна цена од 2 леи/килограм.