Метаболизам на вода-сол за време на бременоста
Што и колку да се пие?
Во првата половина од бременоста на жените им се препорачува да пијат повеќе. Обилното пиење (околу 2 литри на ден) помага да се справиме со токсемијата (доколку има), недостаток на вода, што обично живееме. Но, ако остатокот од недостаток на течност пронајден во форма на сува кожа, замор, кршлива коса и нокти за време на бременоста, може да влијае на развојот на фетусот. Потребна е вода за нормална асимилација на лекови кои често се препишуваат за бремени жени во првиот триместар (витамини, лекови за намалување на тонот на матката и одржување на нормален крвен притисок за подобрување на спиењето).
Ограничете ја количината на сол што одбива вода
Ако 20-та недела од бременоста треба да се пие изобилно, тогаш подоцна при раѓањето доаѓа нова фаза на строго почитување на режимите на вода за пиење и сол. Со таканаречениот (20 недели) ендокриниот систем "Екватор" и бубрезите на жените ја обновуваат својата работа на складирање на натриум, складираат вода и вода. Напредниот влезен натриум хлорид (сол) ја прави неговата содржина во ткивата и доведува до прекумерно одложување на вишокот течност. Резултатот - оток, отежнато дишење, дополнителен товар на срцето. Како резултат, не само мајката, туку и детето станува непријатно. Затоа, потребно е драстично да се намали потрошувачката на сол.
За 20 недели мајките малку добиваат на тежина. Некои жени дури првично го намалија и тоа е нормално.
Во втората половина на бременоста се додава нормална тежина - околу 350 грама неделно. Некои жени веруваат дека дополнителната тежина доаѓа од прекумерна моќ
raskarmlyvaetsya бебе станува повеќе, па мора да се ограничи на храна. Ова е погрешно: детето во третиот триместар, додава само еден ден во 35 година, уште едно зголемување се објаснува со едем.
Ако бремената мајка одбива сол, таа е често течна и не може да се ограничи. Исклучете сол од вашата исхрана - тоа е сериозен проблем, запрете само неколку соли и недоволно храна. Бидејќи солта се наоѓа во многу видови храна, како што се купени колбаси, кисели краставички, пушена. Подобро е да започнете постепено да ги напуштате. Така, за 20 недели можете да исфрлите повеќе сол од вашата исхрана. Не смееме да се плашиме да го напуштиме вашето тело целосно, без сол, во мали количини, тоа е дел од овошје, зеленчук, природно месо и производи од риба.
Во рок од една недела или две се користи диета на ова тело, како што е поприродно за луѓето. Познато е дека мало дете на почетокот не прифаќа солена храна, вештачка сол што лицето ја учи за време на животот. Затоа, одбивање сол - најубавиот подарок што мама може да го направи за вашето тело.
Едем - е опасно
Бебето расте, па по 20 недели од бременоста бремената мајка мора да го обнови не само безбедниот режим, туку и диетата и најкорисно - оди на диета со млеко од зеленчук. Соковите веќе можат да го заменат природното овошје и зеленчук. Многу добро сочно овошје - портокали, јаболка, круши, дињи, краставици, овошен сок, домати. Тие совршено ја гаснат жедта без да предизвикаат едем, а истовремено доставуваат телесни маснотии, витамини, јаглехидрати корисни за да спречат запек, често придружено со овој период од животот.
Ако отокот е сè уште присутен, тие не можат да се игнорираат. Најлесен начин да се следат промените во телесната тежина и количината на течност во телото - измерено на истите скали. Но, по 20 недели тежина почнува да се додава видливо, брзо, а вишокот додаток во голема мера зависи од бројот на задржана течност.
Со едем наречен значајни денови на пост. Нивното значење не е во постот и ослободувањето на вишокот течност.
Јадења од Безолови и несолен леб - не многу добро. Сепак, знаењето на некои кулинарски тајни оди на диета лесно. Менито за оброк bessolevoho треба да биде изградено така што да вклучува повеќе храна на која им е потребно додавање киселина или шеќер. Во нормална супа, на пример, можете да додадете малку сок од лимон и шеќер; супи - стек со кромид, моркови, зелена и домати. Салата од зеленчук, зачинета со маслиново масло и попрскана со сок од лимон или јаболков оцет, не е потребна сол. Во салати со месо може да се исецка јаболка и домати, тие се исто така во можност да се компензира за недостаток на сол.
Бременост - секогаш е среќа. И придржувањето кон принципите на здрава исхрана во овој период - не жртва, туку - одличен подарок за нероденото дете и нејзината.
Понекогаш едемот и промените во тестовите за бременост треба да бидат хоспитализирани. Компликации од брзо развивање на опасен по живот едем и кај мајката и кај детето.
Сомнеж за едем на бременост сугерира денови на сирење или јаболка. Во текот на денот можете да јадете, или 2 кг свежо сирење, или 2 кг јаболка и ништо друго. Обично следниот ден таа се врати во нормалната тежина некое време.