Маст наспроти маст LCHF за липедем; LCHF; здрав живот со малку јаглени хидрати со високи маснотии
Се чувствува како да беше само вчера.
Седев во автомобилот и гледав во брошурата од познат производител на облека за компресија во моите раце и се борев да ги средам чувствата. Се движев помеѓу самосожалување и олеснување. Дали некогаш ве вознемири брошура? Не Ниту ме стори до тој ден. Зошто се случи тогаш, морам да одам малку подалеку ...
Мојот липедем - почеток
Сепак, она што го забележав во тоа време, беа многу модринки на моите нозе, од кои повеќето не можев ниту да се сетам како се развиваат.
Колку повеќе стареев, толку беа понеконзистентни моите пропорции. Ставив тежина, ја започнав првата диета за слабеење (1) и успешно изгубив неколку килограми - едноставно никогаш каде што сакав да ослабам, имено од папокот надолу. Помина глупаво. Тоа се случи како што требаше: г-дин -о-о тропна на вратата и донесе со себе неколку пријатели.
Започна циклус кој им е познат на многумина. После секое зголемување на телесната тежина, се правеше нов обид, секој пат придружено со вежбање. Секогаш губев неколку килограми, лицето и струкот ми се стеснуваа - само големината на панталоните остана иста. Фрустрација, фрустрација, фрустрација.
Летото 2012 година целата работа доби нови димензии. Нозете почнаа да ме болат. Понекогаш повеќе понекогаш помалку; колку што стануваше потопло, полошите жалби се влошуваа. Во особено топлите денови или за време на долгите патувања со автомобил, нозете отекуваа и беа многу чувствителни на притисок. Сè уште не мислев дека може да биде нешто патолошко. Верував дека тоа ќе биде случај ако имате повеќе од 100 кг, како што имам сега.
Во 2014 година ми беше доволно. Летниот одмор беше на самиот агол и не сакав да се носам со болни, отечени нозе неколку дена по долгото возење. Јас во тоа време побарав од мојот матичен лекар рецепт за чорапи за компресија, но не добив помош. Тој не ми ги прегледа нозете. Наместо тоа, ме советуваа да вежбам повеќе и да ја намалам тежината. Тогаш и отокот ќе помине. Засекогаш иста песна. Да беше така лесно со тежината.
Кога специјализираната продавачка ќе препознае што не може да види лекарот
Фрустриран, отидов во продавницата за медицински материјали за да купам чорапи за компресија за патувањето сам. Компетентниот и пријателски вработен во продавницата за медицински производи гледаше во моите нозе, стануваше се повеќе тивок, потоа ме погледна и ми рече: „Би сакал да те испратам на васкуларниот хирург на самото место. Она што ви треба не се обични чорапи за компресија, туку нешто сосема друго “.
Па, и тогаш таа ми ја подари таа брошура. Наслов: Липедема.
Јас го отворив и ги разгледав очите на почетокот - кој се осмели да ги фотографира моите нозе и да ги објави?
Тоа беше глупост, се разбира, не беа моите нозе што ги видов. Но, некако запре. И тогаш ми падна како лушпи од очите. Она што го имав беше класичен липедем, веќе II степен. Мизеријата на моите нозе конечно имаше име. Олеснување.
Но, она што тогаш го прочитав не додаде дополнителна забава. Бидејќи липедемот е прогресивен кај многу жени (всушност, скоро исклучиво жените се засегнати) - започнува со нешто посилни бутови и може да заврши со масовен едем. Ако внесете „липедема“ во пребарувачот, ќе најдете многу слики.
Читам понатаму. Липедемот не се лекува, само за да се запре. Може да се постигне одредено олеснување на симптомите преку контролиран број опции за терапија. Супер Самосожалување и исто така мало треперење ме совлада ...
