М; Машки мафини рецепт со ниски јаглени хидрати f; ти е ди; т

Овие мафини со морков со малку јаглехидрати изгледаат одлично и имаат уште подобар вкус.

Ако јадете диета со малку јаглени хидрати, не мора да правите без сочни мафини. Овие мафини од моркови се прават без пченично брашно и шеќер и се вистинско уживање.

Состојки за приближно 12 парчиња: За тестото: 4 јајца 1/2 пакет прашок за пециво 1 морков (приближно 80 гр) 100 гр бадеми, мелено 50 гр брашно од бадем 75 гр путер, течност 100 мл шлаг 4 лажици ксилитол 1 нотка арома цимет ванила За преливот: 150 гр еритритол 1 чаша шлаг 150 гр Крем сирење, двојно крем поставување 1 чаша крем морков fraîchegeraspelte

• Состојки за околу 12 парчиња:
• За тестото:
• 4 јајца
• 1/2 пакет прашок за пециво
• 1 морков (приближно 80 гр.)
• 100 гр бадеми, мелени
• 50 гр брашно од бадем
• 75 гр путер, течност
• 100 ml шлаг
• 4 лажици ксилитол
• 1 нотка цимет
• Арома на ванила
• За полнење:
• 150 гр еритритол
• 1 чаша шлаг
• 150 гр крем сирење, поставување двојно крем
• 1 чаша крема фраш
• рендан морков

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Прво одделете ги јајцата и изматете ги белките во белки.
2. Измешајте ги жолчките, прашокот за пециво, мелените бадеми, брашно од бадем, стопен путер, шлаг, ксилитол, нотка на цимет и малку вкус на ванила во посебен сад.
3. Изрендајте го морковот и преклопете го во тестото заедно со белките, додека не се формира рамномерна смеса. Распоредете го тестото рамномерно на дванаесет калапи за мафини и печете 20 минути во рерна загреана на 170 степени.
4. Во меѓувреме, подгответе го преливот. За да го направите ова, ставете го еритритолот во мала тава и загревајте го додека мешате постојано. Не се вознемирувајте, ќе има многу пареа! Ако се сомневате, најдобро е да го отворите прозорецот. Веднаш штом еритритолот е течен, кремот може да се меша. Извадете сè од пламенот и оставете да се олади. Потоа додадете го крем сирењето и кремската павлака во смесата со еритритол и крем и измешајте сè заедно.
5. Извадете ги мафините од рерна и оставете ги да се оладат. Ставете го преливот на мафини со млазница за цевки и одозгора посипете малку рендан морков - готово!

Инфо: Ксилитолот има лаксативно дејство над одредена количина. Вие не треба да консумирате повеќе од 0,5 грама на килограм телесна тежина. Пример за мала пресметка: Aена со 70 килограми треба да јаде максимум 35 грама ксилитол, на почетокот уште помалку. Со текот на времето, телото се навикнува на замена за шеќер, така што лаксативниот ефект повеќе не се јавува со редовна потрошувачка. Еритритол може да има и лаксативно дејство. Тука важи следното правило: еден сад не треба да се состои од повеќе од 10 проценти еритритол, за да не се појави гореспоменатото лаксативно дејство.

Дали сте заинтересирани за ниски хидрати? Постојат многу интересни совети во нашето видео:

Совети за диета со ниски хидрати

Овие Мафини со ниски хидрати од моркови се само еден начин да уживате во слатките, мали колачи и покрај диетата со малку јаглени хидрати. Со вистинскиот основен рецепт, можете да направите секакви мафини со малку јаглени хидрати. Повеќе рецепти со ниска содржина на јаглени хидрати за слатка и солена храна можете да најдете на нашата страница со ниски јаглени хидрати.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.

---