Масажа на раце - Диета; Одржување
Масажата на дланките заедно со едната стапала ја формира рефлексогената масажа затоа што во овие делови ги претставивме и внатрешните органи и мускулатурата и нервниот систем.
Лора Попеску, масерка на Светска класа, ги објаснува методите со кои таа изведува ваков вид на масажа. Постојат одредени рефлексогени мапи кои укажуваат на точките што одговараат на одредени органи, но за да се изврши масажа на дланка е задолжително да се знаат овие области.
Масажата на рацете е исто така многу релаксирачка бидејќи овие екстремитети се навикнати на допир и се многу лесно достапна област.
Прво направете измазнување на целата дланка, а потоа нежно повлечете го секој прст, по што, фаќајќи ја раката со прстите на дланката, со мостот на дланката на задниот дел од раката, исцедете ја и отворете ја раката со истегнување.
Прстите се одделени едни од други, со што се постигнува проширување на целата дланка, многу релаксирачки маневар.
Со едната рака поправете го зглобот на приемникот, а со другата, користејќи го палецот и показалецот, извршете триење по должината на секоја од коските на раката, почнувајќи од зглобот до мембраната помеѓу прстите.
Потоа секој прст се зема и се фаќа помеѓу показалецот и се повлекува средината од секој, како во завртка по прстот до неговиот врв.
Потоа се движиме на другата страна на раката за да направиме кругови околу мостот на дланката користејќи палци на двете раце.
Сензулира од зглобот до основата на раката.
На крајот, се изведуваат светлосни движења за отклучување на рачниот зглоб, "лево-десно", "горе-долу", а потоа мало измазнување на крајот, по што постапката се повторува од друга страна.