Мафините со ниски хидрати губат телесната тежина без да се жртвуваат - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако ја следите диетата со малку јаглени хидрати, мора да се откажете од јаглехидрати, но сепак можете да грицкате. Имаме вкусни рецепти за слатки мафини со ниски хидрати.
Ако сакате да ги исфрлите килограмите, можете да пробате диета со ниски хидрати. Јадењето малку јаглени хидрати го зголемува согорувањето на мастите и може да ви помогне да се приближувате и приближувате до вашата фигура од соништата. Но, дали ниските хидрати значат и дека мора целосно да ги отстраните слатките задоволства од вашето мени? Не! За среќа, постојат одлични рецепти за мафини со ниски хидрати кои можат да го задоволат вашиот сладок заб без да се чувствувате виновни. Еве неколку предлози за рецепти (секој рецепт може да се искористи за да измислите дванаесет мафини).
Чоколадни мафини со малку јаглени хидрати
Состојки:
150 гр бадемово брашно
10 ml течен засладувач
60 гр кувертура или црно чоколадо
80 гр незасладен какао во прав
1 лажичка Прашок за пециво
1 пакетче ванилин шеќер
Подготовка:
Прво, чоколадото се крши на мали парчиња и се топи заедно со кокосовото масло на шпоретот или во микробранова печка. Потоа одделете ги јајцата и користете рачен миксер за да ги победите белките во белки. Течното чоколадо се става во сад и потоа се меша какао во прав. На крај, додадете ги преостанатите состојки и повторно промешајте сè - белките треба да се додадат последни (и со претпазливост!). Потоа истурете ја смесата за мафини во мали калапи и печете во рерна загреана на 170 ° C за 20 до 25 минути.
Мафини со боровинки со ванила со малку јаглени хидрати
Состојки:
200 гр бадемово брашно
75 гр кокосово масло (стопено)
125 гр боровинки
1,5 лажиче прашок за пециво
Засладувач по вкус
1/2 шишенце со вкус на ванила
Подготовка:
Рерната првично се загрева до 160 ° С. Потоа ги одделувате јајцата и ја победувате белката со солта до цврста белка. Во меѓувреме, измешајте ги жолчките со кокосовото масло пред да додадете бадемово брашно, прашок за пециво, боровинки, вкус на ванила и засладувач. На крај, свиткајте ги белките и истурете го тестото во калапи за мафини. Ставете ги во рерна 20 минути и вкусните мафини се подготвени!
Мафини со мали хидрати од малини
Состојки:
200 гр малини
150 ml течен засладувач
200 гр мелени бадеми
Подготовка:
Одделете ги јајцата и потоа победете ги белките со солта додека не станат тврди. Во меѓувреме, измешајте ја жолчката од јајцето со маслото, а потоа додадете ги преостанатите состојки (освен малините) и една третина од белките. На самиот крај, преклопете ги преостанатите белки и малините во смесата. Целата работа се става во калапи за мафини и се пече во рерна загреана на 180 ° C 20 минути.