Следеше официјалната дијагноза
Неколку месеци подоцна добив официјална потврда од мојот васкуларен хирург - да, тоа е липедем од II степен. Веднаш ги добив првите компресивни чорапи, рамни плетени, класа на компресија 2. Чорапите ќе беа во модерни бои, што воопшто не се забележуваше. Јас дури можам да го носам со здолниште и не мора да го кријам под панталони. Па ... (За волја на праведноста морам да кажам - деловите навистина не се толку лоши. Само нивното ставање е исцрпувачко, но во спротивно тие навистина овозможуваат пријатно држење.)
Морам да признаам, во овој момент многу ми беше жал. За среќа, јас сум разумно прагматичен и потоа се занимавав со оваа тема. Како прво, сакав да знам што е всушност липедема и како настанува ...
Липедема - дефиниција и причина
Болеста е доста честа, се проценува дека секоја 10-та жена во Германија страда од липедем. Како и да е, многу лекари не се свесни за оваа болест, а малку е познато за тоа во пошироката јавност. „Нозе на слон или столб“ се ласкави изрази на народен јазик.
„Само дебела“ или „мрзлива и недисциплинирана“ е она што брзо мислите кога ќе видите жена со липедема. Искрено, кога ќе видите жена со дебели бутови и евентуално и дебели надлактици - што мислите? Само.
Да се фатиме за деловна активност.
Која е разликата помеѓу липедемот и нормалната дебелина?
Па, липедемот е составен од двата антички грчки збора λίπος lípos „дебел“ и οἴδημα, oídēma, „оток“ (2). Всушност, липедемот е патолошко нарушување на дистрибуцијата на маснотии, што резултира во задржување на водата (едем) (3).
Нарушување на дистрибуција на маснотии - што значи тоа? Додека здравите луѓе имаат прилично рамномерна распределба на маснотии по целото тело, тоа е различно со липедемот. Почнувајќи од бутовите, масните клетки се надувуваат и стануваат толку густи што лимфните заболувања се нарушени. Враќањето на протокот на лимфната течност е попречено и водата протекува помеѓу клетките. Ова натрупување на течност се нарекува едем.
Она што се случува под кожата, наскоро ќе биде видливо однадвор - преку зголемен целулит или „кора од портокал“, како и заоблени бутови, познати и како „самарни вреќи“. Како што напредува болеста (што, патем, е веројатно, но не мора да е случај) и преминува од I до II степен, нозете и обично рацете стануваат се повеќе и повеќе безоблични. Под кожата се формираат вдлабнатини и грутки. Ова се нарекува „кожа на душек“.
Типично е дека рацете и нозете остануваат тенки; липедемот не оди подалеку од глуждот и зглобот. Пропорциите стануваат понеконзистентни. Освен ако навистина сте со прекумерна тежина, горниот дел од телото останува тенок, додека нозете се зголемуваат во големина. Едемот под кожата може лесно да доведе до модринки/модринки. Не мора да се наметнувате да го сторите тоа - доволно е само да налетате на нешто.
Покрај тоа, понекогаш има силна болка. Многу заболени известуваат дека не можат да поднесат да бидат допрени на нозете. Бутовите се тријат едни со други, и не е невообичаено болна кожа да се развие на внатрешните бутови. Може да се појави погрешно усогласување на нозете и оштетување на зглобовите.
За жал, болеста може да напредува понатаму, а лекарите прават разлика помеѓу 3 фази. Во III степен може да се забележат големи вдлабнатини и кожни ремени, многу очигледен деформитет на нозете и претежно на рацете.
Липедемот може да дојде со непријатни придружници
Липедемот често се поврзува со други болести како што се дијабетес, хиперактивни или недоволни тироидни жлезди и други автоимуни болести.
