Мер лечи ефикасен пост со млеко и ролни од леб
Т.н. Мер лек не е класична диета, туку е посебна форма на нутриционистичка терапија. Намалувањето на телесната тежина не е во фокусот тука, бидејќи тоа првенствено се однесува на здравјето на цревата. Овој посебен третман го разви австриски лекар по име Франц-Ксавер Мајр.
Според него, цревата е коренот на човечкото растение. Ако цревата пука од здравје, нема да има преголема закиселување. Според овој експерт, на многу болести им недостасува соодветна основа.
Основи на лекот Мејр
Во 1970-тите години Свесност за лекот Мејр екстремно исто така. Тоа беше многу едноставна програма за постење. Трите столба на оваа специјална терапија се состојат од стари ролни и млеко, како и чаеви од билки.
Покрај овие три намирници, оригиналниот лек Мејр, кој се спроведува три недели во специјални клиники за постење, исто така вклучува и чистење на цревата и обвивките на телото плус масажи, кои се вршат секој ден. Сите овие мерки се наменети за чистење на цревата и прочистување на човечкото тело.
Лекот Мејр може да се спроведе и во вашите четири wallsида. Во овој случај, диетата ќе трае само една недела. Во просек, корисниците можат да изгубат помеѓу два и четири килограми неделно на оваа диета. Важен дел од овој лек е ролатите секогаш да се делат на мали парчиња и секогаш да се џвакаат долго време, така што природното чувство на ситост ќе се оживее кај луѓето со прекумерна тежина.
Како се спроведува лекот Мајр?
Ако сакате да си го лекувате Mayr дома, најдобро е да го решите додека сте на одмор.
Ден 1: Таканаречен ден на олеснување
На првиот ден, се спроведува чистење на дебелото црево и телото е подготвено за претстојниот пост. Според ова, првиот оброк во денот се состои исклучиво од лаксативни пијалоци, како што е сок од кисела зелка или сурутка. Во подоцнежен момент, храната како што се мусли од овесна каша, бобинки, јаболка или обезмастено млеко може да се јаде како мал дел.
За ручек, сепак, суровиот зеленчук може да заврши на чинијата. Моркови, домати, колера, краставици со малку несолен ориз сега можат да го полнат стомакот. За вечера има само парен зеленчук со два варени компири. Дистрибуиран во текот на денот, има и многу чај од билки или вода за пиење.
Слабејте до 2 килограми за 24 часа со фитнес хак
Слабејте со вкрстениот тренер - можно е многу успех
Пуканките можат да ве направат витки - трча или?
Слабеење и здраво, контрадикција во смисла?
Ден 2, 3 и 4: Денови на леб и млеко
За појадок има чај со сок од лимон. Потоа застоена ролна леб може да се исече на парчиња. Секое парче сега мора да се џвака 30 пати, а со тоа енергично да се плука, а потоа може да се извалка лажичка млеко за повторно добро да се изџвака кашата.
Ова потоа може да се проголта. На овој начин, корисниците можат да јадат пет ролни од 2 до 4 ден секој ден. Сепак, тука треба да се напомене дека секогаш постои пауза од два до три часа помеѓу индивидуалните оброци за леб.
Ден 6 и 7: Таканаречените денови на зголемување
На шестиот ден од лекот Мејр, на корисниците им е дозволено да ги менуваат своите лебчиња за чиста, несолена супа од зеленчук за ручек. Дури и сега е важно да ја чувате секоја лажица супа во устата што е можно подолго и само тогаш да ја проголтате.
Последниот ден на постот започнува со пунџа и завршува со една. Трите остатоци од оброците сега можат да се состојат од зеленчук на пареа, наместо супа од зеленчук.
Кои се предностите и недостатоците на лекот Мајр?
Ако лекот Мејр се спроведе во клиника, тоа помага при болести на жолчката и црниот дроб. Покрај тоа, оваа диетална програма ги намалува покачените нивоа на липиди во крвта и ја намалува дебелината. Бидејќи ова е многу еднострана диета, овој лек може да предизвика недостаток на витамини, минерали и вредни хранливи материи.
Ако нема последователна промена во исхраната, ова може повторно да го промовира зголемувањето на телесната тежина. Ако, од друга страна, корисниците продолжуваат да ги џвакаат оброците долго време по лекот Мејр, ова може да продолжи да обезбедува побрзо чувство на ситост и со тоа да помогне да се заштедат калории.
5: 2 диета како алтернативен пост
Лесно е да се придржувате до таа диета 5: 2, без корисникот да мора да поминува неколку недели сметајќи на калориите и да се грижи за плановите за исхрана. Диета од 5 до 2 значи дека корисникот треба да следи нискокалорична, здрава и диета со малку јаглени хидрати 2 дена во неделата.
Диета 5: 2 значи и само следење на диетата 2 од 7 дена и сепак слабеење без никакви здравствени проблеми. Тоа може да звучи утописко на прв поглед. Сепак, научните студии во Велика Британија докажаа дека следбениците на диетата 5: 2 се ослободија од двојно повеќе маснотии и сантиметри околу половината од испитаниците кои следеа постојана диета која беше малку калорична. -> Дознајте повеќе за диетата 5: 2