Менопаузална остеопороза Постменопаузална остеопороза

Остеопороза, топлотни удари, зголемување на телесната тежина, депресија - овие и многу повеќе се ноќни моменти. Ништо не може да се направи во врска со менопаузата, но многу може да се направи против скоро сите симптоми со здрава исхрана и вежбање. Нема потреба од дополнителни хормони. Сите жени чувствуваат одредена мака кога размислуваат за претстојната менопауза. И оние кои веќе се наоѓаат на средина од тоа се борат со многу различни проблеми, се чувствуваат беспомошно изложени на оваа длабока фаза од нивниот живот. Прочитајте овде каква врска има остеопорозата со менопаузата и што помага против неа.

Кои се всушност менопаузата?

Факт е: Менопаузата, исто така наречена климактерична или менопауза, се карактеризира со трајно опаѓање на производството на хормони (естроген и прогестерон). Оваа фаза од животот ги погодува повеќето жени некаде на возраст од 45 до 50 години, или поистремно, помеѓу 40 и 55 години.

Од 85 проценти од жените кои имаат симптоми, 25 проценти страдаат од тешки симптоми на менопауза: Овие вклучуваат топлотни удари, нестабилно расположение, депресија, помала желба за секс, несоница и главоболки. Покрај тоа, може да се појави замор, кардиоваскуларни проблеми, промена на менструалното крварење, посува кожа или зголемување на телесната тежина.

Менопаузална остеопороза

Друг вообичаен несакан ефект е намалување на густината на коските - страшната остеопороза. Ова се случува кога е нарушена постојаната алтернација помеѓу формирањето на коските и распаѓањето на коските во телото. Ова ја намалува густината на коските, што ги прави порозни и полесно се кршат.

Остеопорозата е чест проблем кај жените кои поминуваат низ менопауза поради недостаток на естроген предизвикан од менопауза. Естрогените ја контролираат апсорпцијата на калциум во коските. Калциумот, пак, е од клучно значење за развојот на коските, или коскеното ткиво што ги стабилизира.

Запомнете: 99 проценти од вкупниот калциум во организмот се чува во коските. И разбирливо е дека кога коскената маса се намалува, коската ја губи својата стабилност. Болни скршени коски, промени во 'рбетниот столб, подгрбавен грб (познат и како ласкав „грмушка на вдовица“) се последиците.

Дополнителни хормони преку хормонска терапија за замена?

Хормонот естроген може да се препише против симптомите што се јавуваат за време на менопаузата, со цел вештачки да се поправи нивото на хормонот. Т.н. Хормонска терапија за замена, или хормонска терапија за замена, накратко ХРТ, се користи од 1960-тите за лекување на симптоми предизвикани од недостаток на естроген.

Како монотерапија или комбинирана терапија (заедно со лутеалниот хормон прогестин), естрогените се користат како лекови во менопауза во форма на гелови, креми, малтери или таблети.

Естрогените не се соодветни за третман на веќе постоечка, т.е. манифестирана, постменопаузална остеопороза. Тие можат да се користат само за спречување на остеопороза. Но, и тука се препорачува претпазливост: Според студијата на Иницијативата за здравје на жените (WHI) објавена во 2002 година, ХРТ има бројни несакани ефекти. Се сомнева дека значително го зголемува ризикот од рак на дојка и болести на срцето и васкуларниот систем.

Хормонска терапија за замена за спречување на остеопороза, обично се препорачува само ако засегнатото лице веќе е во зголемен ризик од фрактури и други лекови не можат да се земаат поради нетолеранција или интеракција со други лекови.

Фитоестрогени како алтернатива на хормонската терапија за замена

Во различни студии, ефектот на т.н. Фитоестрогени докажано во третманот на остеопороза во менопауза. Овие билни супстанции, кои вклучуваат изофлавони и лигнани, имаат ефект сличен на естроген. На пример, тие можат да се најдат во следната храна:

  • Соја или тофу
  • ленено семе
  • Бери
  • Кравјо млеко
  • Сушено овошје
  • сусам
  • лук

Степенот до кој фитоестрогените исто така можат да спречат развој на остеопороза за време на менопаузата сè уште не е соодветно научно разјаснет.

терапија замена

Остеопороза: 11 совети за одржување на силните коски

Други форми на третман на остеопороза во менопауза

Друга важна група активни состојки кои се користат специјално за превенција и третман на остеопороза во менопауза се т.н. Селективни модулатори на рецептори за естроген, краток СЕРМ. Овие го инхибираат распаѓањето на коските и фреквенцијата на фрактури на коските се намалува. Според моменталната состојба на знаење, има и значително помалку несакани ефекти од вообичаеното со ХРТ.

Исто така посебен Подготовки на антитела, кои се администрираат двапати годишно со шприц, уживаат зголемена популарност во третманот на остеопороза за време на менопаузата. Антителата, деназумаб, особено може да ја зголемат коскената густина и со тоа да го намалат ризикот од фрактури на коските.

Покрај тоа, може да се користи вообичаениот лек за време на третманот со остеопороза. Покрај убијците на болка, ова вклучува и пред сè калциум- и Додатоци на витамин Д3 како Бисфосфонати, дизајниран да го намали ризикот од фрактури.

Спречете остеопороза преку диета и вежбање

Со неколку едноставни правила на однесување можете да помогнете во спречување на развој на остеопороза. Ова вклучува балансирана исхрана богата со калциум.

Основата за стабилни коски се создава во детството, но за диета богата со калциум никогаш не е доцна Следната храна е особено богата со калциум:

  • млеко и млечни производи
  • Семиња од сусам и ореви
  • Зеленчук, како што се брокула, праз и кеale (генерално лиснат зелен зеленчук)
  • производи од цели зрна
  • Магдонос и копра

Важно е калциумот да се дистрибуира во текот на денот, на пример преку неколку мали оброци со млеко на ден или преку дополнителни додатоци на калциум. Исто така, треба да внимавате да не консумирате премногу фосфат, како што се наоѓа во преработеното сирење, колбаси и месни производи. Фосфатот ја влошува апсорпцијата на калциум.

Освен сите други позитивни ефекти врз здравјето на менопаузата, тоа е Спорт одлична заштита од остеопороза. Ова не само што ги зајакнува коските, туку вежбањето на свеж воздух исто така го промовира формирањето и витаминот Д, што пак промовира таложење на калциум во коските. На пример, тенис или одење се соодветни.