Медитеранската диета може да ги стимулира спортските перформанси за само 4 дена - Онлајн деловни вести
Ново истражување, објавено во Journalурнал на Американскиот колеџ за исхрана, открива дека придржувањето кон медитеранската диета за само 4 дена е доволно за да се зголемат перформансите на вежбите.
Да се држиме до медитеранската исхрана главно заснована на растенија тоа би можело да направи чуда за нашата способност за вежбање.
Медитеранската диета нуди голем број придобивки, од кардиопротективни ефекти до запирање на хронични болести. Како резултат, истражувачите сè повеќе нагласуваат дека оваа диета може да биде клучот за долг и здрав живот.
Медитеранска диета - која е типично богата со овошје, зеленчук, цели зрна, ореви, семиња и маслиново масло и дозволува а умерена потрошувачка на риба, млеко и црвено вино - содржи разни соединенија кои ги стимулираат атлетските перформанси.
Многу храна во медитеранската диета содржи антиоксиданти и нитрати и има антиинфламаторно и алкално својство.
Медитеранска диета: Нови докази за нејзините придобивки здрави за срцето
Цревниот метаболит активиран од потрошувачката на медитеранска храна може да ги објасни кардиоваскуларните придобивки.
„Многу индивидуални хранливи материи во медитеранската исхрана ги подобруваат перформансите на вежбање веднаш или за неколку дена“, објаснува проф. Вајс. Затоа, има смисла дека целиот модел на храна што ги вклучува овие хранливи материи исто така бргу ги подобрува перформансите.