Масти далеку со диета со органска ткаенина
Паметно слабеење. Ако знаете која храна е најдобра за согорување на маснотии, полесно ќе ослабете: pleasureе станете слаби на долг рок со задоволство и уживање!
Патот од густ до тенок не мора да биде карпест. Барем така тврди германската експертка за исхрана и успешна авторка Марион Грилпарцер. Таа е убедена: „Не ви треба строга дисциплина за да изгубите тежина. Само треба да знаете која храна е добра за вашето тело и како реагира метаболизмот на нив “.
Тенка храна
Во нејзиниот водич за согорување на маснотии (видете ја корицата на книгата) таа открива која храна ве прави витка и како оптимално можете да ги комбинирате за да го стимулирате согорувањето на маснотиите. Ветување за таканаречената диета „органска материја“: Можете да уживате во вкусни рецепти (видете го дневниот распоред на страница 56) и да изгубите до пет килограми во рок од десет дена.
План за исхрана
Идеално, денот на согорување на маснотии оди како што следува: Веднаш по станување, вежбајте за да го зголемите согорувањето на маснотиите. Одете пешачење, џогирање или на мини брануваа дваесет минути. Потоа, почастете се со топол-ладен туш (го стега ткивото и повторно ги загрева масните клетки). Потоа уживајте во вашиот појадок. Оброците се дизајнирани да содржат доволно протеини, здрави масти и сите неопходни хранливи материи. Храната богата со маснотии во комбинација со „брзи“ јаглени хидрати (како што се колачи, пица), кои го зголемуваат нивото на инсулин и со тоа го блокираат согорувањето на мастите, се табу.
Совети
Ако сакате да останете витки на долг рок, треба да внимавате на следново: 1. Намалете путер и крем и заменете ги овие масти со маслиново масло, масла од ореви и масло од репка. Најдобро е да капете капка ленено масло над салатата секој ден! 2. Јадете многу мешунки, цели зрна (ориз, леб, мусли), зеленчук, компири и зелена салата: сите овие содржат важни витамини, но тешко и маснотии. 3. Намалете го црвеното месо и колбасот во корист на морска риба и живина и секогаш изберете посни кроеви (како што се филе, слабина). 4. Уживајте во млечните производи како што се сирењето или кремот што е можно „полесно“. 5. Избегнувајте готови производи: природната храна има помалку маснотии! 100 гр компири имаат 0,3 гр маснотии, додека чипсот има 40 гр. 5. Бобинки, билки, јаболка: најдобрите производи за слабеење потекнуваат од природата. Уживајте во тоа често!