Масажа со Темишвар - Ангели на хиндеа, трчање, спорт, исхрана, здравје, релаксација, губење на тежината
страница
Четврток, 7 јануари 2016 година
Дневник на гладен човек. 7 дена само со сокови од зеленчук и овошје. Здрава детоксикација на телото. Темишвар
Како што можеби знаете од Фејсбук, неодамна ја тестирав својата психа со предизвик. За 7 дена решив да консумирам само сокови од зеленчук и овошје, се разбира заедно со вода. А, предизвикот да биде уште поинтересен, ги одбрав 7-те денови за време на празниците, од Божиќ до Нова Година, во 23:59 часот.
Бидејќи не сакав да ги правам соковите самиот, се свртев кон Фреско, кој ми доставуваше свежи сокови секое утро.
Во меѓувреме, поминаа уште 7 дена од крајот на предизвикот. Сега, гледајќи наназад, имам впечаток дека сè беше сон. Прекрасен сон.
Но, во минатото имав такви соништа, како на пример трчање на 86 километри на релација Темишвар - Арад и назад или 23 часа без запирање во кои правев масажа.
Во моментов имам уште еден предизвик, кој вклучува туширање само со ладна вода секој ден, заедно со недостаток на алкохол и рационална диета за слабеење, повторно.
Една корисна работа за предизвикот со сокови беше водење дневник. На крајот на секој ден, запишував како е и како се чувствувам. Интересно е да се препрочитаат сега државите низ кои поминав. Како што можете да видите, на 6-тиот ден стигнав до најдлабоката емотивна страна.
Следно, ви предлагам да го препрочитате заедно дневникот за 7 дена само со сокови од зеленчук и овошје. Alsoе го напуштам броењето на деновите со ладни тушеви.
Ден 84 Студен туш + Без алкохол + Ден 29 Егзорцизам на храна + Ден 1 (од 7) само со зеленчук и овошни сокови: Д!
Првиот ден го преживеав добро со сокови од зеленчук и овошје. Како што очекував, тоа не е лесен предизвик. Кон вечер, мозокот почнува да ве прашува за храната што ја користеле. Од тој момент, интервенира волјата и самоконтролата.
Зошто го правам тоа? Да ги тестирам границите на мојот ум. Исто како ладниот туш и чувството на глад е нешто непријатно. Но, ако не можам да ја надминам таквата ситуација, во која сум единствениот со тоа чувство, како би можел да очекувам да ги надминам навистина тешките?
Овој предизвик има премалку врска со физичкиот дел. Нема никаква врска со верувања во храната. Нема никаква врска со тоа да се биде веган, вегетаријанец или сештојад. Само сакам да докажам дека можам!
И овој период е најдобар, бидејќи сега храната е најповрзана со среќата.
Знам како е! Исто така, ја направив оваа асоцијација во последната половина година. Покрај тоа што добив тежина, разбрав дека храната ви дава моментална радост. Вистинската среќа доаѓа од личното исполнување и loveубовта кон луѓето и животните (или други суштества во мултиверзата: П)!
Сепак, 7-те дена со зеленчук и овошни сокови ми помагаат и физички, со цел да ослабам!
Тоа ме исполнува сега:)!
Ден 85 Студен туш + Без алкохол + Ден 30 Егзорцизам на храна + Ден 2 (од 7) само со сокови од зеленчук и овошје: Д!
Викторија: Д. Имав добар ден на 2-ри ден со сокови од зеленчук и овошје!
После ова искуство, студениот туш изгледа малку лесен:))!
Но, и овој пат, откако го надминав умот, се чувствувам посилен и способен за големи достигнувања: Д.!
Вака изгледа денес мојот дневник за исхрана. Што велиш, ќе успеам да ослабам:)?
12:00 - сок од морков, јаболка, цвекло = 260 kCal
15:00 - сок од портокал, калинка, лимон = 120 kCal
18:00 часот - сок од гоџи, јаболка, бибер, цвекло = 170 kCal
19:00 - сок од спанаќ, брокула, јаболка, спирулина, псилиум = 180 kCal
19:30 - сок од авокадо, јаболка, коријандер, спирулина = 180 kCal
21:00 - сок од спанаќ, авокадо, круши, коријандер, спирулина = 190 kCal
Велосипед од 41 км = -1400 kCal
_______________
920 kCal (-1400, -2000 RMB)
Ден 86 Студен туш + Без алкохол + Ден 31 Егзорцизам на храна + Ден 3 (од 7) само со сокови од зеленчук и овошје: Д!
Уште една победа! Денес го надминав полесно отколку вчера. Се чини дека денот 2 е критичен. Откако го поминав низ него, почнав психички да се чувствувам подобро! И физички се чувствувам полесно: Д.!
Во меѓувреме, изгубив уште 1 кг. Досега, јас губам 2 кг овој месец. Дали ќе изгубам уште 1 кг до новогодишната ноќ?
Ден 87 Студен туш + Без алкохол + Ден 32 Егзорцизам на храна + Ден 4 (од 7) само со сокови од зеленчук и овошје: Д!
