Мени за алкална храна

Сè повеќе луѓе стануваат свесни за важноста на рамнотежата на алкално-киселините во крвта и за фактот дека имањето алкална диета е клучен фактор за уживање во добро здравје и спречување на рак и други сериозни болести.

Целта на овој напис е да ви обезбеди мени со алкална храна или алкално мени, заедно со низа основни препораки во врска со претежно алкална диета.

Алкалната храна најдобро се препорачува за добро здравје, неутралната храна исто така се препорачува да биде вклучена во исхраната, а киселата храна е онаа што треба да ги избегнуваме што е можно повеќе.

Појаснувања пред да подготвите алкално мени

Алкалното мени ќе ја промени pH вредноста на нашето тело и ќе утврди подобра здравствена состојба, па дури и позитивно и оптимистичко расположение. Основни во алкалното мени се свеж зеленчук и овошје, цели зрна и семиња кои обезбедуваат алкалност на организмот.

Алкалната храна е несомнено основа за добро здравје и превенција од рак. Во однос на ракот, веќе е познато дека зголемената киселост во крвта може да предизвика рак и многу други болести.

Исто така е добро да се разгледаат две основни прашања, имено:

1. Човечкото тело не е дизајнирано да може да вари повеќе од една храна што не е зеленчук, овошје или мешункаст зеленчук. Поточно, не е добро да се јаде компир и пилешко филе на оброк, бидејќи варењето е тешко и се создава киселост во организмот.

2. Исто така, не се препорачува мешање на јаглени хидрати како тестенини, леб, ориз или овошје со растителна храна, иако може да се сретнат исклучоци, како што е мешавина од леќа со интегрален ориз.

Идеи за алкално мени

Еве неколку идеи за алкално мени кое вклучува појадок, ручек и вечера, иако нутриционистите генерално препорачуваат да имаме најмалку 5 оброци на ден, вклучувајќи три главни оброци и две закуски.

Прво, наутро на празен стомак, за чистење и алкализирање на телото се препорачува да се консумира чаша млака вода во која ќе се меша сок од лимон. Ова е најдобриот алкален лек со кој можеме да го започнеме денот. Исто така, за појадок, сокови или шејкови од овошје и зеленчук се добра алкална комбинација. Следната храна може да се користи во различни комбинации:

Лебот и житарките што се наведени во алкално мени се само цели зрна, бидејќи верзиите со бело брашно на овие намирници се кисели. Покрај тоа, цели зрна или интегрален леб полека се апсорбираат во телото, со што се спречуваат капките на инсулин.

За возврат, сувото овошје се препорачува да се вклучи за појадок, можеби измешано со овесна каша или други цели зрна. Најздрави се следниве:

Млекото што се препорачува да се консумира е од растително потекло, а не од кравјо млеко, бидејќи второто содржи хормони за раст и остатоци од антибиотици кои можат негативно да влијаат на организмот и да создадат киселост. Меѓу најздравите видови млеко од растително потекло го споменуваме следново:

Што се однесува до ручекот, постојат неколку здрави и алкални опции, на пример:

- Мешунките како грашок, леќа, леблебија, мунч грав се алкални и може да се сервираат со кафеав ориз, што ќе го направи ова јадење уште похранливо.

- Идеално е да не се додава месо воопшто во мешунките, бидејќи како што е познато е кисело.

- Различните сурови салати се исто така многу добра алкална опција, на која можете да додадете микроби од разни житни култури или зеленчук (пченица, леќа, ротквица, луцерка, брокула, итн.) Или мешунки според вашите желби.

- Најдобар начин да се сервира зеленчук е сиров, но може и малку да се парат или да се печат.

- Пире од зеленчук и лесни супи или крем супи се исто така добри опции за алкален ручек (но без додавање на млечни производи).

- Целиот ориз со зеленчук или разни комбинации со киноа се други здрави алтернативи на алкалното мени. Киноа, на пример, има повеќе протеини отколку месо, но секако е многу поздрава.

- Вечерите треба да бидат што е можно полесни за да не го попречуваат варењето и да не содржат храна од животинско потекло.

- Парен зеленчук со додавање на житни или микроби од зеленчук, како и разни салати од зеленчук се алкални опции.

- Супи и пире од зеленчук се друга добра алтернатива за алкална вечера.

- Инфузии или мацерати од разни билки се препорачуваат многу по вечерата или ручекот.

- Што се однесува до овошјето, не е препорачливо да јадете премногу овошје навечер, особено пред спиење, бидејќи шеќерите во овошјето нема да се метаболизираат од телото. Најдобро време од денот за јадење овошје е наутро, за време на појадок и секогаш на празен стомак или најмалку 2 часа по оброкот.

Важноста да се има главно алкална диета е од фундаментално значење за да може да се избегне појава на болести, вклучувајќи рак, бидејќи повеќето од нив се предизвикани од прекумерна киселост во организмот.

Воспоставувањето мени за алкална храна може да стане корисна навика во нашите животи, што вклучува познавање на алкална и кисела храна. Нутриционистите сметаат дека алкалната храна е најкорисна затоа што обезбедува алкално опкружување во кое клетките на ракот не можат да се размножуваат.

Покрај тоа што имаме диета или алкално мени, да не заборавиме дека нашата ментална состојба, негативните емоции и чувства како што се лутина, страв, стрес, вознемиреност итн. тие за возврат произведуваат киселост во организмот. Да станеме свесни и за важноста на алкалната диета и за позитивната и оптимистичка состојба што ќе дејствува синергетски за да спречи разни болести и здравствени состојби.