Менија за дијабетичари
Во продолжение презентирам 2 примери на менија, 1 мени за еден ден, за пациент со дијабетес кој исто така има прекумерна тежина, со лесна до умерена физичка активност, со канцелариска работа. Јас лично ги тестирав овие типови на менија, ги направив по мој вкус и тие дадоа прилично добар принос, успеаја да ослабнат 12 кг за околу 3 месеци, а исто така успеав да го намалам резултатот од глициран хемоглобин за од 10% до 5,5%, односно просечната гликоза во крвта за 3 месеци достигна нормални вредности. Во презентираните менија, досега нема супи или други рецепти, бидејќи во супи и чорби или салати на пример е малку потешко да се процени точната хранлива содржина, и порелативно, на пример, тешко е да се каже колку јаглени хидрати има сад со супа, или колку маснотии, колку растителни влакна итн., би било нешто многу релативно затоа што некои можат да послужат во сад, повеќе сок и помалку цврста содржина и други обратно.
ВАЖНО !! Како што реков во статијата за јадење дијабетичар, важно е да се започне од потребни вкупни калории и однос на јаглени хидрати (јаглехидрати) основана од доктор, секој пациент да направи поседувајте свои листи на дневни менија, комбинирање на храната што најмногу ја сака со дозволената.
П значи протеин, HC - јаглехидрати;
ФА - диетални влакна; Л - липиди (масти)
За појадок, опција поздрав би било да се консумира млеко со какао (1 лажичка какао до 1 чаша млеко) отколку со кафе, какаото исто така има многу придобивки, вклучително и заштита на кардиоваскуларниот систем. Може да се заслади по вкус природни засладувачи, како што е оној во стевија, ксилитол, итн и така натаму избегнувајте сахарин, калиум цикламат или други вештачки засладувачи. Дури би се избегнало фруктоза, што е природно и што, иако не го зголемува шеќерот во крвта што го метаболизира само црниот дроб, недостаток е тоа што може да влијае на црниот дроб што ќе депонира маснотии. Покрај овој аспект, бидете многу внимателни ако користите фруктоза, бидејќи има иста содржина на калории како шеќерот - така ве дебелее.
На појадок може да се смените ако не сакате млеко (ми се допаѓа со какао/кафе) затоа и го презентирав вака, може да јадете 1 варено јајце со 1 парче шунка или исто мени но со чај наместо млеко итн. Исто така, овошјето мора да биде диверзифицирано, јаболка, портокал, киви, банани во зависност од нивото на болеста итн. Закуски може да бидат само од ореви или семиња.
На ручек, исто така, ќе презентирам менија со супи, чорби од печурки со малку палента, пилешка чорба со печурки, и салата од зелка, разни салати итн. На вечера, други опции би биле со свежо урда, посно риба, протеински шејк со протеин од сурутка, итн.
Природни производи за дијабетес:
ВНИМАВНО! Овие се само неколку лични примери, кои дадоа резултат во мојот случај, препорачливо е секој да воспостави свои сопствени менија, во зависност од дозволената храна и стадиумот на болеста., НЕ пред да ги следите упатствата на специјалистот. Затоа, НЕ користете ги овие опции на менито пред да се консултирате со вашиот лекар.
Исто така, ве потсетувам дека овие се за дијабетичар (тип 2) маж, со прекумерна тежина, стар 30 години, со висина од 1,70 м и тежина од 90 кг, со канцелариска работа од 8 до 17 часот., затоа тие треба да бидат земени само како пример, и почнувајќи од нив да го утврдат секое мени според карактеристиките и фазата на болеста и исто така земајќи ги предвид можните компликации или придружните болести, на пример, ако пациентот со дијабетес страда и од заболување на црниот дроб., тогаш исхраната радикално се менува, внимавајќи на мастите и протеините.
