Матеница пет причини за почесто користење млечни производи

Матеницата е потценета: пет аргументи во корист на млечниот производ

06.09.2013 година, 17:33 часот

користење

Матеницата е нешто заборавена - и пијалокот има многу предности. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Со малку маснотии, богата со протеини и навистина здрава: матеницата е вистински донатор на енергија. Сепак, пијалокот е нешто заборавен. Пет причини почесто да пиете матеница.

Матеницата е гас за жед со малку маснотии

Дури и ако името сугерира висока содржина на маснотии: Матеницата има малку калории и маснотии. Калењето за жед содржи само еден процент маснотии, а сто милилитри имаат само околу 35 килокалории. Матеницата се создава кога се прави путер. Бидејќи маснотијата завршува во путерот, останува само водениот дел од млекото. Ова е она што го прави пијалокот толку лесен за фигурите.

Протеинот ви помага да изгубите тежина

Покрај тоа, матеницата содржи околу 3,5 грама протеини на сто милилитри. Познато е дека протеинот ве исполнува долго време, спречува желби и на тој начин ви помага да изгубите тежина. Протеините во млеко исто така ги содржат сите важни есенцијални аминокиселини. Матеницата е идеална закуска помеѓу оброците. Сепак, треба да користите нормално матеница.

Овошјето матеница и други пијалоци во мешавина од матеница содржат многу шеќер. Ова предизвикува ниво на инсулин брзо да се зголеми, но исто толку брзо повторно се спуштаме: Гладни сме. И варијантите со шеќер и онака веќе не се ни малку калорични.

Калциумот е важен за нашето тело

Во однос на содржината на калциум, матеницата може да се спореди со јогурт и млеко. Половина литар матеница покрива 75 проценти од дневните потреби. На нашето тело му треба минералот особено за коските и забите. Ако сме соодветно згрижени, ова исто така спречува остеопороза (губење на коска).

Матеницата го стимулира варењето на храната

Матеницата содржи и бактерии на млечна киселина, кои позитивно влијаат на цревната флора и го поддржуваат варењето на храната. Оние кои страдаат од запек, пијалокот можат да го пијат со оброци, но исто така и помеѓу нив. Многумина треба да се навикнат на малку киселиот вкус. Ако сакате, можете да го мешате матеницата со сок од портокал или да додадете лажичка мед.

  • Исхрана:Овие пет намирници ве прават убави и здрави
  • Фитнес пијалок:Убава кожа и добра фигура со матеница
  • Семето од репка е подобро од маслиново:Најздравите масла
  • Здравје на цревата:Храна за здраво црево
  • Видео:5 совети за здрава исхрана

Добро снабдување со протеини по вежбање

Матеницата е исто така добар гас за жед по напорна и испотена сесија за вежбање. Протеините го поддржуваат градењето на мускулите, телото се снабдува со важни минерали, а согорувањето на мастите останува на прстите. Заштедувате и калории.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.