Денес помина најлесно. Не знам дали беше од навика или затоа што возев велосипед цел ден и правев масажа до вечерта. Важно е што победив во друга битка со себе:)!
Добро, изгубив нешто. 2 кг: П! Моето тело е полесно и мојот мозок е појасен.
Без шега, ако можам да гладам за време на празниците. Јас можам да постигнам што и да научам да направам во животот: Д.!
Тоа е тест за психата, а не за физичката форма. Станува збор за одложување на непосредната награда за трајна награда.
Ден 88 Студен туш + Без алкохол + Ден 33 Егзорцизам на храна + Ден 5 (од 7) само со сокови од зеленчук и овошје: Д!
Ми се чини нереално дека поминаа 5 дена од предизвикот со зеленчук и овошни сокови. Веќе не е мака, ми се чини природно. Телото започна да ги користи зачуваните резерви на енергија:).
Да бидам искрен, очекував после некое време да ми направи вртоглавица или болест. Но, тоа не се случи. Напротив, се чувствувам лесно и полно со енергија: Д.!
После овој предизвик ќе бидам друга личност, со различна перцепција на порциите храна. Сигурен сум дека не треба да се удавам за да живеам:)!
Теоријата е дека ако долго воздржувате и се борите, тогаш ќе ја достигнете спротивната крајност. Тоа веројатно е случај ако се чувствувате како да сакате нешто, но не ви е дозволено. Во мојот случај, веќе не станува збор за воздржување од нешто, тоа е чисто самоспознание.
И самото исполнување што го чувствувам заради ова достигнување ме тера да разберам дека храната не претставува среќа. И тажно е кога сме тажни и имаме илузија дека единствената радост што можеме да ја почувствуваме е во „нешто добро“.
Јас сум многу среќен за изборот направен за празниците! Не можам со зборови да ја опишам состојбата на исполнетост што ја чувствувам. И со сигурност знам дека ако сторив како и обично, како и секоја година, како и сите други. сармели и колбаси во вишок не ми ја дадоа оваа состојба.
Ден 89 Студен туш + Без алкохол + Ден 34 Егзорцизам на храна + Ден 6 (од 7) само со сокови од зеленчук и овошје: Д!
Колку брзо минува времето. 6-тиот ден со зеленчук и овошни сокови остана зад нас. Веќе е 7-ми и последен ден од овој предизвик.
Вчера беше релаксирачки ден. Можеби затоа што имав масажа до 22:30 часот. И преку ден уживав еден час со велосипед.
Забележав дека бидејќи го живеам мојот живот според моите вредности и го работам само она што ми се допаѓа, мојот ум повеќе не се насочува кон храната. Можеби затоа и не се чувствував како вчера.
Постојат големи промени во мојата перцепција. Пред неколку месеци, не би помислувал дека можам да го сторам тоа. Тоа е затоа што бев депресивна, слаба самодоверба и се засолнив во пиво, шарома, пица, помфрит, слатки или каква било нездрава храна во големи количини.
Во тие моменти имав илузија на радост. Но, помина многу брзо, штом пивото и храната истече. Па морав да земам уште една доза. Понекогаш завршував да пијам две пива, да јадам шарома, да испијам уште две пива и да јадам пица. Една по друга, вечерта кога паднав во депресија. Сега не знам каде одговара толку храна и пиво.
Очигледно, наместо да се чувствувам исполнето, јас добивав тежина со секој изминат ден и самодовербата се намалуваше. И кога ќе се здебелите, оние околу вас ве осудуваат и зборуваат лошо за вас. Во тие моменти, не сфаќате дека нивното мислење не е важно. Само влегувате подлабоко во болеста.
Тоа беше фаза што ми требаше за да ме запознаат подобро и да ги разберам оние околу мене. Се појавив во пејзажот по слабеењето за прв пат и имав спортски резултати. Секако, тогаш оние околу вас ве гледаат како херој и ве фалат. Многу е едноставно да ги видите достигнувањата на друга личност и да се дружите со нив. На крајот можете да кажете „Горд сум што сум Романец!“: П.
Но, ние сме човечки суштества, понекогаш победнички, понекогаш поразени. Сега тоа многу добро го разбирам. И кога ќе видам дебела личност, ќе му кажам убав збор и ќе се обидам да му помогнам. Убав цитат беше ваков: „Биди kindубезен, за секој што ќе го сретнеш води тешка битка“.
Не ме сфаќај погрешно, не сакам да се жртвувам преку овој пост. И покрај досега загубените битки, тие остануваат долгорочен победник! И сите битки се водат во мене. Околу мене се обични патници низ мојот свет, немаат начин да ми помогнат или да ме повредат. отколку со моја согласност.
Покрај психичката страна, постои и внатрешна борба. на телото со токсините што ги воведуваме преку храната. Црниот дроб води и тешка битка. За тоа време, му се заблагодарив што е сигурен сојузник. И го наградив со сокови од зеленчук и овошје, за да не го мачам со сармал, колбаси и други токсини во вишок.
