Методи на К; мерење на телесните масти
Денес секаде се шири зборот дека здравата телесна тежина не зависи само од бројот на килограми, туку и од односот помеѓу мускулната и масната маса. Затоа, многу фитнес студија, аптеки и медицински практики имаат уреди за мерење за одредување на процентот на телесни масти кои работат според бројни методи. Но, секоја варијанта на мерење има и предности и стапици - разни фактори можат да влијаат на резултатите од мерењето.
Калипометрија - утврдување на дебелината на наборите на кожата
Во овој класичен метод, дебелината на наборите на телото се мери на различни делови од телото со помош на таканаречените клешти за дебеломер. Клештите за дебеломер не смеат да се мешаат со верниер или манометар. Дебелот не е погоден за мерење на наборите на кожата поради острите рабови. Мерењето се базира на претпоставката дека дебелината на поткожното масно ткиво во одредени точки на мерење е пропорционална на составот на вкупната телесна маст. Користејќи разни вообичаени формули, од кои некои ги земаат предвид возраста и полот на лицето, се извлекуваат заклучоци од индивидуалните мерења за вкупната дистрибуција.
Предноста на калипометријата лежи во ефтината набавка на уредите за мерење на заштеда на простор. Сепак, резултатите се клучно зависни од искуството на корисникот, бидејќи точките за мерење треба да бидат точно погодени. Покрај тоа, не е научно докажано дека всушност поткожното масно ткиво може да обезбеди информации за составот на вкупната телесна маст до претпоставената мера. Покрај тоа, методот не е погоден за деца, за луѓе со сериозна прекумерна тежина и за лица со екстремно слаба тежина.
Подводни лулки
Со подводно мерење, тежината на телото под вода се одредува според принципот на Архимед, заснован на раселената водена маса. Бидејќи мускулите и коските имаат поголема густина од водата, луѓето со поголем процент на телесни масти тежат помалку од луѓето со поголема чиста телесна маса.
Кога се користи правилно, се смета дека методот е најточен од оние познати денес, но постои фактор на несигурност во количината на воздух што може да биде во белите дробови, што го нарушува резултатот.
Покрај тоа, подводното мерење е многу сложено и повеќето луѓе го доживуваат како непријатно или не станува збор за луѓе со одредени болести.
Анализа на биоелектрична импеданса
Во анализата на биоелектрична импеданса (БИА) отпорноста на ткивото се одредува со слаба наизменична струја помината низ телото и процентот на маснотии се пресметува од ова. Различни уреди за мерење, како што се скали на телесни масти или мали рачни уреди, работат со оваа технологија, што, сепак, може да покаже значителни неточности во мерењето како резултат на флуктуирачкиот воден баланс на телото. Ова се менува не само преку секојдневно однесување на пиење и јадење, но исто така може да биде предмет на огромни промени, на пример кај жени, поради циклусот. Покрај тоа, употребата на лекови, консумација на алкохол или вежбање може да влијае на резултатите. Методот, кој може да се спроведе многу лесно и со прифатлива опрема од кој било дома, е погоден само за прикажување на долгорочни трендови.
Бод Под
Современ уред развиен во Калифорнија, Бод Под, работи со принцип сличен на оној на мерење под вода, кој сè уште е достапен во многу малку објекти поради неговата висока цена. Футуристички изглед капсула не содржи вода, туку воздух, кој за околу 5 минути обезбедува информации за составот на телесната маса врз основа на измерената промена на притисокот.
Една предност на методот е тоа што е погодна за сите групи на луѓе кои имаат проблеми со други методи на мерење, како што се деца, многу прекумерна тежина или изнемоштена
Сепак, овој модерен уред е исто така предмет на грешки во мерењето поради надворешни влијанија. Точното мерење зависи, меѓу другото, и од рамнотежата на водата на телото и од температурните флуктуации во мускулите. Мерењето, исто така, бара лицето од тестот да дише мирно и рамномерно и да седи мирно.
Двојна апсорптиометрија на х-зраци
Во случај на двојна рендгенска апсорптиометрија (DEXA), која често се користи во универзитетите, за разлика од познатиот метод на Х-зраци, се користат два различни извори на Х-зраци со кои може да се утврдат различните густини на материјалот. Вкупните вредности се пресметуваат од двата резултати за секоја мерна точка, но ова може да доведе до повеќе или помалку неточности при разликување помеѓу три типа ткива, во зависност од формулата и методите на мерење.
Методот може да се изврши брзо и удобно за испитаникот во приближно 12 минути; особено, мерењето е поврзано со минимално изложување на зрачење. Сепак, тоа е чисто скапо.
Спектроскопија на блиска инфрацрвена светлина
Современата спектроскопија на блиска инфрацрвена светлина (NIR), која се заснова на принципот на рефлексија на светлина, е поекономична и попрактична дома со практични уреди. Користените зраци продираат длабоко околу 4 см во ткивото и предизвикуваат различни рефлексии во зависност од видот на ткивото, според кое се одредува телесната маса.
Сепак, научните студии покажаа дека методот има значителни неточности. Пред сè кај луѓе со висок процент на телесни масти, имаше отстапувања надолу, додека уредите редовно прикажуваа превисок процент на маснотии кај луѓе со многу малку телесни масти. Конечно, наидува на слична загриженост како и мерењето со форцепс на дебеломер, бидејќи е исто така ограничено на поткожното масно ткиво.
И покрај изобилството на добри пристапи и интелигентни уреди за мерење, се чини дека сигурен метод за сите групи луѓе кој е лесен за употреба и прифатлив, не се гледа на повидок.