Покрај тоа, многу страдаат исто така развиваат вистинска дебелина како резултат на многу неуспешни диети за слабеење. Бидејќи сите три фази имаат една заедничка работа - намалувањето на телесната тежина не им помага на погодените региони. Вежбањето често го влошува проблемот. Значи, очигледно е да се стави крај на диетата и да се вратат на старите навики на јадење. Theо-јо штрајковите и новите достигнувања се достигнуваат на вагата. Зголемената тежина, сепак, го влошува проблемот со нозете и страдањето е доволно големо за повеќето од нив веднаш да ја започнат следната диета. Вистински маѓепсан круг. Поради оваа причина, не е невообичаено да се придружи вистинско нарушување во исхраната (на пример, зависност од шеќер).
Класичен пристап на третман за липедема
Липедемот се третира со рачна лимфна дренажа и носење компресивни чорапи (или хулахопки или комбинација на панталони и чорапи за колена. Бидејќи липедемот "расте" од горе до долу, компресијата од половината не треба да се потценува).
Трет начин е липосукција. Тука, заболеното масно ткиво е вшмукано, но потребна е голема претпазливост за да не се оштетат лимфните тракти. До ден-денес, липосукцијата сè уште не е покриена со шемата за здравствено осигурување, а не незначителните трошоци мора да ги сноси самиот пациент; Сепак, тоа носи значително ослободување од симптомите на многу страдачи.
Од каде потекнува ова нарушување на дистрибуцијата на маснотии?
Конвенционалната медицина (сè уште) нема одговор за тоа како се развива липедемот. Се претпоставува дека има хормонални нарушувања, бидејќи проблемот започнува за време на пубертетот и се влошува за време на бременоста и почетокот на менопаузата. Еден, исто така, забележува зголемена појава во семејството и еден е брзо при рака да каже: гените се виновни.
Понатаму, прифатено е од конвенционалните лекари дека липедемот не може да се излечи. Тука и таму се вели дека липосукцијата, односно липосукцијата, би донела лекување. Од друга страна, критичарите на липосукцијата тврдат дека може да се очекува само ублажување на симптомите.
Друг, и според мое мислење многу ветувачки пристап, го применуваат натуропатите. Тука се претпоставува дека нарушувањето на дистрибуцијата на маснотии се должи на воспаление во телото (4) или таканаречена митохондриопатија (5).
Зошто LCHF за липедем?
Досега веројатно ќе се прашувате каква врска има сето ова со LCHF? И, зошто најдовте напис за липедема на веб-страница за одлична диета? Би сакал да го дадам одговорот. Сепак, би сакал да истакнам дека ова се мои лични искуства и сега ги земам назад на моето лично патување со LCHF за липедема.
Како што споменавме порано, започнав да ја истражувам дијагнозата. И наидов на бесплатен веб-семинар на Интернет од страна на лекар кој ги лекува своите пациенти користејќи посебен метод. Неговата гледна точка: липедемот е резултат на воспаление, претежно на цревата. (6)
Како прв чекор, тој препорачува промена во исхраната со што се избегнува воспалителна храна. Сите житни култури што содржат глутен, производи од кравјо млеко, јајца од кокошка и квасец се сметаат за воспалителни. Вториот чекор е насочена цревна рехабилитација и, доколку е достапно, третман на спукан црево (оштетување на цревната лигавица).
Мислите ли што мислев? Можам да ви кажам што мислев, имено: „Таков ѓубре ...“ - и се обидов да заборавам на веб-семинарот. Замислете живот без млечни производи! Смрчев одвнатре.
Но, помислата не ме пушти. Што ако беше вистина? Што ако можноста барем да се ослободам од болката и глупавата компресија да беше пред носот? Почнав да барам повторно. Охрабрен од мојот нов матичен лекар (кој, патем, донесе проблем со тироидната жлезда и други хормонални нерамнотежи и ме лекуваше оттогаш), се справив со Палео. Оваа форма на исхрана се карактеризира со фактот дека придава големо значење на природната обработка на храната и избегнува таканаречени антихранливи материи. Ова вклучува житни култури кои содржат глутен, пулсирања и млечни производи.