Ова е сè што претставува „лекот за детоксикација“. Тие сокови немаат света вода од Света Гора, тие не се чудотворци. Но, помага во детоксикација на организмот, што црниот дроб го прави многу добро доколку е здрав!
Со сила можам да кажам дека оваа година ги имавме најубавите празници, иако беа скромни. Тие навистина беа уникатни и незаборавни. Тоа беше храна за душата. Повторно чувствувам зголемена самодоверба и исполнетост. Она што го научив сега ќе го искористам за да се потпрам на лични активности во потрагата по среќа, а не на храна.
Честитки ако треба да прочитате досега:)!
И не заборавајте, утре е ден како и секој друг. Не чекајте Нова Година да направи промени во вашиот живот. Станете подобри секој ден, без разлика колку порази имате.
Ден 90 Студен туш + Без алкохол + Ден 35 Егзорцизам на храна + Ден 7 (од 7) само со зеленчук и овошни сокови: Д!
Ако првиот ден ставив слика со полни шишиња, сега веќе со носталгија ставам една со нив празни.
Овие 7 дена поминаа многу побрзо отколку што очекував. Најтешки беа првите две, особено вторите. После 3 ден почнав да се навикнувам.
Сега, скоро и да не чувствувам потреба да јадам нешто друго. Beе биде интересно искуство по 23:59 часот, кога ќе заврши овој предизвик:).
Како рамнотежа, изгубив помеѓу 2-3 килограми за овие 7 дена. Tomorrowе се одмерам утре наутро за конечна пресуда.
Откако покажав дека можам да го контролирам мојот ум, особено во овој период од годината, ќе се вратам на урамнотежена исхрана. Но, премногу ми се допаднаа соковите, така што нема да се откажам од нив.
Во иднина, повторно ќе контактирам со Фреско затоа што сакам да имам таков лек еден ден во неделата. Во исто време, ќе одвојам „ден за измами“ во кој ќе ми биде дозволено да јадам што сакам. Смешниот дел би бил да посакате сокови од зеленчук и овошје:))!
Јас сум многу среќен затоа што ја добив оваа борба со мене! Тоа беше искуство што ќе ми помогне да бидам посилен во Новата година: Д.!
Ви посакувам исто, да ги прифатите животните предизвици и да ги добиете своите битки!
Ти посакувам среќен нов живот:)!
Ден 91 Студен туш + Без алкохол + Ден 36 Егзорцизам на храна + Ден 1 2016: П.!
Само денес ја сфатив важноста на победата по предизвикот од 7 дена со зеленчук и овошни сокови. И враќањето во нормална храна не беше воопшто тешко:).
Една смешна работа се случи на новогодишната ноќ. Се обидов да пијам безалкохолно пиво. Успеав да испијам половина и го фрлив остатокот:)). Тоа беше Поланер Нефилтриран без алкохол, па теоретски добро пиво. Изгледа дека ми помина желбата за пиво. Додека се мачев да го завршам тоа безалкохолно пиво, се прашував: „Зошто го правам ова ако не ми се допаѓа?“ Па го фрлив:).
Инаку, планираниот фалафел влезе многу добро. Така е и „плоштадот“ на Ритер Спорт: Д. Но, соковите веќе ми недостигаат:))!
Едно нешто што забележав во овие 7 дена на студии беше негативниот емоционален набој што некои луѓе го имаат за храна. Мислам дека менталната рамнотежа е од витално значење за да може да се ужива во животот. Така е и балансирана исхрана. Јас останувам на убедувањето дека правилото за 80% здрава исхрана и 20% за што и да копнееш, е патот кон рамнотежа, особено психички:). Тоа е, покрај спортот, се разбира;)!
Следно, ќе се обидам да најдам здрава алтернатива на Ритер Спорт, освен овошје. Тоа е за 80% дел. За 20% секако дека ќе го сретнам мојот пријател Ритер Спорт со цели ореви: Д.!
Како што реков, 2015 година беше најдобрата година во мојот возрасен живот и заврши победнички. И најдоброто допрва доаѓа: Д.!
Ден 92 Студен туш + Без алкохол + Ден 37 Егзорцизам на храна: Д.!
Поминаа два дена откако го завршив предизвикот со зеленчук и овошни сокови. Веќе ми се чини нереално што се случи и не можам да верувам дека го имав тоа достигнување.
Добро, не ми се верува дека поминаа 92 дена откако ја допрев врелата вода:)).
Моралот би бил дека кога само седиме и размислуваме за нешто, се чини невозможно. Но, кога ќе се фатиме за работа и ќе го сториме тоа, сфаќаме дека сме способни за многу повеќе отколку што би очекувале;)!
По оваа авантура изгубив 3 килограми во декември, од кои 2 килограми за време на празниците. Можам да кажам дека тоа беше најдобриот начин за борба против труење со храна:). Јас сум на вистинскиот пат, имајќи предвид дека на 1 ноември 2015 година имав 80 килограми.