Метаболизам Можеме да го забрзаме Порталот за здрави производи со новости, теми и сродни производи
Метаболизам: Можеме да го забрзаме?
Честопати ги слушаме луѓето како велат дека јадат, но не добиваат на тежина затоа што „имаат добар метаболизам“. Студија на терен во голема мера ја потврди оваа изјава, но прашањето е: „Можеме ли да го смениме метаболизмот и да имаме контрола на телесната тежина во наши раце?“. Одговорот го дава нутриционистката - диететичарка г-ѓа Константина Пападимитриу - и тој е позитивен. Не можеме да направиме чуда, но дури и во мала мера, тоа е добро!
Како што објасни г-ѓа Пападимитриу, „енергијата што му е потребна на секое лице може да се подели во две категории: енергија потребна за развој и одржување на телото и енергија што се троши во физички активности. Енергијата потребна за одржување на основните функции на телото во животот (како што се производство на топлина, телесна функција дури и во целосен одмор, дишење и размислување), се нарекува метаболичка стапка на одмор (CMA) или базален метаболизам и е различни и единствени за секоја личност. Од оваа причина, нашата диета исто така мора да биде прилагодена и индивидуализирана на потребите на секој од нас “, нагласува тој.
Фактори кои влијаат на метаболизмот
На базалниот метаболизам влијаат различни фактори како што се: пол (жените имаат помала базална метаболизам од мажите со иста тежина и висина затоа што мажите имаат поголема мускулна маса и помал процент на маснотии), конформација на телото, возраст (како што старееме, метаболизмот се забавува), диета, клима, можни третмани со лекови, итн.
„Тешко е да се интервенира и да се променат некои од овие карактеристики, но има неколку начини на кои можеме да интервенираме и да го подобриме нашиот базален метаболизам. Општото тонирање на телото со соодветни витамини и минерали, но исто така и со точни додатоци на храна ќе му помогне на нашиот метаболизам да ги достигне посакуваните нивоа “, објаснува г-ѓа Пападимитриу, што значи дека метаболизмот и тежината не се надвор од контрола.