Метаболизам Исто така, маснотиите, шеќерот; Протеините во телото ги обработуваат трендовите на здравјето

Телото може да добие енергија на повеќе начини. Оние кои го познаваат енергетскиот метаболизам тренираат и јадат правилно. И е имун на лош совет.

Светот е во тек: Растенијата градат молекули на шеќер од јаглерод диоксид и вода, луѓето и животните добиваат енергија со распаѓање на шеќерот во јаглерод диоксид и вода. Дури и во мал обем, во метаболизмот на човекот, работите се избалансирани. Хранливите материи се распаѓаат и се формираат нови клетки и мускули. Телото може да користи јаглехидрати, протеини и маснотии за производство на енергија.

На клетките им треба шеќер

Јаглехидратите се составени од шеќер. Тие се најлесниот извор на енергија за обработка на телото. Некои видови ткива, како што се крвните клетки и мозокот, можат да согоруваат само шеќер. Клетките го апсорбираат шеќерот со помош на инсулин. Црниот дроб е одговорен за одржување на постојан шеќер во крвта со мобилизирање на резервите на гликоген. Овие траат околу половина час под оптоварување.

Меморија за лоши времиња

Кога само што јадевме и седиме тивко на троседот, телото создава резерви на шеќер. Овие се важни за снабдување на мозокот и за да може брзо да реагира. Кога резервите на шеќер во мускулите и црниот дроб се полни, телото почнува да синтетизира маснотии.

За жал, овој процес работи само во една насока:

Маснотиите можат да се направат од шеќер, но не повеќе од маснотии.
Така, на пример, масните резерви не можат да послужат како храна за мозокот.
Откако ќе се изградите, нема да се ослободите од оваа резерва наскоро.

Метаболички процеси на прв поглед.

Целосна брзина напред

Дали сте страствен тркач? При џогирање, адреналинот се ослободува и телото е подготвено за акција. Овој сигнал влијае и на метаболизмот. Резервите на гликоген во црниот дроб и мускулите се мобилизирани. Сè додека траат овие резерви (околу половина час), џогирањето е полесно. Метаболизмот може да преработи шеќер двапати побрзо од маснотиите.

Протеини: градежен материјал и снабдувач на енергија

Протеините, исто така наречени протеински супстанции, имаат многу улоги во организмот. Некои од аминокиселините кои ги сочинуваат протеините треба да се внесат преку храна. Телото не може да ги произведе сите тие сам. Тие се користат за изградба на структурни протеини како што се мускулни влакна и ензими кои делуваат како катализатор за метаболизмот.

Кога ќе се потрошат резервите на шеќер, протеините може да се метаболизираат и како извор на енергија.
Оние кои гладуваат или не консумираат никакви јаглени хидрати подолго време, ризикуваат мускулна супстанција да се распадне за да ги исполнат нивните енергетски барања.

Маснотии: меморија за лоши времиња

Маснотиите служат како резерва за складирање. Во далечното минато, беше предност да се биде во можност да се премостат периодите на глад. Ваков недостаток на исхрана денес повеќе не се јавува во Европа. Откако ќе се собере резервата на маснотии, можете да се ослободите од него толку брзо. Дури и оние кои многу вежбаат не само што согоруваат маснотии. За да се намали телесната тежина, прво мора да се пристапи кон диета.

80% од успешното слабеење се постигнува преку диета, само 20% од „вишокот калории“ се согоруваат преку вежбање.
Со правилна програма за исхрана и вежбање, можеме да го намалиме метаболизмот за да согоруваме маснотии.

Изгорете хранливи материи

„Изгори“ е всушност добар збор за да се опише што работи метаболизмот. Ако ја погледнете само равенката на реакција, се случува истото како во шпорет на дрва: биомасата станува јаглерод диоксид и вода. Човечкиот метаболизам користи мноштво ензими кои се фино прилагодени за да може човечката машина да работи.