Се сеќавам дека седев во мојата омилена книжарница, прелистував книги за готвење и бев воодушевена од многу одлични рецепти без млечни производи. Немаше повеќе изговори, па започнав. И бидејќи сакав да изгубам многу тежина (зборуваме за почетна тежина од 122 кг), сакав кетоза.
Се чувствував како дома во LCHF
Конечно го најдов LCHF и форумот. И почувствував дека пристигнав нутриционистички. На LCHF има многу преклопувања со Paleo. Бидејќи LCHF е исто така за необработена храна со добар квалитет (види флаер) како и диета со ниско воспаление без жито, без додатоци, без шеќер - но со многу маснотии и уште поголемо уживање!
Сепак - додека се наоѓаат во Палео, млечните производи се гледаат критички и се избегнуваат, тие се препорачуваат во ограничен обем на LCHF. Плус, Палео не мора да значи кетогена диета. Во LCHF, сепак, ги цениме придобивките од кетозата. Затоа, го барав она што ми требаше од двете диети - кетогени LCHF без Мипрос (забелешка: така се нарекуваат и млечни производи). Подоцна, кога бев посигурна, го оставив пилешкото јајце.
Во овој момент не сакам да задржам друг аспект на LCHF. Јас веќе споменав дека некои луѓе погодени од оваа болест развиваат вистинско нарушување во исхраната. Актерката Медлен Каниут ова го опишува доста импресивно во својата книга „Големи нозе и покрај диетата: Мојот живот со липедема“ (објавена во 2015 година од mvgverlag).
За мене беше вака: Само што јадев LCHF, нивото на шеќер во крвта се смири. Оттогаш немаше врвови на гликоза во крвта (забелешка: силно зголемување на нивото на шеќер во крвта - ние LCHFers ги сакаме нашите кратенки), и како резултат, нема високи ослободувања на инсулин. Нема желби. Повеќето денови сум исполнет и задоволен, повторно јадам порции со нормална големина и немам проблем да ги задоволам дневните потреби за калории. Во меѓувреме, повторно ги имам моите навики во исхраната под контрола и немам што многу да се сеќавам кога ги контролирав моите навики во исхраната. Јас само велам: трајно потрага по храна ...
Што можам да кажам - тоа едноставно функционираше!
Во меѓувреме, изгубив повеќе од 16 см во обем по нога (за жал, не знам точно затоа што не се мерев од самиот почеток) и досега оставив вкупно 44 кг зад мене. Панталоните ми се намалија - од 54 до 42!
Среќен сум, благодарен и да, малку горд исто така. Сè уште не сум таму. Да беше на мојот начин, би сакал да носам панталони со големина 38 и да се збогувам со компресијата.
Но, дури и да остане како што е сега - би можел да живеам со тоа и да се помирам со тоа! Бидејќи не станува збор само за слабеење: моите нозе многу помалку ме болат. Повторно станаа помазни. Повторно добивам нешто како колена. Тешко дека имам модринки. Моето претходно покачено ниво на воспаление се намали под LCHF.
И не, досега не беше прошетка. На пример, на почетокот имав сериозни симптоми на повлекување. Имаше и има денови кога веќе не чувствувам како ограничувања. Не можам да направам исклучоци ако не сакам да ризикувам релапс, особено кога станува збор за шеќер. Сепак, тоа е пат по кој ќе одам повторно и повторно. Особено со многу големи луѓе зад вас кои го прават форумот толку посебен.
Можеби и оваа патека може да стане ВАША патека?
Сè што сте прочитале за липедемот во оваа статија, составив јас како лаипер и засегната личност. Немам медицинска обука и можам да го репродуцирам само она што го стекнав во однос на знаењето за болеста. Предметот на липедема е далеку покомплексен отколку што можам да го претставам тука. Затоа, овој напис никогаш не треба да ја замени посетата на лекар!
Извори и информации за текстот:
(1) Кога пишувам за диета во следново, мислам на она што обично се разбира од неа: краткорочен метод за ослободување од вишокот килограми.