Марула од јагнешко месо со јајце и компири за вегетаријанска исхрана
Фото: Јади клуб; Изабел Триемер
Дали како ручек за во канцеларија или како нискокалорична вечера, нашиот рецепт за зелена салата со јајца и компири е едноставно вкусен.
Барате рецепт за нискокалорична салата за вашата диета? Што е со ова: крцкава зелена салата од јагнешко месо со јајце и компири. Килограмите паѓаат без да се жртвува задоволството.
Состојки за 1 порција:
- 150 гр јакна компири
- 1 јајце (М)
- 1 млад кромид
- 100 мл зеленчук (инстант)
- 1 лажица масло бел балсамичен оцет
- Солена пиперка
- 1 лажичка масло
- 100 гр зелена салата
По порција околу:
- 260 kcal
- 11 гр маснотии
- 28 гр јаглехидрати
- 11 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измијте ги компирите, варете ги во малку зовриена вода, излупете ги и исечете ги на парчиња. Тешко варете го јајцето. Исчистете го и измијте го кромидот, исечете го на ситни прстени и измешајте го со компирот.
- Загрејте го зеленчукот, изматете го со балсамичен оцет, сол, бибер и масло, прелијте го и оставете го да отстои 15 минути.
- Исчистете ја и измијте ја салатата од јагнешко месо, извадете ја на мали парчиња и преклопете ја во компири. Ситно исецкајте го јајцето и посипете ја салатата.
Од време на време салата е само најдобрата. За среќа, овој рецепт постои за Марула од јагнешко месо со јајце и компири. Пробајте ја и оваа салата од цвекло со фета и ореви или нашата лесна салда Валдорф.
Во нашата галерија со слики ви прикажуваме повеќе вегетаријански рецепти со кои можете да изгубите до шест килограми за само пет дена:
Дали салатата е навистина нездрава навечер? На видеото одговорено е на овие и на други прашања во врска со салатата:
Салата навечер: Навистина нездраво?
Можете да најдете сè што е на тема салати и диети, како и деликатеси под 300 калории на нашите страници со теми. Исто така, постојат различни вегетаријански рецепти за вас.