Матијас - теренски извештај - дебелина
Одамна не најдов проблем на мојата тежина
(PantherMedia/jbryson) Матијас, 46 години
„Само една операција не е доволна за трајно слабеење. Моите пријатели не успеаја да изгубат тежина на долг рок, дури и со операција. Некои дури сега имаат поголема тежина отколку порано “.
Имав прекумерна тежина цел живот. Дури и на училиште бев „дебелото мало момче“. Бев многу неспортски, но можев да ја задржам мојата тежина во граници само со движење. Ни дома не јадевме особено добро. Мајка ми потекнува од генерацијата во која беше важно да се стави добар трик со путер во храната.
Многу неуспешни обиди
Постојано се обидував да ослабам. Вежбањето и различните диети понекогаш работеа кратко време, но тежината постојано се враќаше. Имаше и мозочни удари кои се обидував емоционално да ги надокнадам со храна. Ако сакав да направам нешто добро, тогаш јадев.
Како млада личност, сепак, имав голема цел: сакав да бидам војник. Направив сè за тоа. Јас навистина се свртев на мојот спорт и ја постигнав својата цел. Сепак, постојано се борев со прекумерна тежина. На почетокот беше дури и тешко да се набави облека во Бундесверот затоа што бев толку висок и крупен.
По моето време во вооружените сили, продолжив да спортувам, но постојано паѓав во психолошки дупки. Потоа престанав да внимавам на исхраната. Тежината стануваше се повеќе и повеќе и во раните 30-ти години имав околу 140 килограми.
Одамна не најдов проблем на мојата тежина
Долго време не го сметав тоа проблематично: се погледнав во огледало и помислив дека не изгледам толку лошо. Мојата перцепција беше целосно нарушена.
Но, подоцна не се осмелував да излезам на базен и се плашев дека мојот велосипед веќе нема да може да ме носи. Се повеќе се повлекував и се затворав.
Професионално, работев нагоре сè додека немав позиција со голема одговорност. Многу патував и имаше многу состаноци со клиенти.
Морав да сменам нешто - за ова реализација требаше време
Во одреден момент веќе не бев во можност да носам оделни костуми и морав да одам во продавница за големи димензии. Бев засрамена од мојата тежина пред моите колеги и сè повеќе ме мачеше. Многу се испотив, качувањето по скали беше исцрпувачко и ме бореа коските. Сè беше едноставно тешко за мене. Имав и масивни проблеми со спиењето. Не можев да спијам добро или да спијам добро, силно грчев и имав паузи во дишењето во текот на ноќта. По несреќа, моето колено мораше да биде оперирано и постоеше ризик трајно да се користат патерици, исто така поради мојата тежина.
Сето ова ме натера да се чувствувам многу лошо емотивно. Тоа се обидов да го надокнадам со храна. И јас постојано се здебелував - сè додека не тежев околу 185 килограми.
Мојот лекар ме советуваше дека имам поголем ризик од срцев удар и мозочен удар. Имав висок крвен притисок, скршени колена, не се вклопував правилно на нашиот кауч, што беше многу непријатно и сè помалку се дружев. Потоа, тука беа потсмевањата од кругот на пријатели, како и загриженоста дека немаат многу време за живот. Сето тоа ме исплаши. Тогаш бев во раните 40-ти години и сакав да живеам!
За време и по разделбата од мојата сопруга во тоа време, забележав дека тоа што го правам не е здраво: „наградата“ од јадењето и грижата на совеста потоа. Сфатив: Ми треба помош. Ми требаше долго време да сфатам дека морам нешто да променам и самиот.
Учество во мултимодалната програма
Мојот лекар тогаш предложи хируршко намалување на желудникот. Но, јас не го сакав тоа, сакав да го сторам тоа сам. Мојот лекар тогаш ме придружуваше во обидот да ја намалам тежината на конвенционален начин. Учествував во мултимодална програма. Добив совет од нутриционистички терапевт, учествував во спортска програма и група за самопомош, добив психолошка поддршка и направив разни физички прегледи. Ги броев чекорите и присуствував на предавања.
