Метод на вилушка
Филозофијата на методот на вилушка
Секогаш звучи подобро на англиски јазик, затоа што кој би сметал дека „вилушките“ се ефикасна диета? Но, во првично смешното звучно „вилушка“ има уште нешто: Секогаш јадете само онолку колку што одговара на вилушка. Прстите, лажиците и другите помагала не се дозволени. Фолкирањето ве принудува да јадете полека и се заснова на искуства што исто така направија други принципи на диети: Јадењето полека доведува до чувство на ситост што се јавува побрзо, така што помалку храна се троши за време на оброкот. Во принцип, FDH („јади половина“).
Вилушката ви заштедува да мора да пресметате калории и маснотии во оброкот, а исто така може да доведе до позитивна промена во исхраната на долг рок. Диетата за вилушки е дизајнирана од експерт за иновации Иван Гаврилоф. Тој беше поддржан од француски тим на лекари и специјалисти за развој на методот.
Принцип: оброците прво се сечат во устата, а потоа се јадат само со вилушка. Методот на вилушка користи ефект кој е познат од азиската кујна (само што Азијците го отежнуваат јадењето храна со стапчиња за јадење). Затоа, забавувајте се да јадете полека и да уживате!
Слабеење со употреба на методот на вилушка
Многу можно, бидејќи внесот на храна е намален и може да се појави долгорочна промена во исхраната.
Ова го велат експертите за исхрана:
Методот на вилушка сè уште не е истражен научно.