Метаболен биланс Колку е корисна оваа диета
Метаболен биланс Колку е корисна диетата?
Што е метаболички биланс?
Целта на програмите за метаболизам е да ги претворат конверторите за лоши храна во добри. Метаболизмот треба да се зајакне со индивидуално мени, така што храната се гори побрзо и можеме да изгубиме тежина. Бидејќи: Секој има индивидуален метаболизам.
Кога две лица со иста тежина и висина јадат иста работа, може да биде дека едниот се намалува, другиот се зголемува. Ова се должи на различните брзини со кои работат метаболните ензими, на пример, согорувањето на мастите брзо или бавно. Брзината за возврат се одредува според генетската шминка.
Како изгледа таквата метаболичка програма?
Во витален профил, тежината и процентот на телесни масти се мерат за исхраната, се испитуваат навиките на исхрана и семејната историја. Анализата на крвта покажува дали недостасуваат важни витамини (на пример, фолна киселина) или има премногу холестерол или шеќер во крвта. По тестот на крвта, Метаболичкиот биланс има скроен план за исхрана, список на храна што треба да јадете или да ја избегнувате за да изгубите тежина. Програмата работи во четири фази:
- Фаза 1: подготвителни фази (два дена)
- Фаза 2: Строго менување (најмалку две недели)
- Фаза 3: Лабаво менување (најмалку еден месец)
- Фаза 4: Конзервација (колку што сакате)
Некои од препораките за концептот на исхрана Метаболичен баланс се исти за сите учесници:
- Нема добавувачи на јаглени хидрати, како што се компири, тестенини, бело брашно, шеќер, маснотии и алкохол на почетокот на лекот и за време на фазата на транзиција.
- Главниот фокус на планот за исхрана е риба и живина, како и многу овошје и зеленчук. Постојат разлики во видовите на овошје и зеленчук: за едниот, тиквичките и лубениците треба да го стимулираат согорувањето, за другиот можеби доматите и зелените пиперки.
- Јаболко на ден треба да се јаде.
- Диетата не се менува преку ноќ: Започнува со двонеделна фаза на промена во која се внесуваат многу малку калории. Потоа, има уште што да се јаде за да се потиснат желбите, а „измамник дена“ може да биде и на диета. Додека вредностите на крвта или тежината повторно не бидат нормални.
- Во следната таканаречена фаза на одржување веќе не мора да се ограничувате во однос на количината, но треба да јадете балансирана исхрана. Денови за измами сè уште се дозволени во програмата за исхрана.
- Со цел да останете слаби и здрави со програмата за метаболизам, се препорачува да направите пауза од пет часа помеѓу оброците и да не јадете ништо по 19 часот.
Оваа храна е дозволена на Метаболички биланс
Покрај тоа, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да продолжат да се држат до нивниот личен намирник. За повеќето од учесниците, оваа листа вклучува многу зеленчук и овошје и малку маснотии - најдоцна до сега, храната во плановите за исхрана е многу слична.
Нашиот метаболизам може да се забрза со храна?
Постојат различни ставови за ова. Вистина е дека до одредена мера може да се влијае врз метаболизмот преку храната. Сепак, нутриционистите се сомневаат дека индивидуалната храна може да ја зголеми брзината на метаболичките ензими. Ова не е научно докажано.
Може да ги ублажи болестите на метаболичката рамнотежа?
Според искуството на лекарот, оваа диета може да се искористи за да се фати за жалби како што се нарушувања на циркулацијата, редовна мигрена или алергии. Слабеењето е повеќе несакан ефект. Но: Досега нема научни студии за метаболичката промена. Болести како гихт, висок крвен притисок или дијабетес, исто така, се подобруваат ако соодветно го следите режимот на губење на тежината.
Какви искуства имаат учесниците?
Секако зависи од тоа колку се чувствувате пријатно со тоа и колку сте дисциплинирани. Наводно, веќе има 30 000 задоволни учесници. „Тие не само што се потенки, туку се чувствуваат и поенергични и подобри“, така е искуството на интернистот Волф Фанфак, основач на програмата Метаболичен биланс.
Ако тежината повторно се покачи, треба построго да се држите до планот. Лекарот не смета дека спортот е одлучувачки уште од самиот почеток: "Многу луѓе сакаат да вежбаат сами кога се повторно пофлексибилни. На почетокот на програмата за метаболизам, учесниците губат телесната тежина дури и без спорт, и ова ја мотивира самата прекумерна тежина воопшто да продолжиме со програмата ".
Дали има критики за програмата за метаболички баланс?
Нутриционистот Волкер Шусџиара од Техничкиот универзитет во Минхен вели не. Тој има без грижи за менија и метаболички диети: "Не можете да погрешите таму. Дури и во фазата на конверзија, кога има малку да се јаде, ние обрнуваме внимание на храна богата со витамини". Ако луѓето се детоксираат со ваков метод, вели Шусџиара, тоа е заради промената на исхраната и фактот што внесуваат помалку калории отколку што користат. „Тест на крвта не е неопходен за ова“.
Нутриционистот Ханелор Даниел од Минхен може барем да добие нешто од идејата за индивидуалната програма. Сепак, повеќе од психолошки отколку медицински причини: „Луѓето многу почесто се држат до личните препораки отколку општите совети.
Кој нуди метаболички биланс?
Методот на интернистот и нутриционист др. Wolf Funfack се нуди низ цела Германија, преку мрежа на лекари, алтернативни лекари и специјалисти за исхрана. Учеството чини од 400 евра, кои не се покриени со законско здравствено осигурување. Постојат и разни водичи и книги за готвење од др. Волк Фанфак (Сидвест Верлаг).
Пазете се од измамници!
Не може да му се верува на секој давател на метаболичка програма. Најдобро е ако зад тоа стои некој со медицинско или натуропатско потекло. Супервизорите како Funfack или Lothar Ursinus работат за да гарантираат одреден стандард за вработените во нивната мрежа.
Дали сакате да постигнете трајна промена во исхраната? Испробајте ги нашите здрави рецепти и откријте ја нашата табла Pinterest со многу совети за слабеење!