И, се обидовме многу бавно и чекор по чекор да ја смениме мојата исхрана. Тогаш јадев многу месо, скоро само бел леб и тоа во големи количини. Без овошје и зеленчук. И многу кола. Промената на мојата диета траеше околу половина година.
Операцијата
Како резултат на промената на исхраната, јас ослабев само релативно малку. После овие месеци во мултимодалната програма, лекарите и јас се согласивме: треба да пробам намалување на желудникот. Требаше некое време додека апликацијата не беше одобрена од компанијата за здравствено осигурување, но на крајот апликацијата беше одобрена и јас направив операција во 2016 година.
Многу се плашев од општ анестетик. Стана помалку затоа што бев многу добро информиран од лекарите. Сепак, имаше компликации со моето работење: По будењето, имав обилно гастрично крварење. Потоа веднаш ме оперираа.
Кога ми беше дозволено да јадам после операцијата, добив речиси смешно порции со мал изглед, како што се околу 20 гр јогурт. Јас дури и не можев да го јадам сето тоа! Ништо не влезе во телото. По три дена, изгубив шест килограми.
По испуштањето, килограмите паднаа
Откако ќе бидете отпуштени, мора прво да го најдете патот дома. Тоа не е лесно! Но, болницата организираше добра дополнителна нега. Како дел од нутриционистичко советување, одев и на група на секои три до четири недели. Таму, меѓу другото, вежбавме шопинг.
Килозите паднаа толку брзо што главата некако не можеше да се одржи. Сеуште се чувствував многу дебела иако толку многу ослабев. Ми требаше многу, многу долго пред да можам да го прифатам.
Само операцијата не е доволна
Слабеењето не се должи само на операцијата. Ова намалување на стомакот е само потпора, помош. Стомакот повторно се шири со текот на времето. Без оглед на ова, морам да обрнам внимание на мојата исхрана и трајно да ја менувам.
Таквата операција има и многу недостатоци. На пример, јас исто така треба да земам разни витамини за да не ги пропуштам.
Само операција не е доволна за трајно слабеење. Моите пријатели не успеаја да изгубат тежина на долг рок и покрај операцијата. Некои сега имаат дури и поголема тежина отколку порано.
Првиот пат по операцијата, имав огромна болка кога јадев премногу. Една вилушка премногу често беше доволно. Бидејќи мојот стомак се шири со текот на времето, сега можам повторно да јадам малку повеќе. Морам да бидам многу внимателен!
Знам дека ми станува тешко кога ќе се појават емоционално стресни ситуации. Минатата година сопругата се разболе сериозно. Потоа, повторно почнав да јадам погрешна работа, на пример, кога возев до болницата јадев во автомобил или брзо колбас во мензата во болницата. Релативно брзо забележав дека нешто не е во ред. Дека препознав дека е одлично! Претходно немаше да забележам. Така, можев да преземам контрамерки и да добијам помош со совети за исхрана. Јас бев во можност да ја задржам мојата тежина дури и во ова тешко време.
Сега повторно јадам урамнотежена исхрана и продолжувам да слабеам, иако во многу мали чекори. Мојата цел е да ослабам уште 25 килограми. Покрај диетата, редовно вежбање е важно за ова.
Типот на диета морав да го прилагодам
Постојат многу нетолеранции. Дел од она што можев да го јадам пред операцијата веќе не можев да го толерирам по операцијата или веќе нема добар вкус. Исто така, честопати имам уште лошо чувство за количините што можам да ги поднесам. Ми помага повеќе да не ставам саксии на маса, туку да ја распоредувам храната на чинијата во кујната.
Тешко е да се оди во ресторанот. Јас можам да јадам само малку и честопати да нарачам детска порција или половина порција. Сè уште сум многу висок и масивен. Тогаш ќе ме погледнат на чуден начин. Но, ние стекнавме искуство и знаеме каде можеме да одиме и каде не е проблем ако ми се допаѓа само стартерот или половина порција.
Од операцијата, се подобрив само со месо. Но, рибата е добра. Јас често ја нарачувам рибата без јаглехидрати како гарнир, тогаш можам да управувам со делот. Се навикнуваш. Исто така, за мене лате макијато сега е цел оброк и после тоа сум сит.
