Маслото од репка е добро за здравјето на мобилните телефони
Сирењето на репка за прв пат се одгледуваше во Канада, бидејќи беше добро за хранење животни, добивање растителни масла, за готвење и добивање дизел биогориво. Маслото од репка е слично на маслиновото масло, кое содржи два вида на исклучително здрави масти: мононезаситени и полинезаситени.
Целиот процент на калории во маслото се зема од маснотии, една лажица има околу 124 калории, од кои 1.031 грама заситени масти, 8,9 грама мононезаситени масти и 3,94 грама полинезаситени масти, според Live strong.
Исто така, има витамин Е, околу 2,44 милиграми на порција, додека препорачаната дневна количина е 15 милиграми.
Во споредба со путерот, кој има скоро 8 грама заситени масти по порција и многу малку здрави масти, маслото од репка е многу подобра опција, бидејќи е погодно и за готвење и за салати.
Заменувањето на путерот и маргаринот со масло од репка при готвење ќе го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања, ќе го намали крвниот притисок и ќе го подобри нивото на холестерол, покажа студија од 2008 година во американски журнал за медицина и диета.
Имаше гласини дека силувањето има високо ниво на ерутична киселина, потенцијално токсично за луѓето. Сепак, научниците утврдиле дека нивото е прениско за да направи штета.
Што да не се изгуби од вид
Дури и ако маслото од репка е корисна храна, процентот на маснотии што произлегуваат од неговата потрошувачка не треба да надминува 35% од вкупната диета за еден ден, за да се контролираат нивоата на јаглени хидрати. На овој начин нема да имате проблеми со телесната тежина и болести на крвните садови и срцето.