Општо, сега знам кога сум сит. Претходно не го ни знаев тоа. За мене е важно да јадам во мир и со време. Повеќе не стои, на каучот или гледајќи телевизија.
Lifeивот со помала тежина
Колку убаво чувство за мене: повеќе не морам да одам во одделот XXL во стоковната куќа, туку да најдам облека во нормалниот оддел. Исто така, сега имам многу повеќе избор.
Свеста за телото е голем предизвик за мене. Долго време, и покрај слабеењето од околу 70 килограми, имав чувство дека ништо не му се случило на телото по изглед. Дури сега полека стигнува до главата.
Во однос на БМИ, сè уште имам прекумерна тежина. И да се најде вистинската облека сè уште не е лесно и покрај многу поголемиот избор. На пример, џемперите често се премногу кратки, бидејќи имам престилка за стомак. Ова значи дека кожата на стомакот е малку лабава и овенати по слабеењето. Нешто вакво поминува многу лошо со понатамошно слабеење и вежбање. Ова веројатно ќе треба да се оперира во иднина.
Во моментов вежбам околу три пати неделно. Во процесот на губење на тежината, многу маснотии и мускули беа изгубени. Полека го градам повторно. Моето држење исто така се смени многу по слабеењето. Отидов навистина криво и имав мала напнатост во телото. Прво морав повторно да научам добро држење на телото. Ниту тоа не беше лесно.
Сè на сè, слабеењето ми даде нов живот. Промена на мојата исхрана, вежбање и операција - тоа беа дефинитивно најдобрите одлуки во мојот живот.
Станав посамоуверен
Станав многу посамоуверена и мојот круг на пријатели расте, исто така благодарение на групата за самопомош. Повторно учествувам во социјалниот живот, излегувам и запознавам луѓе.
Секогаш мислев дека сите зјапаат во мене: Во базенот, кога добив ролна од пекарницата ... веројатно воопшто не беше така и во основа никој не беше заинтересиран. Но, така се чувствував. Сега е поинаку. Ниту јас не чувствувам некој чуден изглед. Сепак, сè уште мразам да одам на базен.
Со сите промени, јас исто така забележав дека работата што ја работев досега всушност не е за мене. Ми треба нешто поразлично за себе и би сакал да одам поинаков професионален пат во иднина.
Сега почесто стојам пред огледалото и си велам: почитувај што си успеала. Тоа е супер! Сега знам дека можам да направам разлика и да постигнам нешто.
Врските се менуваат
Големата тежина значително го смени мојот социјален и приватен живот. На пример, сексуалноста скоро никогаш не се случила пред слабеењето. Мојата сопруга секогаш велеше дека не смета дека е лошо и дека тоа не и пречи. Но, не сум сигурен во тоа. Сепак, овој пат го издржавме заедно, па дури и се венчавме.
Сега излегувам многу: на роденденски забави и карневал. Сè што правев без во претходните години. Однадвор многу се сменив и добивам комплименти од други жени. Мојата сопруга е исто така свесна за тоа и тоа е товар за неа и за нас. Ова се сега предизвици што не ги очекував. Врската сега мора да се развива понатаму.
Размената на искуства за самопомош ми помогна во решавањето на сите предизвици. Мислам дека е многу важно интензивно да се занимаваме со темата пред операцијата и, исто така, да се прашаат луѓе кои имале искуство со неа.
Едно е многу важно за мене: можам повторно да се здебелам во секое време. Нема што да ме заштити од тоа, дури ни операција. Само јас самиот можам повторно да спречам зголемување на телесната тежина. Јас ја имам мојата тежина и мојот живот во свои раце.
благодарноста
Извештаите за искуство сумираат интервјуа со погодените. Сите соговорници се согласија на објавувањето. Нашата срдечна благодарност оди до нив.
Извештаите даваат увид во личното ракување и животот со некоја болест. Изјавите не претставуваат препорака од IQWiG.
Белешка: За да ја зачуваме анонимноста на испитаниците, ги менуваме нивните први имиња. На фотографиите се гледаат не вклучени луѓе.